Велнесс тренажеры что это такое


Велнес-клубы: стройность без труда или деньги на ветер?

Велнес-клубы: стройность без труда или деньги на ветер?

Помню, как в наш город пришел первый велнес-клуб — ленивые тренажеры, легкое избавление от целлюлита, быстрое похудение. Информации о подобных клубах в интернете тогда не было. На сайте лишь упоминались преимущества, и был призыв — «Приходи к нам заниматься!» Тогда, месяц занятий в тренажерном зале стоил примерно 1200 рублей, а в велнес-клубе самый короткий абонемент был на 3 месяца и стоил он около 15 тысяч. Это отбило все желание сходить в тот клуб. Не доверяю котам в мешке. Но спустя пару лет я все-таки попала в тот клуб. Была и работником и клиентом.

Что обещают велнес-клубы

  1. Похудение без труда.
  2. Ленивые тренажеры, на которых легко заниматься (без боли в мышцах).
  3. Быстрое избавление от целлюлита, повышение тонуса кожи, удаление отеков. Отдых и стройность.

Чем являются на самом деле

Изначально «ленивые тренажеры» были изобретены в 1930-х годах прошлого века американским профессором медицины Бернардом Стаффером и предназначались для реабилитации пациентов, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата , а так же тех, кто не мог заниматься активными физическими упражнениями. Затем маркетологи изучили все страхи женщин, их желания, потребности и ввели правило: «Только для женщин».

Многие дамы стесняются заниматься в тренажерном зале вместе с мужчинами. Из-за полноты, плохой физической формы, немодной тренировочной одежды. Не хочется при всех пыхтеть, стонать, потеть, краснеть и чтобы косметика плыла по мокрому лицу. Хочется в любой ситуации быть красивой, даже если ты на тренажерах. Были случаи, когда к нам приходили дамы с прическами, косметикой на лице, в золоте и джинсах.

Никаких разовых занятий, только абонементы. Изначально самый минимальный абонемент был на три месяца. Человек купил его, позанимался пару раз и понял, что ему не подходят такие занятия, но вернуть деньги было практически невозможно. Только по медицинским показаниям. Это сделано для того, чтобы клуб не нес больших убытков, иначе бы он быстро разорился.

Инструктор всегда рядом. Некоторыми замудренными тренажерами невозможно пользоваться самостоятельно. Надо чтобы тебя одели, положили, подключили, проинструктировали. Побеседовали, пока ты активно худеешь. В каком тренажерном зале будут вести беседы? Там работать надо, пахать. А тут лежишь себе, разговариваешь, худеешь. Вот прям все как мы любим.

Занятия строго по записи и в определенное время. Так сделано, потому что в клубе ограниченное количество тренажеров и всего один инструктор. Преподносится это как: не надо ждать свободных тренажеров, на какие записан, на тех и позанимаешься. Плюс внимание инструктора тебе обеспеченно. Кому полезны ленивые тренажеры

Кому велнес-клубы все же будут полезны

• Для тех, кто сто лет не занимался физическими нагрузками и жутко боится сразу идти в тренажерный зал. Одного месяца будет достаточно, чтобы взбодрить организм и подготовить его к нормальным нагрузкам.

• Очень пожилой возраст и серьезные ограничения по здоровью. После травм и по показанию врача. Понятно, что у таких клиентов нет особой цели стройнеть, избавляться от целлюлита. Их цель обрести здоровье. Да и в клубе им дадут заниматься лишь на паре-тройке тренажеров. Потому что часть оборудования предназначена только для здоровых людей.

• Полным женщинам. Однако у всего оборудования есть ограничения по весу. Если вес позволяет, опять же достаточно позаниматься месяц-другой и идти далее в тренажерный зал или на другие виды фитнеса.

У велнес-тренажеров есть ограничение по весу — 150 килограммов. Простите, но оборудование не выдерживает.

• Для тех, кому не жалко времени и денег. Есть категория женщин, которые приходят в клуб просто пообщаться, поговорить. Это самые постоянные клиенты клуба. Дамы ходят годами. Иногда жалуются, что за три года не похудели ни на килограмм. Но мы-то знаем, что их цель не стройность, а общение и более-менее полезное времяпровождение.

Кому бесполезны занятия в велнес-клубах

Всем остальным клубы будут бесполезны. Тем, кто хочет стать стройнее, привести тело в форму, подкачать мышцы, стать сильнее, выносливее, избавится от целлюлита, привести кожу в тонус — лучше всего заняться активными видами фитнеса. Будь то тренажерный зал, йога, пилатес, зумба, воркаут, бокс или другие виды занятий.

Ленивые тренировки это, мягко говоря, лукавство.

У нас были девушки, которые худели. Знаете как? Под руководством нашего опытного диетолога. Да-да, тренажеры тут не при чем. Тем более «ленивые». 

Правильное питание — вот залог успеха наших клиенток. Волшебных таблеток не существует. Если всегда об этом помнить, можно сэкономить кучу денег, времени и сил, и быстрее прийти к своим целям.

sportpriority.com

Wellness-тренажеры

Wellness Тренажеры

Наши Wellness-тренажеры предназначены как для активных тренировок (вакуумные тренажеры, виброплатформа, роликовый массажер), так и для пассивных процедур (прессотерапия, термотерапия инфракрасным излучением, миостимуляция). Занятия на Wellness-тренажерах позволяют улучшить внешность и общее состояние организма без тяжелых физических нагрузок и жестких диет.

Vacustep (Степпер)

У женщин проблемными зонами чаще всего являются бедра, живот и ягодицы. При занятиях стандартным фитнесом уменьшение объемов в этих местах не происходит или происходит очень медленно. Физиология женского организма имеет особенности: именно в этих частях тела находятся дополнительные жировые отложения для будущего ребенка. Таким образом природа заботится о ребенке, чтобы во время беременности при слабом усвоении пищи он всегда был обеспечен питанием. Основная причина медленного похудения в нижней части тела – это плохая циркуляция крови. Верхняя часть тела человека снабжается кровью значительно лучше нижней. Поэтому процесс жиросжигания в верхней части происходит гораздо быстрее. Кроме того, влияют еще такие факторы как: сидячий образ жизни, курение и неправильное питание.

Именно с учетом особенностей женского организма был разработан Wellness-тренажер с ИК-теплом. Во время занятий на этом баротренажере происходит улучшение кровообращения именно в нижней части тела, процесс сжигания жиров ускоряется в 4 раза! Так же занятия на баротренажере способствуют выработке природного коллагена, в результате кожа становится более гладкой и эластичной!

Инфракрасная беговая дорожка + Термотерапия

Wellness-тренажер «Инфракрасная дорожка создан специально для коррекции фигуры, похудения и избавления от целлюлита. Небольшая физическая активность и термотерапия помогают в достижении желаемых результатов за меньшее время. Встроенные инфракрасные термолампы в сочетании с кардионагрузкой являются инновационным методом потери веса, они помогают быстрой разминке тканей и мышц, увеличивают кровообращение и обмен веществ, ускоряют сжигание жира, уменьшают целлюлит, и в конечном итоге вызывают эффект похудения и избавления от лишних объемов и сантиметров.

Vacustep (Велотренажер). Любите езду на велосипеде? А если при этом вы будете интенсивно худеть?

Vacustep (велосипед) создан специально для любителей велосипеда! Баротренажер Vacustep (велотренажер) избавит Вас от дряблости, целлюлита и жировых отложений в области бедер и ягодиц! В баротренажере применены самые современные достижения на wellness-рынке! Одновременное использование вакуумного давления и незначительной физической  нагрузки в вакуумном тренажере помогает улучшить кровообращение, придать коже здоровый вид и быстро избавиться от лишних сантиметров в нижней части тела (живот, ягодицы, бедра).

Довольные клиенты во всей Европе уже высоко оценили эффективность тренировок от занятий на баротренажере Vacustep (велосипед) в борьбе с лишним весом. Полученный результат сохраняется несколько месяцев!

Vacuterm (горизонтальный велотренажер) + Термотерапия

Абсолютное ноу-хау из Европы! Уникальный тренажер для похудения, сочетающий вакуумную кардиотренировку, инфракрасное тепло и горизонтальное положение тела. Это единственный в мире тренажер, сочетающий все, что необходимо для похудения и то, о чем мечтает каждый- возможность просто лежать и худеть!

Wellness-тренажер Вакутерм позволяет достигать прекрасные результаты в похудении, коррекции проблемных зон, уменьшении целлюлита и избавления от лишних объемов. Занимаясь на кардиовелотренажере Вакутерм, Вы лежите и крутите педали, в это время вакуумный тренажер и инфракрасные термолампы помогают избавиться и значительно уменьшить визуальное проявление целлюлита и лишних сантиметров. Такое сочетание процедур в одном тренажере является поистине революционным и технологическим достижением. 

Это уникальное сочетание создает недостижимую до настоящего времени возможность уменьшить целлюлит, избавиться от лишних килограммов и улучшить внешний вид кожи тела. Поддержания правильной осанки во время физических упражнений также укрепляет мышцы живота, спины, поясницы и помогает в создании стройного и красивого тела.

  • Избавление от целлюлита
  • Быстрое уменьшение в «проблемных зонах» (бедра, живот)
  • Избавление от лишнего веса и коррекция фигуры
  • Избавление от лишних калорий
  • Продуцирование коллагена
  • Улучшение общего физического состояния
  • Очищение от токсинов и шлаков
  • Избавление от синдрома «холодные ноги»
  • Улучшение общего самочувствия
  •  Выработка гормонов счастья во время тренировки
  • Сердечная недостаточность, гипертония и гипотония 2-4 степени
  • Наличие кардиостимулятора
  • Тромбоз или воспаление вен
  • Очень высокое/низкое артериальное давление (индивидуальные показатели)
  • Тяжелые формы бронхиальной астмы
  • Эпилепсия
  • Беременность и период непосредственно после родов (до 6-8 недель)
  • Критические дни
  • Тяжелые поражения опорно-двигательного аппарата
  • ОРЗ, ОРВИ
  • Пульс в спокойном состоянии выше 120 ударов в минуту

Гребля на гребном тренажере – эффективное и популярное упражнение в для похудения. Гребной тренажер используется, как имитация работы гребца в лодке, но только в условиях спортзала. При этом на организм оказывается довольно высокая сердечно-сосудистая нагрузка – не даром гребля входит в группу так называемых кардио упражнений. Когда мы отталкиваемся ногами от платформы гребного тренажера, работают ягодицы, мышцы бедер и широчайшие мышцы спины, а также бицепсы. Обратное движение требует работы задней поверхности бедер и брюшного пресса. Если немного постараться, можно включить и средние пучки дельт, совершая гребки, и задействовать даже грудь и трицепс, работая ими статически, как стабилизаторами. Именно поэтому гребля и является самым настоящим упражнением для всего тела, следовательно, при меньших затратах времени, она будет сжигать больше калорий.

плюсом работы в гребном тренажере является:

  • практически безударный характер работы, достаточно стабильное движение, не требующее изменения угла постановки стоп, и не создающее риск травмы за счет этого
  • возможность получить как высокий тренировочный пульс для выполнения спринтерской работы, так и низкий для тех, кому нужно просто постепенно тренировать сердце и сжигать калории
  • универсальный характер нагрузки. Грести могут люди с любым уровнем подготовки, а интенсивность тренировки можно варьировать почти бесконечно
  • впечатляющие 8 ккал в минуту в качестве расхода энергии в среднем;возможность проводить очень короткие интенсивные тренировки вместо часовых сессий, и получать больший результат, нежели на групповых занятиях аэробикой и пробежках трусцой

Роликовый массажер 

Роликовый массажер относиться к оздоровительной сфере и был создан специально для «проблемных зон». Массажер может применяться индивидуально и практически без ограничений. Область применения достаточна обширна. С помощью роликового массажера можно производить массаж ног, рук, живота, боков, бедер и ягодиц. В результате целевого роликого массажа «проблемных зон», кожа регенирируется и значительно лучше снабжается кислородом, стимулируется и улучшается кровообращение.

Тренировка длится до 50 минут: Роликовым массажером можно проработать абсолютно все проблемные места. Нужно только соблюдать одно простое правило: чтобы движение барабана было по направлению кровообращения.  В процессе тренировки возможно появление ощущения почесывания или покалывания. Это нормально, и происходит в результате улучшения кровообращения.

 Противопоказания:

  • Опухоли
  • Вирусно-бактериальные заболевания
  • Тяжёлые нарушения сердечного ритма
  • Гипертония
  • Заболевания вен, тромбоз
  • Заболевания почек

Виброплатформа

Всего лишь 10 минут занятия на виброплатформе заменяет полноценную тренировку в тренажерном зале. При этом Вам не нужно прикладывать абсолютно никаких усилий, только принимать определённые позиции. На нашей вибраплатформе можно проводить как силовые тренировки, так и упражнения на растяжку, массаж. При этом можно подобрать уровень нагрузки индивидуально для каждой клиентки. При занятиях на виброплатформе прорабатывается более 97% всех мышц! При условии, что работая в тренажерном зале этот показатель достигает не более 40%. Занятие на виброплатформе так же способствует улучшению работы сердечно  -сосудистой системы.

Прессотерапия и Лимфодренаж

Лимфодренаж – это так называемый «выжимающий» массаж, в результате которого происходит вытеснение из тканей излишков внеклеточной жидкости. Одна процедура заменяет 20-30 сеансов ручного массажа, потому что массаж выполняется не вручную, а с помощью специальной аппаратуры, позволяющей дозировать воздействие, изменяя плотность и проницаемость тканей. Давление оказывается волнообразно, начиная со стоп и постепенно направляясь к верхней части тела. Создается эффект массажа в 4 руки. Оборудование для лимфодренажа и прессотерапии является косметологическим продуктом, а не медицинским. Лимфодренаж используется для избавления от целлюлита, снятия отечности, профилактики варикоза и для регенерации (восстановления) организма после усиленных занятий спортом. Массирование осуществляется с помощью пневматических нажатий в виде циклов, которые осуществляются в короткие и регулярные промежутки времени.  Давление в камерах манжеты и кратковременный цикл (около 15 секунд) обеспечивают мягкий и действенный прессинг на тело, тем самым в короткий промежуток времени уменьшаются образование отёчности, улучшается структура кожи ног, живота и ягодиц, тело уменьшается в объемах. В области профессионального спорта достигается значительно более быстрая регенерация (восстановление) после спортивной деятельности.

  •  Устранение причины возникновения целлюлита
  •  Профилактика варикозного расширения вен, тромбоза
  •  Уменьшение объемов тела
  •  Устранение отеков любого происхождения
  •  Ускорение регенерации
  •  Улучшение структуры кожи, устранение дряблости
  •  Восстановление мышечной активности
  • Злокачественные, не вылеченные или появившиеся вновь опухолевые заболевания
  • Острые воспаления
  • Свежий глубокий тромбоз вен
  • Поверхностные венозные воспаления и тромбозы
  • Острая, аллергическая контактная экзема кожи
  • Тяжелая (не подвергавшаяся лечению) сердечно-сосудистая недостаточность
  • Наличие кардиостимулятора или других медицинских имплантов
  • Почечная и печеночная недостаточность
  • Камни в желчных или мочевыводящих путях
  • Критические дни
  • Беременность
  • Поражения сосудов при сахарном диабете
  • Гипертоническая болезнь 2–4 степени

Прессотерапию лучше всего делать в завершение тренировки для того, чтобы ускорить выведение продуктов разложения жиров, снять мышечное напряжение.

Инфракрасные штаны, инфракрасное одеяло

Активизация циркуляции крови в кожном покрове под воздействием проникающего инфракрасного тепла приводит к расширению и очищению пор кожи. Удаляются отмершие клетки. Устраняется ряд кожных заболеваний: угревая сыпь, прыщи, крапивная сыпь. Под воздействием тепла происходит улучшение снабжения кровью с образованием новых кровяных капилляров, гарантирующих в дальнейшем улучшенное снабжение проблемных зон кислородом и питательными веществами. Одновременно сильно активизируется обмен веществ, шлаки растворяются и по лимфатической системе выводятся из организма. Интенсивное шлакоудаление из тканей подкожной жировой клетчатки способствует ликвидации целлюлита.  Глубокий прогрев тела (до 4 см, в отличие от обычной сауны, где прогрев достигает всего лишь 1,5 см) способствует очень интенсивному потоотделению, раскрытию пор, выведению из организма шлаков и токсинов. Глубокое проникновение инфракрасного излучения позволяет эффективно бороться с целлюлитом. За один сеанс сжигается от 900 до 2400 калорий, что сопоставимо с пробежкой на 10–15 км или 150 приседаниями. Прямой разогрев мышц позволяет обходиться без разогревающих мазей при проведении массажа.  Продолжительность сеанса 50 минут.

Для сеанса термотерапии обязательно использование полиэтиленовых штанов (и полиэтиленовой пленки на руки). Это индивидуальное средство гигиены, т.к. процедура сопровождается обильным потоотделением. Рекомендуется снимать нижнее белье во избежание раздражения кожи и аллергических реакций, а также выделения красящих веществ из белья. Перед началом процедуры необходимо снять все металлические предметы с тела во избежание появления ожогов. Для достижения наилучшего эффекта инфракрасные штаны должны очень плотно прилегать к телу. Отличие ИК–штанов от ИК–одеяла в ощущениях: в одеяле тепло распространяется по всему телу, как будто окутывает, а в штанах воздействует более локально. Проводить процедуру ИК–тепла можно не чаще одного раза в 48 часов.

Противопоказания:

  • Воспаления кожных покровов
  • Лихорадочные заболевания
  • Сердечные заболевания, тяжелые случаи венозных или лимфатических нарушений
  • Тяжелые нарушения гормонального уровня (особенно в области щитовидной железы и почек)
  • Беременность и период непосредственно после родов (до 6-8 недель)
  • Тяжелые климактерические нарушения
  • Критические дни
  • Период после хирургического вмешательства (до 8 недель)
  • Гипертоническая болезнь 2–4 степени, гипотония (индивидуальные показатели)
  • Нарушения кровообращения
  • Активные формы туберкулеза
  • Доброкачественные и злокачественные новообразования

Миостимуляция

Электростимулятор мышц - устройство для воздействия на мышцы тела с помощью электрических импульсов. К телу прикладываются электроды в непосредственной близости к стимулируемым мышцам. Посылаемые от устройства электрические импульсы похожи на импульсы нервной системы, которые заставляют мышцы сокращаться. Миостимулятор эффективен для лечения и восстановления естественной работы мышц, внутренних органов, коррекции фигуры, лечения целлюлита, укрепления мускулатуры, увеличения мышечной массы. Миостимулятор осуществляет воздействие с помощью электрических импульсов. Электроды передают импульс на нервные окончания, в результате чего мышцы активно сокращаются. Итогом этой работы становится улучшение лимфооттока и кровообращения, активизируется обмен веществ, приводящий к сокращению объёма жировых клеток.

При проведении процедуры миостимуляции можно воздействовать на любую группу мышц (живот, бедра, грудь, спина). Современные миостимуляторы позволяют проводить режимы альтернативной и синхронной стимуляции (групповой режим) – это необходимо когда воздействие происходит по очереди на разные группы мышц. Избежать болезненных ощущений поможет нейростимулятор.

Противопоказания:

  • Беременность
  •  Активный туберкулез легких и почек
  • Тромбофлебит
  • Камни в почках, мочевом или желчном пузыре (при воздействии в области живота и поясницы)
  • Гнойные воспалительные процессы
  • Почечная и печеночная недостаточность
  • Кожные заболевания
  • Встроенный кардиостимулятор.

www.bohemia.su

Что такое веллнесс-тренажеры?

Новым веянием индустрии красоты и фитнеса стали wellness — центры. В нашей стране велнесс тренажеры пока что понятие новое. Поэтому в статье будет речь пойдет о тренажерах wellness и об их значении в процессе похудения.

Каждая женщина хочет быть красивой и стройной, на этом желание дам и играют многие представители индустрии красоты. Так совсем недавно по всей стране стали открываться велнесс центры.

Данные центры представляют собой смесь салона красоты и фитнес клуб, но есть одно отличие от спортзала. Оно заключается в том, что в велнесс центрах нет огромного количества силовых тренажеров, да и вообще, нужны такие заведения скорее для того, чтобы женщины могли расслабиться и отдохнуть.

Традиционно велнесс клубы небольшие по площади, в них царит очень приятная атмосфера, клиенток обслуживают по записи и к каждой даме стараются найти индивидуальный подход. Женщинам объясняют, на каком тренажере целесообразней заниматься при той или иной проблемной зоне, а также составляют программу занятий. Вот общие сведения об этих салонах. Теперь можно обсудить тренажеры wellness и их особенности.

Вообще, многие называют занятия в таких, каких клубах фитнесом для ленивых, но это не совсем верно. Так как в центах есть зона для пассивных процедур, например, прессотерапия или миостимуляция, но есть и зона для легкого фитнеса. Именно велнесс тренажеры требуют особого внимания, так как это абсолютно новые помощники в борьбе с лишним весом и целлюлитом.

К тренажерам, на которых придется попотеть, можно отнести: несколько разновидностей баротренажеров, виброплатформу, изотермический тренажер, а также инфракрасную беговую дорожку.

Баратренажеры представляют собой традиционный степпер, который многие видели в спортзалах. Только разница в том, что в велнесс — центрах степпер помещён в так называемую камеру и перед тем, как начать занятия на женщину надевают специальную юбку.

Она натягивается на тренажер и создает вакуум. То есть при занятиях на баротренажерах удается не только проработать нижнюю часть тела, но и получить достаточно эффективный вакуумный массаж. Причем юбка, которая одевается на тренажер еще и захватывает область живота, так как заканчивается она под грудью. И еще один бонус у баратренажера заключается в том, что при занятиях можно включать тепло.

То есть во время тренировки, которая длиться 20 минут, идет подогрев проблемной зоны. Все это улучшает процесс потоотделения и выводит лишнюю жидкость. По отзывам женщин, которые занимались на данном тренажере эффект очень хороший, живот заметно уходит, но тренироваться достаточно сложно. Особенно в первые дни.

Есть еще похожий горизонтальный баратренажер, который имитирует занятия на велотренажере. Только в процессе тренировки не только происходит сжигание калорий, но и вакуумный массаж, а также термотерапия.

Еще одним примечательным велнесс тренажером является виброплатформаю. На ней можно выбрать программу, которая поможет проработать любую часть тела. За счет вибрации мышцы у человека, занимающегося на платформе, непроизвольно напрягаются и расслабляются, все это ведет к их укреплению, а также сжиганию лишних калорий.

Изотермический тренажер представляет собой аппарат, который направлен на проработку нескольких групп мышц по кругу. Тренажер задействует мышцы рук, ног, груди, ягодиц, живота и спины и позволяет за 30 минутную тренировку сжечь до 500 калорий.

Последний тренажер – инфракрасная беговая дорожка. Единственное отличие от традиционного тренажера лишь в наличие инфракрасных ламп, которые помогают вытапливаться жировым клеткам, а это в свою очередь помогает скинуть вес и избавиться от целлюлита.

Если подвести итог по всем велнесс тренажёрам, то можно сказать о том, что данные устройства направлены на борьбу с лишним весом, устранения несовершенств кожи (апельсиновой корки), приведение тела в тонус. Помимо этого тренажеры способствуют восстановлению фигуры после рождения ребенка.

Говорить о каких-то чудесах и мгновенных результатах не приходится, так как занятия на велнесс оборудование дают хороший результат лишь с диетой. А если посещать только клуб и продолжать неправильно питаться, то, безусловно, улучшить внешний вид кожи и избавиться от целлюлита можно, а вот скинуть лишний вес, нет.

Вот такое новое веяние в индустрии красоты. Женщины, которые уже опробовали велнесс тренажеры, в 80% случаев довольны результатом. Посему очень может быть, что центы легкого фитнеса вытеснять спортзалы из жизни дам.

www.kak-poxudet.ru

Что такое велнесс?

Здоровый образ жизни с каждым годом становится все популярнее, в месте с ним растет и количество его ответвлений.

Сегодня пытаемся понять, что такое велнесс. Чем он лучше традиционного фитнеса, как хорошо себя чувствовать и худеть без чрезмерных физических нагрузок.

Благополучие и гармония внешнего и внутреннего — разве это не то, к чему сознательно или неосознанно стремится каждый?

Именно для описания такого состояния — спокойного, сбалансированного и устойчивого — было изначально придумано понятие велнесс. Что же понимают под этим термином?

Нельзя однозначно ответить, что такое велнесс — это целая индустрия, работающая на обеспечение комфортного существования и всестороннего физического и психологического здоровья человека.

Изначально слово велнесс обозначало комплексную систему здорового образа жизни — отказ от вредных привычек, чрезмерных моральных или физических нагрузок, правильное питание.

Придумал его американский доктор Хальберт Данн.

Те, кто предпочитает жить в стиле велнесс, заботятся не только о сиюминутной выгоде — красоте тела или удовольствии, но и о долгосрочной перспективе — сохранении молодости и здоровья на долгие годы.

Велнесс — целая индустрия на страже нашей красоты
Фундамент теории — это традиционные принципы здорового образа жизни:
Пища

Она должна быть умеренной и здоровой. При этом следует не просто стараться употреблять натуральные продукты, но и изучать, как именно они влияют на наше тело.

Самообразование в сфере питания так же важно, как и в любой другой отрасли знаний.

Очень часто приверженцы философии велнесс отдают предпочтение вегетарианству как наиболее здоровому и естественному типу питания, однако окончательный выбор каждый делает сам.

Немаловажной частью велнесса является культура питания
Физические нагрузки

В выборе вида спорта следует ориентироваться на собственные ощущения.

Определите, какой вид спорта нравится вам больше всего, и занимайтесь им регулярно, избегая излишних нагрузок.

Ежедневные изнурительные тренировки, после которых чувствуешь себя тряпкой — совсем не в духе велнесс.

А вот процедуры, которые дарят ощущение легкости, бодрости не только тела, но и духа — это именно то, что нужно.

Велнесс подразумевает правильные физические нагрузки
Расслабление

Умение отвлекаться от проблем хорошо развивается с помощью медитаций или работы с психологом.

Очень важно научиться выходить из стрессовых состояний, восстанавливать психологическую гармонию и чувствовать свой «тонкий мир».

Уход за телом

Без внешней красоты полная гармония невозможна. Это не значит, что вам следует срочно ложиться под нож ради определенной формы носа или губ, нет.

Это интересно:   Семь чакр — энергетическая ось тела

Красота тела поддерживается регулярным уходом за собой — массажем, использованием косметических средств, спа-процедур и т.д.

Важно месте в системе занимают спа-процедуры
Развитие разума

Постоянная умственная активность, самообразование, развитие не только логического мышления, но и творческой жилки, фантазии — вот что значит умственная активность в стиле велнесс.

Главная цель велнесса — профилактика расстройств работы организма, недопущение болезней.

Ведь здоровье — это не только отсутствие врачебных диагнозов.

Это общее состояние энергичности, удовлетворенности, активности и желания жить. Именно эти цели и помогает достичь велнесс.

Для велнесса важна работа с собственным сознанием

Что такое велнесс тренажеры?

Как только люди в нашей стране стали задумываться о том, что такое велнесс и как его применить в своей жизни, начали появляться велнесс студии (клубы, центры).

Это не просто спортивные клубы. В велнесс-центрах вам предложат комплексное восстановление организма, включающее диету, духовные практики, гимнастику, спа-процедуры и бьюти-услуги.

В обычных спорткомплексах также можно найти велнесс-тренажеры. В чем их отличие от фитнесс-оборудования?

Велнесс тренажеры бывают двух типов:
Велнес-тренажеры не похожи на те, которые мы привыкли видеть в спортзалах

Главная особенность велнесс тренажеров — многофункциональность, легкость в обращении и использование технических инноваций.

Иногда их называют еще и «тренажерами для ленивых» — ведь они помогают улучшить внешний вид и укрепить здоровье без серьезных физических нагрузок.

Активные  тренажеры

К активным относят тренажеры, укрепляющие мышцы — вибростолы и виброплатформы, балансировочные платформы.

Есть даже иппотренажеры — имитирующие катание на лошади.

Кроме того, есть оборудование, напоминающее привычные фитнес-тренажеры. К примеру, степперы или велотренажеры.

Однако зачастую физнагрузка в них дополняется вакуумным массажем или разогревом мышц инфракрасным излучением.

Иппотренажер
Пассивные тренажеры

К пассивным относят различные виды массажеров — магнитные и роликовые, инфракрасные, прессотерапевтические и вакуумные, а также миостимуляторы.

Кроме того, велнесс тренажеры воздействуют сразу на несколько видов чувств — зрение, слух, обоняние, осязание — в работу включается все.

Так, во время массажей активно используется ароматерапия и успокаивающая музыка, а после вам предложат фито-коктейль.

В общем, не зря их называют тренажерами для ленивых — вместо напряженной работы над собой вы получаете сеанс расслабления и отдыха с минимальными физическими нагрузками и максимальной пользой.

Инфракрасный массажер

Что такое велнесс тест?

В интернете нередко можно встретить отзывы о велнесс тестировании, так что же это такое — велнесс тест?

Как определить гармоничность развития и здоровья человека с помощью техники?

Да и возможно ли это? Разработчики биоимпендансного анализатора утверждают, что можно.

И уже предлагают пройти такой тест во многих спа-центрах и велнесс-клубах.

В результате вы получаете развернутую информацию о том, сколько в вашем организме воды, мышц, жировой ткани. И на основе этих данных можете корректировать свой рацион и уровень нагрузок.

Особенно рекомендован такой тест людям, которым никак не удается сбросить вес.

Это интересно:   Соль для ванн морская: преимущества использования

С такой ситуацией сталкивались многие — вроде и спортом занимаешься, и за питанием следишь, и воды достаточно пьешь…

Велнесс тест позволяет оценить состояние вашего организма

А вес и объемы никак не уходят. Понять причины этого поможет велнесс тест.

Он также сможет определить, насколько крепкое у вас здоровье и есть ли запас внутреннего ресурса на случай стресса.

Процедура занимает совсем мало времени — около 10-15 минут.

В результате вы получаете развернутую информацию о работе своего организма, типе обмена веществ.

С этим знанием можете составлять индивидуальную программу коррекции веса и восстановления здоровья.

Велнесс направлен на максимально комфортное оздоровление нашего тела

Что такое велнесс от известных брендов?

Прием витаминов и биодобавок — также часть системы поддержания здоровья организма.

Ведь далеко не всегда у нас есть доступ к полезной натуральной пище.

А полный комплекс витаминов нужно получать каждый день — организм не запасает их и не продуцирует самостоятельно.

В связи с этим многие компании занялись производством витаминов и биологически активных добавок.

Это диетические добавки, призванные сбалансировать рацион и обогатить его полезными веществами — клетчаткой, витаминами, минералами и полезными жирами.

Коктейли — комплексные заменители питания, которые рекомендуют употреблять в качестве замены одного из дневных приемов пищи (обычно на завтрак) или в качестве основного блюда.

Сегодня существует множество клубов, которые учат жить в гармонии с собственным телом и разумом

Также в линейке есть готовые растворимые супы, протеиновые батончики и витаминные комплексы.

Биодобавки серии разделены по назначению: для женщин, для детей, для мужчин, для красоты волос и ногтей и т.д.

Конечно, если у вас есть возможность питаться разнообразно натуральными продуктами, такие добавки вам не нужны — вы будете получать полный набор необходимых витаминов и минералов естественным путем.

Доказано, что витамины из овощей и фруктов никогда не вызывают гипервитаминоза, в отличие от синтетических препаратов, дозировку которых всегда нужно строго контролировать.

Продукты в стиле «велнесс» сегодня есть в линейке многих брендов

Решив придерживаться философии велнесс, не забывайте, что следовать ей нужно всегда.

Нельзя 4 дня в неделю заботиться о себе, а оставшиеся три «отрываться по полной», есть все подряд, употреблять алкоголь или другие наркотические вещества, забывать о сне или курить.

Нет, велнесс — это бережное отношение к себе всегда и везде.

Только таким путем вы сможете жить полноценной, здоровой жизнью долгие годы. А ведь это именно то, к чему мы все стремимся.

Август 5, 2018 - life-sup

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

life-sup.ru

Wellness фитнес - простой и быстрый способ скинуть лишний вес!

На сегодняшний день существует множество техник коррекции веса. Одни из них основываются на приеме специальных препаратов, другие - на хирургическом вмешательстве. Однако эти способы по большей части приносят больше вреда здоровью, чем пользы.

Недавно в сфере фитнеса появились новые уникальные тренажеры Wellness. Многочисленные положительные отзывы со всего мира подтверждают превосходные характеристики этих тренажеров.

Виды Wellness тренажеров.

Виброплатформа.

Наиболее часто для коррекции фигуры, устранения целлюлита и восстановления мышечного тонуса используют виброплатформы.

При занятиях на виброплатформе укрепляются все группы мышц, в то время, как обычные тренажеры направлены на определенную группу мышц, а остальные бездействуют. Помимо этого, занятия на виброплатформе укрепляют сосуды, суставы, сухожилия и вестибюлярный аппарат.

Принцип действия виброплатформы.

Тренажер работает на принципе вибраций низких и средних частот, которые эффективно стимулируют все группы мышц, заставляя их быстро сокращаться и расслабляться. Всего десять минут занятий на виброплатформе заменяет два часа занятий на обычных тренажерах.

Занятия на виброплатформе помогут вам за короткий срок избавиться от массы проблем:

  • устранить целлюлит;
  • скорректировать фигуру;
  • убрать лишний вес;
  • улучшить цвет лица;
  • обогатить организм кислородом;
  • стимулировать лимфодренаж и улучшить питание клеток;
  • наладить микроциркуляцию крови в капиллярах.

Пневмомассажер.

Пневмотерапия - процедура, в ходе которой сжатый воздух, подаваемый в специальный комбинезон, воздействует на лимфатическую систему, улучшая кровоток и выводя лишнюю жидкость из организма.

Преимущества прессотерапии:

  • уменьшение объемов тела;
  • выведение лишней жидкости из организма;
  • улучшение кровоснабжения проблемных участков тела;
  • эффективное устранение целлюлита;
  • профилактика и лечение варикозного расширения вен у женщин любого возраста;
  • снятие отеков.

Пневмомассаж быстро активизирует обменные процессы в жировых клетках, выводя жидкость и вредные вещества из организма. С пневмомассажем вы станете не только красивой, но и здоровой!

Роликовые велнес массажеры.

Роликовый велнес массажер предназначен для эффективного антицеллюлитного массажа больших участков тела. Занятия на этом массажере позволят эффективно промассировать руки, ноги, ягодицы, живот, спину, бедра и бока, стимулируя обмен веществ и выводя токсины.

Занятия на роликовом массажере прекрасно разогреют мышцы перед силовыми тренировками и снимут усталость после тяжелого рабочего дня. Помимо этого, роликовый массажер пригодится во время реабилитации после различных травм и растяжений мышц и связок.

Преимущества роликового массажера:

  • избавление от целлюлита;
  • эффективный лимфодреннаж проблемных участков;
  • стимуляция кровообращения;
  • выведение токсинов и шлаков;
  • снятие отечности.

Все типы Wellness тренажеров помогут вам избавить от лишнего веса, но для достижения быстрых результатов рекомендуется разработать специальную программу и заниматься на всех тренажерах.

www.powerplate.ru

Wellness-тренировка | Блог стилиста

04 04 2013      Mr.Nemo       2 комментария

Долгожданный отпуск хочется встретить во всеоружии. А поскольку Wellness-тренировка подразумевает гармонию тела и духа, она наверняка поможет создать отпускное настроение. Рекламные буклеты гласят, что возможности этой тренировки безграничны: мы будем делать «многофункциональные упражнения, направленные на формирование сбалансированного тела и позволяющие достичь идеального рельефа, безупречной осанки и развития координации». Wellness-тренировка — это упражнения, направленные на развитие баланса и силы. Выполняя их, задействуется максимальное количество мышц. Получается тренировка формата «все в одном».

Урок длится в среднем 60 минут. Начинается с пятиминутной разминки, во время которой разогреваются суставы и мышцы, затем идут основные упражнения. Тренер выбирает их в зависимости от состава группы: для людей с хорошей физической подготовкой — сложные комбинации с различным оборудованием, для менее подготовленных — упрощенный вариант. В любом случае во время занятий будут задействованы все группы мышц. Со стороны эти упражнения выглядят довольно просто: присел, встал, сделал выпад, поднял и опустил руки. Однако это только на первый взгляд. Если выполнять движения правильно, можно ощутить всю «безграничность» и «многофункциональность». Упражнения задействуют все группы мышц, и вы действительно тренируете все тело. При этом Wellness-тренировка отличается от занятий в тренажерном зале — вам придется не только работать над мышцами, но и удерживать баланс, развивать координацию.

Этот урок довольно сложный. Самое главное — выполнять все упражнения грамотно. Занятия будут максимально эффективными, если вы будете прислушиваться к советам тренера. Стандартные рекомендации: не выпрямлять колени после приседаний; не округлять спину; если сложно, не выполнять движения руками на координацию; если не получается держать баланс и одновременно выполнять движения, лучше удерживать баланс. Удивительно, но после тренировки возникает ощущение легкости, сравнимое с ощущением после сдачи номера. Часа работы в фитнес-клубе хватает на несколько дней — мышцы хорошо проработаны, лишние калории сожжены, проблема лишних килограммов и сантиметров решена. Чем не отпускная тренировка?

Что нужно знать о Wellness-тренировке.

? Wellness-тренировка развивает силу, выносливость, координацию, баланс. Подходит также тем, кто хочет похудеть и подкорректировать фигуру.

? Wellness-тренировка помогает предотвратить различные травмы, которые можно получить в обычной жизни. Ведь тренируя все группы мышц, вы отрабатываете движения до автоматизма.

? Этот урок состоит из достаточно интенсивных упражнений, для выполнения которых необходима хорошая физическая подготовка.

? Новичкам в фитнесе лучше подготовиться к Wellness-тренировке в других классах, где их научат правильной технике выполнения основных упражнений.

? Wellness-тренировка противопоказана при проблемах с суставами, болезнях позвоночника, варикозном расширении вен. Если у вас есть варикозное расширение вен, то флебология санкт петербург вам поможет справиться с этим недугом. Этот урок не рекомендуется беременным женщинам.

? Во время тренировки может быть использовано дополнительное оборудование — бодибары, гантели, резиновые амортизаторы, тяжелые мячи и даже полотенца.

? Одежда — спортивная, максимально удобная. Обувь — устойчивые кроссовки для занятий аэробикой, которые хорошо фиксируют стопу, желательно, высотой по щиколотки.

? Wellness-тренировка подходит как для женщин, так и для мужчин.

? Этот урок можно комбинировать с другими занятиями — аэробными классами, пилатесом, тренировкой на Core-платформах. При таком условии достаточно одной Wellness-тренировки в неделю.

***

blog-stilista.com


Смотрите также

Календарь

ПНВТСРЧТПТСБВС
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Мы в Соцсетях

 

vklog square facebook 512 twitter icon Livejournal icon
square linkedin 512 20150213095025Одноклассники Blogger.svg rfgoogle