Пмс что это такое у девушек и как быть если ты девушка


Что такое ПМС у девушек и что делать когда он наступает?

За несколько дней до начала менструации многие женщины испытывают довольно неприятные ощущения в своем организме, чувство дискомфорта, часто сопровождающиеся нестабильным психоэмоциональным состоянием. В этот период у них наблюдается повышенная утомляемость, раздражительность, беспричинная смена настроения.

Чтобы понять, почему меняется поведение у девушек, что происходит с женским организмом перед месячными, необходимо понять, что такое ПМС у женщин. Как облегчить свое состояние и что делать, когда он наступил?

ПМС у девушек что это такое?

С ПМС, согласно статистическим данным, сталкиваются почти 50% женщин, специалисты его называют синдромом циклического напряжения.

Как переводится ПМС у девушек

ПМС расшифровывается как предменструальный синдром, который проявляется комплексом симптомов, его можно наблюдать у девушек за 2-10 дней до наступления месячных. Многие считают, особенно мужчины, что ПМС – это женский каприз, миф, который придумали сами женщины, чтобы оправдать свое плохое настроение, но это ошибочное утверждение. Предменструальный синдром официально признан заболеванием, протекающим с разной степенью тяжести, требующим лечения.

Признаки и симптомы

Что такое ПМС у девушек и женщин, каковы признаки и симптомы предменструального напряжения? В большинстве случаев у женщин может наблюдаться и проявляться одновременно несколько симптомов и признаков заболевания. Самый распространенный симптом и признак – болезненное набухание молочных желез, которые можно принять за беременность. К признакам синдрома циклического напряжения относятся: — тянущие боли в пояснице, внизу живота; — женщина может испытывать и сталкиваться с повышенной чувствительностью к запахам, повышением аппетита; — обычная жизнь меняется: наблюдается раздражительность, плаксивость, частая смена настроения, сонливость, агрессивность, обычная жизнь меняется ;

— у некоторых в это время болит голова, наблюдается тошнота или рвота.

Сколько длится ПМС у девушек и почему он возникает?

Главная причина появления предменструального напряжения — гормональный дисбаланс, который происходит в женском организме между эстрогенами и прогестероном. Предменструальный синдром может являться последствием различных гинекологических заболеваний, операций. Как правило, дискомфорт, болезненные ощущения и изменение поведения у женщин начинают происходить за один день, иногда за 10 дней, пока не начнутся месячные. Сколько может длиться такое состояние? Все вышеперечисленные симптомы постепенно начинают исчезать в день менструации, но бывают случаи, что все признаки болезненного синдрома сохраняются и после ее наступления, такое состояние требует консультации у гинеколога.

Что делать когда наступает ПМС у девушек или женщины?

При первых проявлениях приближающегося предменструального синдрома необходимо избегать стрессовых ситуаций, наладить режим дня и больше отдыхать. Если мучают головные боли, тошнота неплохо бы взять выходной и остаться дома. Необходимо пересмотреть свой рацион питания. Исключите жареную пищу, алкоголь и кофе, включите в меню овощи, фрукты, пейте травяные чаи, особенно обладающие успокоительным эффектом. Полезны спокойные прогулки на свежем воздухе, плавание или теплые расслабляющие ароматические ванны.

Что чувствуют девушки во время ПМС и как они ведут себя?

У каждой женщины предменструальный синдром выражается по-разному. Некоторые дамы кроме головных болей, болей внизу живота, тошноты, могут немного набирать вес (до 2 кг), это связано с задержкой жидкости в организме. Происходит изменение во внешности, на лице появляются прыщи. Но самые существенные изменения происходят в поведении: настроение может меняться каждую минуту, девушка может быть раздражительной, агрессивной, плаксивой, впадать в депрессию, ей хочется все время спать, повышается аппетит, меняются вкусовые пристрастия. Каждый организм реагирует на предменструальное напряжение индивидуально.

Как общаться во время ПМС у девушки?

Что же делать окружающим и как себя вести с особой, у которой наблюдается предменструальный синдром? Изменение привычного поведения и перепады настроения, которыми сопровождается заболевание, могут сделать уравновешенную и приятную девушку капризной и нервной. Любящий мужчина должен быть в это время более чутким и внимательным к своей второй половинке. Такое ее поведение – временное явление, будьте терпимее, не провоцируйте ее к ссорам и конфликтам.

Как лечить?

ПМС у девушки, проходящий очень болезненно и длится долгое время , требует лечения, чтобы облегчить ее состояние. Для успокоения и снижения нервного напряжения используются успокаивающие препараты на основе трав, конечно (Новопасит). Когда необходимо уравновесить гормоны в организме назначают гормональные средства (Утрожестан, Дюфастон). Если необходимо устранить боль можно использовать Диклофенак.

Соблюдение всех рекомендаций, комплексное лечение существенно снижает болевые ощущения, дискомфорт, которые испытывают женщины при предменструальном синдроме, улучшает ее самочувствие.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс.Дзен (6 оценок, среднее: 3,67 из 5) Загрузка...

mysekret.ru

ПМС: инструкция по выживанию

Ты должен быть начеку, не дай врагу подкрасться незаметно. Если однажды солнечным утром ты обнаружишь, что тебя не только не накормили завтраком, но и выставили за дверь с креслом-качалкой и тремя детьми, вини исключительно себя. Вовремя распознанный ПМС значительно сократит твои потери.

Мы, конечно, не ждем, что ты будешь отмечать цикл приближенных к тебе женщин в карманном календаре. Ведь мы живем в XXI веке: для всего уже давно придуманы сайты! Зарегистрируйся на pmsbuddy.com. Введи данные о предположительном начале ПМС пяти женщин, от любовницы до консьержки, и сайт будет ежемесячно отправлять тебе предупреждение о надвигающейся катастрофе. Далее действуй согласно нашим инструкциям, приведенным ниже. И да поможет тебе дырявый велосипедный гудок (или какой там у тебя талисман)!

Хорошая идея

• Дать ей побыть одной Самое время навестить родителей или любимую зебру в зоопарке. На первых этапах ПМС у женщин увеличивается уровень тестостерона. Один из результатов процесса – стремление к одиночеству. Нарушать естественные потребности ее организма небезопасно – рекомендуем на некоторое время самоустраниться.

• Отправить ее заниматься спортом

Всучи ей разовый сертификат в спортзал, который тебе якобы подарили коллеги, клиенты или мама. Автор книги «Укрощение ежемесячной ведьмы» Мишель Бек утверждает, что «упражнения могут уменьшить тревогу, избавить от резкой смены настроения и других настроенческих симптомов ПМС за счет гормонов счастья – эндорфинов, выброс которых происходит в кровь во время занятий спортом».

• Заполнить холодильник специальной едой, а то и приготовить ужин Наш эксперт Мадина Кучукова рекомендует тебе обратить особое внимание на продукты, содержащие магний, витамины B6 и С. «Витамин В6 и магний необходимы для нормального функционирования нервной системы, – поясняет Мадина. – Витамин С обладает антиоксидантным и иммуностимулирующим действием, что весьма своевременно, так как иммунитет во время ПМС ослаблен». Так что советуем запастись яйцами, крупами, бобовыми, орехами, креветками, печенью, бараниной, курятиной и киви. А вот теория о том, что женщину во время ПМС нужно умасливать шоколадом, не выдержала проверки. «Такие продукты, как сыр, кофе и шоколад, во время ПМС способны провоцировать тревожное состояние, мигрени и сильное сердцебиение», – пояснил нам врач.

• На заре ее не будить Можешь даже прибегнуть к грязной игре и отключить мобильный на ее iPhone. Пусть лучше она опоздает на работу утром, чем успеет устроить скандал вечером. «Женщина во время ПМС должна спать по 8–9 часов, – авторитетно заявляет нам врач Кучукова. – Отсутствие сна усугуб­ляет тревожное состояние и другие отрицательные эмоции, повышает раздражительность».

• Поставить ей романтическую комедию

www.maximonline.ru

Что такое ПМС у девушек: причины, симптмы, как поднять натсроение

Не каждый мужчина в полной мере понимает, что такое ПМС у девушек. Кто-то считает, что это лишь выдумка для оправдания девушками плохого настроения, другие знают, что в «эти дни» к любимой лучше не подходить за километр.

Что нужно знать о предменструальном синдроме?

Зачастую мужчины, не зная, что такое ПМС у девушек, совершают ошибки, обижая своих любимых дам излишней подозрительностью и недоверчивостью. Кроме того, начитавшись анекдотов о «женщине в эти дни», парни в свою очередь тоже отпускают обидные шутки, не осознавая, что на самом деле девушке нужна банальная поддержка и внимание.

Еще с давних времен лекари пытаются понять, почему за несколько дней до наступления месячных у женщин ухудшается самочувствие, они становятся раздражительными и вялыми. Да и сегодня для многих мужчин остается загадкой, что такое ПМС у девушек.

В древности предменструальный синдром и в частности женский цикл связывали с лунными фазами, особенно, по местности проживания. В двадцатом веке врачам все же удалось понять, что на самом деле происходит с организмом женщины.

ПМС – это предменструальный синдром, то есть, не сами менструации, а период перед ними. Интересно, что ученые насчитали в среднем около 150 симптомов, которые проявляются в период ПМС.

Чаще всего синдром возникает за 2-10 дней до начала менструаций и длится от 1 до 5 дней.

Как понять, что это ПМС

Даже самая крепкая и здоровая дама, которая никогда ни на что не жалуется, может почувствовать недомогание незадолго до месячных. Проявляется ПМС в следующих симптомах: сильная и ноющая боль в поясничной области, набухание груди и болезненность, агрессивность, раздражительность, состояние, когда «чего-то хочется, но не знаешь чего».

Настроение в ПМС у женщин скачет, как схема сердечных ритмов – то вверх, то вниз. Кроме того, дама может испытывать постоянный голод и желание наесться до отвалу, при этом она быстро набирает вес, и от этого только сильнее расстраивается.

Дополнительные симптомы, с которыми может столкнуться женщина – сильные головные боли, тяжесть и ломота в суставах, отеки по всему телу, а также бессонница.

Все ли они такие?

Начиная жить с девушкой, парни задаются вопросом, все ли дамы такие раздражительные в эти дни, и действительно ли к ним лучше «на пушечный выстрел не подходить».

Утверждение о том, что все женщины, которые кажутся уставшими и злыми, страдают от ПМС, в корне неверно, потому что этот период длится обычно не более двух дней и заканчивается, когда наступают месячные. Кроме того, такие симптомы, как раздражительность и вялость проявляются не у всех дам одинаково.

Плохое настроение постигает женщину, когда у нее сильно болит поясница, ноги или голова.

Хотя стоит внимательнее присмотреться к симптомам. Возможно, перед вами женщина-сука, которая уж очень любит внимание к себе.

Почему это происходит

Природа так устроила, что цикл начинается с овуляции и заканчивается менструацией. При этом в организме дамы происходит самая настоящая буря – гормоны перестраиваются, вырабатываются новые, при этом в организме начинаются глобальные перемены, например, увеличиваются молочные железы, что влечет за собой еще несколько явлений.

Перепады настроения и плохое самочувствие объясняется именно изменением гормонального фона.

Некоторые девушки устойчивы к этому и практически не ощущают каких – либо изменений, другие же не могут найти себе места. Их кидает то в холод, то в жар, постоянно ноет поясница и ломит кости.

Ученые пытались понять, почему же это происходит, и выделили несколько наиболее точных и правдивых теорий. Первая причина – нарушение водно-солевого обмена, интоксикация.

Вторая причина – аллергическая природа данного явления. Организм оказывается очень чувствителен к прогестерону. Третья, наиболее очевидная причина – психогенная. Под влиянием психологических факторов развиваются некоторые физиологические симптомы, которые приобретают вполне реальную окраску и причиняют боль девушке.

Наиболее широкую популярность в научных кругах получила теория о гормонах. Согласно проведенным исследованиям в процессе цикла и в период ПМС девушка подвергается сильнейшим колебаниям гормонов, что сильно влияет на ее состояние. Гормональный баланс очень важен для полноценного и нормального функционирования организма женщины, но если он нарушается, самочувствие сильно ухудшается.

В правильном положении все гормоны сбалансированы между собой. Эстроген – важный женский гормон улучшает и психическое и физическое самочувствие женщины, а также повышает ее жизненный тонус.

Андрогены усиливают либидо, повышают работоспособность. Прогестерон же в свою очередь приводит к депрессиям, если возникает хотя бы небольшой переизбыток.

Как помочь любимой девушке

Иногда лучшее, что может сделать парень – не мешать даме, не приставать к ней с навязчивыми идеями, и уж тем более, с предложениями лечь в постель, где «все наладится». Если девушка захочет внимания и объятий, она сама попросит об этом.

Вылечить это состояние нельзя, поскольку его можно назвать естественным. Данное состояние организма не патологическое и оно возникает каждый месяц. Однако, если девушка сильно восприимчива к боли, можно попробовать выбрать симптоматическое лечение, например, подобрать подходящий обезболивающий препарат.

Для того, чтобы сократить количество отеков, следует больше ходить и пить меньше воды. А плохое настроение может быстро смениться хорошим, если девушка займет себя чем-нибудь. И в этом парень может ей помочь.

Однако, ситуация может повернуться не в лучшую сторону, и во время ПМС у девушки возможно обострение хронических заболеваний. Если такие есть в анамнезе, следует заранее запастись всеми необходимыми лекарствами, чтобы «встретить» болезнь правильно и быстро загасить ее.

Самая распространенная проблема – отеки. Если у девушки сильно отекает лицо, ноги, тело, следует подготовить травяные настои и чаи, а также найти способ расслабиться.

Парень может предложить прогулку по городу, однако, важно делать остановки время от времени, давая девушке возможность посетить дамскую комнату и привести себя в порядок.

Какие факторы способствуют развитию синдрома

Во время проведения исследований ученые выделили несколько факторов, которые могут стать основными в процессе развития ПМС.

Так, наиболее подвержены риску те девушки, у которых сильно понижен уровень серотонина в крови. В данном случае возникает тоска, вялость и депрессия. Недостаток витамина группы В6 также добавляет проблем – жидкость задерживается в организме, в результате чего женщина становится чрезмерно чувствительной.

Женщины, которые курят хотя бы несколько раз в неделю, наиболее тяжело переносят предменструальный синдром. При недостатке магния в крови также возникают неприятные явления – тошнота и сильное головокружение, головная боль и желание съесть как можно больше мучного и сладкого.

Женщины с ИМТ (индекс массы тела) больше 30, то есть, с лишним весом, тоже тяжело переносят синдром. Кроме того, нельзя не учитывать такие факторы, как генетическая предрасположенность, проведенные ранее операции на матке или влагалище и роды, а также состояние сильного стресса.

Симптомы ПМС

Предвестники менструации – ПМС могут проявиться совершенно неожиданным для самой женщины образом. Наиболее частые признаки – нервно – психологические симптомы. У девушки весь день плохое настроение, болит голова, она раздражительная и вялая и хочет испортить всем настроение. В такие моменты лучше всего не подходить к ней слишком близко, но и не уходить далеко, чтобы помочь в случае необходимости.

Возможны и более неприятные симптомы со стороны эндокринной системы: озноб, температура, вздутие живота и сильная одышка, ухудшение зрения, ауры, головные боли и кратковременное ухудшение памяти. Все это – результат гормональной перестройки.

Третья группа симптомом – сосудистые. Сильное воздействие оказывается и на сердечно – сосудистую систему. Возникает тахикардия, повышается, или сильно снижается давление, возникает тошнота или даже рвота, а также сильная диарея.

Как правило, девушка сразу понимает, чем вызвано ее состояние, поскольку ожидает наступления месячных. Однако, в некоторых случаях требуется помощь медиков, особенно, если вне ПМС у девушки возможно обострение серьезных хронических болезней.

За несколько дней до менструации девушка может столкнуться с бессонницей, отеками и болью в суставах. Это нормальные, не патологические явления, если они длятся не более 2-3 дней.

Иногда дама начинает ощущать непонятный страх и тревогу без оснований. Хорошо, если она сможет поделиться своими опасениями с парнем, а он развеет ее страхи.

Как лечится это состояние

Лечение может быть только симптоматическим, например, если у женщины имеются проблемы с сердцем, и они обостряются в период предменструального синдрома. В таком случае необходимо наблюдение в медицинском учреждении и следование рекомендациям врача.

Однако, есть общие вещи, которые женщина может предпринять для того, чтобы улучшить свое состояние: бросить курение, прекратить употребление алкогольных напитков, снизить вес до нормального показателя, а также заниматься спортом, проявлять активность в течение дня, наладить режим подъемов и пробуждений.

Нездоровое питание также часто становится причиной плохого самочувствия. В выходные дни лучше всего отправляться на природу. Если имеются заболевания эндокринной системы, необходимо проконсультироваться у врача и пройти медикаментозное лечение.

Девушки, которые предохраняются от нежелательной беременности, принимая гормональные препараты, наиболее подвержены ПМС. Лучшее, что они могут сделать для своего организма – перейти на другой способ предохранения и прекратить прием оральных контрацептивов.

Как объяснить мужчине, что такое ПМС

Даже в современном мире некоторые мужчины не верят в то, что ПМС – реальная вещь, и считают, что женщины «все выдумывают, чтобы не мыть полы и не готовить ужин». На самом деле ПМС действительно существует, и это очень коварный синдром, способный отравить жизнь даже самой здоровой и жизнерадостной девушке.

В недавнее время женщина не имела возможности позволить себе покрапризничать, ей нужно было отвести детей в школу, накормить всех, закупить продукты, привести дом в порядок, и сделать еще кучу дел. Сегодня мало что изменилось, но все же намечается тенденция к улучшению. В дни ПМС девушки могут позволить себе расслабиться и спрятаться под одеялом. Однако, крайне важно, чтобы парень понимал, насколько плохо девушке может быть в такой момент и не упрекал ее.

В жизни нередко встречаются ситуации, которые с точки зрения мужчины могут прозвучать как некий парадокс. Например, парень с девушкой долгое время общались, всегда тепло встречали друг друга, а тут вдруг она буркнула в ответ на его «Привет», что-то невразумительное и ускакала прочь. На самом деле, такое вполне может произойти во время ПМС.

Пары, начиная жить вместе, сталкиваются со многими трудностями, но самым сложным испытанием для мужчины могут стать именно дни, когда у нее начался предменструальный синдром. Девушке следует заранее предупредить парня о том, что она может быть крайне вспыльчива в эти дни, и попросить не обращать на нее внимания. Это позволит спасти отношения от разрыва.

Фраза, которая будет понятна каждому мужчине: «Милый, если хочешь понять, что я сейчас чувствую, представь, что у тебя похмелье после двухдневной гулянки, а рядом нет ни стакана воды». Такое сравнение будет вполне понятно любому мужчине и он сможет даже посочувствовать.

Однако, некоторые девушки попросту перегибают палку, разыгрывая из себя несчастных жертв месячных и женщин, которым «ужасно не повезло». Такое поведение, если оно наигранное, не вызывает ничего, кроме отвращения, поэтому к нему не следует прибегать, чтобы разжалобить мужчину.

«Я просто лежала и смотрела в потолок, а потом вдруг всплакнула. Он сразу же подбежал ко мне, начал задавать вопросы, а когда понял в чем дело, то просто обнял» — так написала одна девушка на форуме и ее тактика поведения может показаться весьма подходящей. Мужскому полу также не следует забывать как относиться к ее капризам и ПМС.

intrigue.dating

Что такое ПМС у девушек

Вероятно, вам часто доводилось слышать, что у той или иной девушки начался ПМС и её лучше не трогать. Однако, что это такое и как именно он проявляется вы не знаете. Всё дело в том, что ПМС, он же Предменструальный Синдром, характерен для большинства женщин и девушек мира, им страдают от 60% до 80% всего женского населения планеты. Как вы уже могли понять, этот синдром связан с месячными, которые начинаются раз в месяц и продолжаются от трех до шести дней. Неприятные ощущения начинают беспокоить женщину за несколько дней до их начала. Эта статья поможет вам разобраться с понятием ПМС и его симптомами.

1

Как проявляется ПМС

За несколько дней до начала месячных даже самую здоровую и крепкую женщину могут начать мучить неприятные ощущения. Самые распространенные из них:

  • Сильное набухание груди до болезненности.
  • Частая раздражительность и даже спонтанная агрессия.
  • Шаткое настроение. Смена эмоций от счастья и радости до грусти и депрессий.
  • Боль в пояснице.
  • Усталость. Даже после непродолжительной работы начинается сильный упадок сил.
  • Постоянное желание кушать и голод.
  • Отечность по всему телу, особенно в ногах.
  • Набор веса.
  • Нарушения сна.
  • Головные боли.
  • Боли в суставах.

Как правило, у женщин присутствует хотя бы пять симптомов во время ПМС, а иногда и все они сразу. Не сложно догадаться, как себя чувствует девушка с приходом месячных, ведь это ещё не конец всех неприятных ощущений, которые ей предстоит вынести непосредственно во время месячных.

2

Все ли девушки раздражительны во время ПМС

Среди мужской части населения бытует мнение, что все злые и уставшие женщины просто страдают от ПМС. Это нельзя назвать правдой, ведь ПМС приходит на 1-2 дня и проходит с наступлением месячных. Далеко не все девушки страдают от переменчивости настроения и раздражительности, ведь букет возможных симптомов самый различный. Женщина может иметь плохое настроение ввиду других малоприятных симптомов и постоянных болей в разных частях тела.

3

Почему начинается ПМС

Перед началом месячных у женщины заканчивается один цикл – овуляция, и начинается следующий – менструальный. В организме происходят некоторые изменения, гормоны женщин повышаются, вызывая настоящую буру в организме. Постоянные перепады настроения и самочувствия вызваны именно гормональным фоном.

Для некоторых девушек эти изменения практически неощутимы и не проявляются, другие же чувствуют его сильно, их бросает то в жар, то в холод, они одновременно и радостны, и грустны, либо просто раздражительны.

4

Как облегчить симптомы ПМС

Вылечить полностью неприятные последствия предменструального синдрома едва ли получится, так как это естественный процесс организма, который повторяется каждый месяц.

Однако сильно восприимчивым женщинам показано симптоматическое лечение, то есть, снятие основных неприятных ощущений. Избавиться от болей помогут обезболивающие средства, от отеков – умеренное потребление воды и больше движения, от плохого настроения – освобождение себя от неприятных дел и тревог на время ПМС.

Также во время ПМС могут показать себя хронические заболевания. Стоит учитывать это и запасаться лекарствами впрок. В остальном вам поможет позитивный настрой и активный образ жизни. Движение сильно сокращает болевые ощущения во время ПМС и менструаций, а также избавляет от отеков. Обратитесь к народным легким средствам в виде настоев, трав и расслабляющих чаев.

sovetclub.ru

Что такое ПМС у девушек

ПМС – весьма распространенный синдром среди женщин и девушек, и зачастую от его проявлений страдают не только его обладательницы, но и их близкое окружение. Некоторые считают, что объясняя свое неприглядное поведение этим синдромом, представительницы прекрасного пола просто ищут оправдание своему дурному нраву, но на самом деле это, конечно же, не так. Как смягчить неприятные симптомы ПМС вы сможете выяснить в этой статье.

Что такое ПМС у девушек (женщин)

Как расшифровывается ПМС

Аббревиатура ПМС имеет довольно несложную расшифровку – речь идет о предменструальном синдроме. Характеризуется это явление набором симптомов, который проявляется у девушки незадолго до начала менструации. Безусловно, речь не идет об отдельном заболевании, однако некоторые перемены в своем организме в этот период ощущают примерно половина женщин.

Что значит ПМС

Как уже упоминалось, ПМС характеризуется некоторыми проявлениями, и сейчас мы их рассмотрим подробнее.

  • Злость и раздражительность, не имеющая особой причины.
  • Частая смена настроений – от полной подавленности до агрессии.
  • Тревожное состояние, не имеющее под собой оснований.
  • Потеря интереса к привычным повседневным делам.
  • Повышенная утомляемость.
  • Проблемы со сном (может выражаться сонливостью либо бессонницей).
  • Головная боль, отеки, боли в животе.
  • Повышение аппетита.
  • Обострение инфекционных процессов и аллергической реакции организма.

Если вы наблюдаете у себя хотя бы половину этих симптомов незадолго до наступления «месячных», то можно сказать, что вы имеете дело именно с ПМС.

Со скольки лет начинается ПМС

Так как ПМС – явление, которое наступает незадолго до месячных, то его можно диагностировать у девушки уже с первой менструации. Хотя, конечно же, каждый организм индивидуален, и если вы не наблюдали у себя никаких признаков этого синдрома в ранней юности, то вполне возможно, что они проявятся в более взрослом возрасте. Однако стоит отметить, что чаще всего беспокойство по этому поводу испытывают женщины в возрасте от 20-ти до 40-ка лет.

За сколько дней до месячных начинается ПМС

Начало ПМС у каждой женщины протекает индивидуально. Преимущественно его признаки начинают проявляться за 2-3 дня до того, как наступает период менструации. Тем не менее, стоит отметить, что некоторым девушкам «повезло» гораздо меньше – раздражительность, злость и другие симптомы они начинают ощущать гораздо раньше – примерно за неделю, а то и десять дней до того, как приходят «месячные». Впрочем, количество дней каждый раз может варьироваться.

Сколько дней длится ПМС у женщин

Даже если ПМС у вас начался за неделю до менструации или даже за десять дней – вовсе необязательно, что его синдромы будут проявляться весь этот период. Буквально за пару дней до месячных агрессия, апатия, тревожное состояние и прочие «прелести» ПМС могут прекратиться. При этом, безусловно, нередки и такие случаи, когда синдром длится вплоть до менструации.

Как понять что у тебя ПМС

Перепады настроения

Один из первых признаков начавшегося ПМС – внезапные перепады настроения. В таких случаях женщина может на фоне общего благополучия вдруг почувствовать тревогу и подавленность. Также ее могут вывести из равновесия и довести до агрессивного состояния какие-то совершенно незначительные неприятности, на которые в другое время она бы, скорее всего, не обратила бы особого внимания. Конечно, от подобных перепадов настроения, зачастую, страдает не только женщина, переживающая ПМС, но и люди, которым довелось с ней контактировать в этот период.

Физиологические перемены в организме

Наступление ПМС, чаще всего, характеризуется изменениями не только в психологическом состоянии женщины, но и некоторыми физиологическими переменами.

Рассмотрим подробнее некоторые формы синдрома

  • В этом случае преобладающими являются головные боли, при которых общее артериальное давление может не выходить за пределы нормы. Также может наблюдаться онемение рук, потливость, а также покалывающие боли в сердце.
  • Существует также отечная форма ПМС, которой преимущественно подвергаются юные девушки. Основными симптомами этой формы считаются набухшая грудь, при прикосновении к которой девушка ощущает довольно болезненные ощущения. Кроме того может наблюдаться отечность стоп, кистей рук и лица. Возможна повышенная потливость и боли внизу живота.
  • Для этой формы характерно повышенное артериальное давление, давящие боли в районе груди, учащенное сердцебиение. Также наблюдается очень высокая тревожность. Симптомы обычно проявляются ночью, во время особой активности вегетативной нервной системы. Женщины, страдающие этой формой ПМС, могут периодически в этот период чувствовать дрожь в теле на протяжении всей ночи. Как правило, утром описанные симптомы прекращаются.

Что делать, когда у тебя ПМС

Советы врача гинеколога

Медики советуют девушкам, страдающим от ПМС, повысить физическую активность, начав заниматься в спортивном зале или записавшись на йогу. Впрочем, также можно остановить свой выбор на беге, езде на велосипеде и многом другом.

Если у вас имеется избыточный вес, то его лучше снизить. В случае с недостающим весом, его необходимо набрать. Помимо этого, не злоупотребляйте сладостями – конфетами, тортами, пирожными, газированными напитками и так далее. Заметим, что ПМС особо ярко может проявляться у женщин, которые принимают противозачаточные препараты.

Избавьтесь от вредных привычек, если таковые имеются. Нередко отказ от легких алкогольных напитков и курения значительно сокращает симптомы ПМС, а то и вовсе от них избавляет.

Пожалуй, один из самых главных советов – выяснить наличие у себя эндокринных или инфекционных заболеваний. Если они все же у вас есть, то, безусловно, от них следует избавляться.

Обратите внимание на то, что ПМС имеет прямое отношение к цикличности колебания женских гормонов, и именно ее следует устранить. Если противопоказания отсутствуют, то врачи рекомендуют принимать оральные контрацептивы. Правильно подобрав дозировки препаратов, вы сможете избежать резких колебаний гормонов. Конечно же, медикаментозное лечение стоит начинать исключительно после консультации с доктором.

Советы психолога

Наверняка, вы понимаете, что ваше эмоциональное состояние может оказать влияние на баланс гормонов в организме, и по этой причине стрессы существенно усиливают неприятные симптомы ПМС. Важно устранить признаки нервного перенапряжения, и в этом вам могут помочь травяные чаи, релаксация, дыхательные упражнения. Пробуйте различные техники, и в итоге вы сможете подобрать ту, которая поможет облегчить ваше состояние. Также важно высыпаться и не переутомляться – особенно незадолго до начала менструации.

Как объяснить мужчине или парню что такое ПМС

В период ПМС у многих девушек и женщин нередко ухудшаются отношения с партнерами. Причиной этого, зачастую, оказывается нестабильное психологическое состояние женщины – она становится нервной и раздражительной, периодически «срываясь» на своего любимого человека. Далеко не каждый мужчина знает о том, что существует такое явление, как ПМС. Если вы понимаете, что именно синдром оказывает на вас негативное влияние, и из-за этого страдают ваши отношения, непременно расскажите об этом возлюбленному. Попробуйте объяснить ему, что в эти дни вы не всегда способны контролировать свои эмоции, о чем впоследствии сами очень жалеете. Скажите мужчине, что вы приложите максимальные усилия для того, дабы не поддаваться перепадам настроения. К слову, пусть ваши слова не расходятся с делом.

Если вы чувствуете, что на вас движется волна плохого настроения, постарайтесь избежать напряжения в отношениях с партнером – уйдите в другую комнату, переждите там пик своего состояния. Также рекомендуем заранее предупредить мужчину, чтобы в эти минуты он постарался не провоцировать вас на озвучивание необдуманных слов, которые нередко обусловлены лишь ПМС и не имеют ничего общего с вашими реальными мыслями.

Чем ПМС отличается от месячных

Ответ кроется в расшифровке аббревиатуры ПМС (предменструальный синдром). Речь идет о периоде, который предшествует началу месячных (менструации). Следом за ПМС начинаются и сами месячные, во время которых женщина также может испытывать определенный дискомфорт, но вместе с тем отмечается ослабевание основных симптомов ПМС, либо же их полное исчезновение.

alfalady.org

Что такое ПМС у девушек, расшифровка, симптомы, как отличить от беременности, что делать парню. Секс во время ПМС.

Вся жизнь молодых девушек и женщин делится на определенные циклы, которые регулируются организмом и гормональными перестройками. От них зависит настроение, физическое и психическое состояние, реакции на внешний мир, и, конечно же, желание заниматься сексом. Для мужчин не секрет, что во время менструаций женщина плохо себя чувствует и лучше ее не беспокоить. Но не все знают, почему за несколько дней до наступления месячных девушки становятся взвинченными и агрессивными, негативно реагируют на ласки в постели, которые еще два дня назад доводили до оргазма.

Знакомьтесь, уважаемые, у вашей избранницы ПМС! Что такое ПМС у девушек, что делать парню и как с ней общаться, выясним в этой статье. И обязательно решим вопрос, почему секс во время ПМС тоже немного отличается. Поверьте, подобной реакцией страдают 90% женского населения в возрасте от начала менструаций и до их завершения, то есть в детородный период. Это не капризы вашей дамы и не дурной характер, а просто физиология! Интересно, что сам термин и описание симптомов предменструального синдрома возникли в официальной медицине не так давно. Между тем, новизна понятия ни сколько не помешала обрасти ему несколькими популярными мифами. Действительно ли женщине нельзя заниматься сексом, и какие еще несуразицы о ПМС ходят по свету, мы узнаем сегодня.

Что такое ПМС у девушек, расшифровка

ПМС – предменструальный синдром, отражающийся в повышенном эмоциональном фоне за несколько дней до наступления критических дней и даже негативной физиологической реакцией. Это связано с гормональной перестройкой в организме, который готовится к выходу неоплодотворенной яйцеклетки. Помимо плаксивости, обидчивости, агрессивности и бессонницы, вы можете наблюдать у своей пассии прыщи, угри, боли в груди, животе, голове, пояснице, повышенный аппетит даже у женщин, следящих за питанием. Многие дамы налегают на сладкое или смешивают продукты, совершенно несочетаемые между собой. Кто-то скатывается в депрессивное состояние. В общем, на лицо целый комплекс нервно-психических, обменно-эндокринных и вегето-сосудистых реакций, которые в норме уходят в первый же день менструации.

Девушка во время ПМС, что с ней происходит

Так как до менструации определенные гормоны в организме накапливаются в избытке, их воздействие на нервную систему меняет психологические реакции их обладательницы. Их яркое проявление наблюдается за 1-2 дня до месячных. В гинекологии ПМС считается синдромом, при котором меняются не только гормоны (эстроген, прогестерон), но и баланс микроэлементов заметно нарушается.

Именно поэтому большинство женщин испытывают неприятные состояния, усиливающиеся при наличии каких-либо сопутствующих заболеваний.

  • Нервная система реагирует плаксивостью, агрессивностью, обидчивостью, нервозностью, возбудимостью или, напротив, подавленным состоянием, негодованием. Если дама и так не отличается сдержанностью и добрым нравом, это все троекратно усиливается. Слишком восприимчивые личности впадают в депрессии, отчаяние, возможны панические атаки.
  • Эндокринная система может дать такие симптомы, как потливость, приливы жара, метеоризм, повышенная усталость, одышка, синдром раздраженного кишечника, болезненное набухание молочных желез, усиление жажды.
  • Вегето-сосудистая реагирует повышенным или пониженным давлением, ощущением холодных рук/ног, сердцебиением, комком в горле, головными болями, болями в пояснице.

Большое влияние на общее состояние оказывает психосоматика женщины. Есть мнение, что дамы интеллектуального труда страдают ПМС чаще, так как дисбаланс эстрогена и прогестерона очень сказывается на когнитивных функциях и мыслительном процессе. У некоторых женщин, склонных к скачкам андрогенов, их уровень повышается еще больше, что ведет к выходу из строя самоконтроля, так как отделы головного мозга и так «убиты» остальным гормональным коктейлем.

Если в организме не хватает гормонов радости (серотонин, эндорфины), деве приходится совсем туго: 2 фаза цикла, начиная с 14-16 дня, проходит очень бурно, и перечисленные признаки ПМС многократно усиливаются. Гиперчувствительность ко всем воздействиям внешнего мира ведет к раздражительности и немотивированной агрессивности. В такой период общаться с женщиной без ссор и претензий невозможно – она обязательно найдет, на что обидеться и за что упрекнуть.

Что влияет на усиление симптомов ПМС

Когда яйцеклетка осталась неоплодотворенной, начинается ее распад под действием возросшего уровня эстрогенов и пониженного прогестерона. Усилить гормональные скачки и соответствующие симптомы ПМС могут:

  • предшествующие аборты и осложненные роды;
  • другие оперативные вмешательства, в том числе по женской части;
  • гинекологические проблемы, воспаления;
  • черепно-мозговые травмы;
  • травмы позвоночника;
  • нервное перенапряжение и эмоциональное истощение;
  • повышенная физическая усталость;
  • плохое питание, нарушения пищевого поведения;
  • тяжелый умственный труд;
  • ожирение.

В таких случаях очень часто возникает атипичная форма ПМС, при которой женщины страдают от сильнейшей угревой сыпи, акне, аллергических реакций, застоев жидкости, тошноты и рвоты, сильных болей в животе и чувства распирания, сонливости или бессонницы, повышения температуры тела, приступов тахикардии и аритмии, обострения цистита, уретрита и других проблем с мочеполовой сферой.

Когда начинается и сколько длится ПМС у женщин

У всех женщин ПМС проявляется в разном возрасте, под влиянием различных факторов. Как считают врачи, молодые девушки в возрасте 15-25 лет меньше подвержены влиянию гормональных перестроек и переносят ПМС в более легкой форме. Чаще всего проявления больше затрагивают сферу физических ощущений и внешних изменений (прыщи, нагрубание молочных желез, вздутие живота, набор 1-2 кг, боли в пояснице, повышение аппетита и т.д.).

Женщины от 25 до 40 лет, рожавшие, имеющие аборты и гинекологические операции за плечами, часто совмещающие работу и семью, страдают от ПМС чаще примерно в 50% случаев. При этом форма более выраженная, затрагивающая не только эндокринную сферу, но и нервно-психическую. Чтобы не допустить усугубления ситуации, дамам, мучающимся от нервных расстройств за несколько дней до месячных, лучше обратиться к врачу за лекарственной помощью. Такие состояния отлично корректируются препаратами.

Женщины в климактерический период больше всего подвержены ПМС. Изменение настроения, агрессивность, плохое самочувствие и многие другие симптомы заметно отравляют жизнь самой дамы и людей с ней контактирующих. Конечно, так происходит не у всех, но у достаточно большого числа женщин в возрасте 45+.

Как правило, ПМС начинается во второй фазе цикла, после овуляции, если не случилось оплодотворение. При легких формах синдром длится 2-3 дня, при средних – не более 5-6 дней, в сложных атипичных случаях – всю вторую фазу до начала менструации.

Стадии развития ПМС

Условно можно поделить ПМС на несколько стадий развития:

  • компенсированную – с годами симптоматика не ухудшается, а порой полностью исчезает после родов, наступает ближе к концу второй стадии цикла и с приходом месячных все проходит;
  • субкомпенсированная – тяжесть с возрастом нарастает, симптомы усиливаются, облегчение с месячными приходит не всегда;
  • декомпенсированная – проявления симптомов ПМС длится во время критических дней и даже после их окончания (женщина страдает почти весь цикл).

Почему и для чего у девушки ПМС

При нормальном менструальном цикле ПМС практически невозможно избежать, так как на фоне уменьшения прогестерона с его обезболивающим эффектом и увеличения эстрогена во второй фазе начинается задержка жидкостей и солей натрия в межклеточном пространстве. Это ведет к интоксикации организма, что, соответственно, не может не отразиться на физическом и психическом состоянии девушки. Просто интенсивность проявления симптомов у всех разная.

Синдром предменструального напряжения в шутку называют извращенным способом тела послать всех куда подальше и отдохнуть. Психологи считают, что женский цикл важно принять для себя как возможность регулировать жизнь. И в самые тяжелые дни необходимо себя жалеть, в дни же первой фазы, после месячных и во время овуляции, можно вести самую активную деятельность. Женский организм создан для рождения детей, потому все его механизмы заточены именно под этот процесс. В современной жизни это невозможно, так как девушки заняли почти мужскую позицию в обществе, но тело никак не поменялось, потому придется учиться в условиях нового течения реальности настраивать свои биоритмы на иные волны.

Важно научиться расслабляться мысленно в дни, предшествующие месячным, и позволить себе некоторые слабости. Не стоит негативно относиться к ежемесячным кровотечениям (чем грешат почти все дамы), потому что неприятие своей физиологии ведет к обострению ПМС и других негативных симптомокомплексов нашего тела.

Почему болит грудь при ПМС

Грудь перед месячными болит за счет увеличения отека, происходящего на фоне нарушения водно-солевого баланса под влиянием гормонов. Он происходит во всех тканях, в том числе и в молочных железах. Если грудь болит и набухает до критических дней, с наступлением которых дискомфорт уходит, это не патология, а норма. Сохранение болевого синдрома во время них и после говорит о заболеваниях молочной железы, потому стоит обратиться к врачу.

ПМС у девушки, что делать парню

Если вы уже поняли, в какой примерно период у вашей избранницы начинается ПМС, лучше вести себя с небольшой осторожностью при нежелании конфликтовать. Можете завести себе календарь, где отмечаете дни особой нервной возбудимости и превращения прекрасной феи в злую ведьму.

Не провоцируйте сами конфликты: не затевайте с ней серьезных тем, если заранее знаете, что на них она реагирует негативно. В момент ПМС реакция будет в десятикратном размере гипертрофирована. Лучше проявите заботу о ее настроении и состоянии, купите вкусняшку. Можете заранее поинтересоваться, что она хочет? Вообще прекрасно! Это на всякий случай, чтобы ваш тортик не полетел вам обратно.

Не говорите ей в открытую о том, что ее нервозность и агрессивность связана с ПМС. Женщины, как ни странно, часто обижаются на указание данного факта. То ли в народе слишком давно высмеивают это состояние, то ли в подобных словах мужчины есть некая пренебрежительность к дамскому самочувствию, но негативная реакция вас настигнет, как кара небесная. Так что не испытываем судьбу.

Отложите сюрпризы до лучших времен. Когда у нее все болит, а настроение паршивое, ваши подарки или неожиданные новости о предстоящей поездке с мамой в дом отдыха на все выходные могут разбудить Йеллоустоунский вулкан. Ваша малышка взрывоопасна сейчас. Давайте без резкой смены декораций.

Не отвечайте честно на провокационные вопросы, даже если вы готовы за правду голову отдать. Вас обвинят во всех смертных грехах или просто вынесут мозг нытьем. Джинсы ее не полнят, кофточка отлично сидит, бюст самый красивый, сережки самые модные, и вообще выглядит она лучше всех именно с этой прической! Борщ превзошел все ожидания, котлеты божественны. Все. Без вариантов.

Не зовите без ее разрешения гостей в дом. Она плохо себя чувствует, и лишние социальные контакты только раздражают. Не всех, но многих. Лучше уделите ей время: помогите по хозяйству, поговорите по душам, сделайте массаж и т.д.

Ни в коем случае не подтрунивайте над своей ПМСницей, если она ест огромный кусок колбасы, сидя при этом на диете и пропагандируя ПП. В этот период аппетит выдает перлы, вплоть до крайностей: от булимии до анорексии. Пусть жует, все, что хочет, а вы сделайте вид, что не замечаете ее обжорства.

Когда она начинает затевать скандал на ровном месте, не связывайтесь, не отвечайте на провокации и вообще не принимайте сказанное на свой счет. Она на самом деле так не думает – это все гормоны. Кивните и ретируйтесь.

Чтобы было легче понять, что происходит с девушкой во время ПМС, и как с ней в этот момент общаться, представьте, что у вас все болит, или вы лежите после операции. Что бы вы хотели? Какое поведение ожидали бы от своей спутницы? Наверное, сострадание и снисходительность…

Если эмоциональный шквал накрыл ее с головой, просто обнимите и поцелуйте. Это очень часто помогает убрать накал страстей, и девушка приходит в себя. Скажите ей о своих чувствах к ней – это как обезболивающий бальзам для многих представительниц слабого пола.

ПМС и беременность, отличия симптомов

Достаточно сложно отличить симптомы ПМС от признаков начала зарождения новой жизни, особенно до задержки и чуть позже нее, тем более при наличии длинного и нерегулярного цикла. Иногда неожиданная задержка может быть связана с нарушением функций яичников, резкой сменой климатической зоны, временного пояса, при сильном стрессе и т.д.

Изменение вкусовых предпочтений, боли внизу живота, тошнота, слабость, тянущие ощущения в пояснице и другие признаки могут быть в обеих ситуациях. И все же некоторые тонкости, которые сложно заметить неопытной, существуют.

  • При беременности девушку тянет на совершенно новые продукты, возможно, те, которые она терпеть не могла до этого.
  • Устойчивое отвращение к еде до приступов рвоты при ПМС не бывает – это явный симптом беременности (или отравления).
  • При беременности грудь разбухает сильнее, соски меняют окрас на более темный. Возможно выделение светлой жидкости при надавливании.
  • Признак повышенной утомляемости может быть при ПМС и вследствие произошедшего зачатия, но во втором случае усталость приобретает просто катастрофические масштабы. Вы можете спать целые сутки, а от обычного приготовления завтрака валиться с ног, будто сделали генеральную уборку.
  • Боли внизу живота и области яичников тоже отличаются. У будущей мамы они менее интенсивные, носят периодический характер, чаще всего с одной стороны – там, где закрепился малыш.
  • Смена настроения и вообще эмоций тоже имеет отличия: у беременной они уходят в положительную сторону, при ПМС – в негатив.
  • Головокружение в интересном положении становится более навязчивым и регулярным в связи с увеличившимся объемом крови.
  • Еще одним признаком будущего материнства станет частое мочеиспускание. Почки настраиваются на вывод элементов распада в усиленном режиме.
  • Во второй половине дня иногда может наблюдаться субфибралитет, если вы в положении.
  • Имплантация может сопровождаться легкими кровянистыми выделениями.
  • Только при беременности может наблюдаться металлический привкус во рту.

Безусловно, тест на беременность покажет истинную картину происходящего в организме. Высокочувствительные реагенты восприимчивы даже к малым дозам ХГЧ в моче, потому показывают бледные полосочки за несколько дней до задержки! Остальные отличия ПМС от беременности способны уловить только очень внимательные и уже опытные женщины.

При ПМС анализ крови на ХГЧ может показать до 5 мЕД/мл, потому сдаем ее в динамике, чтобы точно убедиться в наличии беременности!

У вашей девушки ПМС и все сопутствующие симптомы? Вы не знаете, как к ней подойти, потому что в приступах ярости разбита последняя чашка в доме? А секса хочется с утра! Уважаемые мужчины, предлагаем крутые мастурбаторы с имитацией любого вида секса! Пусть подружка поспит и придет в себя, купите ей шоколадку. Но ее ПМС – не повод лишать себя мужского удовольствия! Заходите, парни, и расслабьтесь, наконец, от заскоков вашей пассии.

Секс во время ПМС, можно ли заниматься любовью в эти дни

Можно ли заниматься сексом во время ПМС? Почему нет!? Врачи рекомендуют при обострении симптомов лечиться именно этим бесплатным и доступным методом! Секс – один из лучших антидепрессантов, который выравнивает гормональный фон, снимает болевой синдром и улучшает настроение.

Кстати, у многих женщин в этот период либидо остается настолько же активным, как при овуляции. Девушки становятся активными, проявляют лидерскую позицию, настаивают на близости. Помешать может только чувствительность груди, которая становится источником неприятных ощущений. Об этом стоит предупредить партнера и исключить ласки, которые отталкивают.

Кстати, мужской отказ от полового контакта воспринимается особенно резко и болезненно именно в этот период. Вам закатят грандиозный скандал и обвинят в измене, заговоре и предательстве, так что лучше исполнить свой «долг».

Боли внизу живота и пояснице тоже не добавляют страсти в половой акт, но это регулируется глубиной проникновения – принимайте позы, в которых мужской член входит не до упора. В идеале опробовать все варианты позы «Наездница», где дама сама отрегулирует многие параметры.

Не исключено, что у женщин с сильно выраженным ПМС либидо будет на нулевой отметке. Мужчины обижаются и не принимают всерьез женские объяснения про боль и плохое настроение, а зря. Девушкам кажется, что в такой период партнер подобным отношением намеренно ее обижает. Поймите, дорогие мужчины, ваши подруги зависимы от своего тела и процессов в нем так же, как вы. Вас же никто не упрекает в ночной и утренней эрекции и соответствующем поведении на фоне этого! Проявите нежность, понимание, ласку, и, вполне вероятно, что девушка захочет секса. Не считайте ПМС мифом или придуманным нарочито объяснением женской эмоциональности и нелогичности.

В общем, избранница вполне может внезапно отвергнуть любимого или совершить другой необъяснимый поступок. Ему не следует остро на это реагировать, лучше относиться к любимой с теплом и заботой — вне зависимости от ее поведения. В то же время, в эти дни повышается женская чувственность, что может положительно сказаться на качестве половой близости. После секса женщина избавится от негативных эмоций, успокоится и станет более уравновешенной. Маневрируйте по обстоятельствам, ведь симптоматика и ее проявления могут разниться от цикла к циклу.

Как девушкам бороться с ПМС: препараты, советы врачей, диета

Как же девушке бороться со злейшим врагом под названием «ПМС», сохранив душевное равновесие и сексуальность? Ответить на этот вопрос пытались не одни исследователи. ПМС – это не заболевание, но его симптомы, сказывающиеся на настроении женщины, негативно влияют на отношение к ней окружающих.

Найти какое-нибудь одно единственное и точечно действующее средство от ПМС сегодня не представляется возможным – волшебную пилюлю никто не придумал. Да и к тому же, создать лекарство от болезни, которой, по всей видимости, не существует, просто невозможно. Единственное, что могут назначить врачи женщинам, испытывающим дискомфорт от предменструального синдрома, это нетяжелые антидепрессанты и витамины группы В. Без врачебных предписаний использовать такие препараты нежелательно. Также врачи рекомендуют массаж в сочетании с физиотерапией.

Важно правильно проводить весь месяц: исключите по возможности стрессы, ведите календарь с отслеживанием всех симптомов по дням, занимайтесь легкими видами спорта, больше гуляйте и активно двигайтесь, старайтесь позитивно мыслить в любой ситуации, половые гормоны и лекарства применяйте только по необходимости.

Совсем «реактивным» мадам из тяжелой артиллерии врачи обычно прописывают:

  • заместительную гормональную терапию, если есть проблемы с балансом гормонов;
  • ингибиторы обратного захвата серотонина для улучшения настроения;
  • анксиолитики для уменьшения негативных эмоций и тревожных состояний;
  • растительные препараты;
  • мочегонные средства для снятия отеков и вывода лишней жидкости.

Сторонники альтернативной медицины предлагают еще один способ облегчения симптомов с помощью масла примулы. Не менее важно позаботиться о своем самочувствии заранее: девушкам, склонным к выраженному протеканию ПМС, следует скорректировать свой рацион таким образом, чтобы исключить соленое, острое, жирное, алкоголь. Приоритет следует отдавать свежим овощам и фруктам, зеленому чаю и кисломолочным продуктам.

Не пробовали секс-игрушки? Попробуйте, останетесь довольны, пришло время новых ощущений! Полностью АНОНИМНО, Ваш заказ придёт в непрозрачном пакете, без информации о содержимом! Доставка по всей России! Вибраторы, фаллоимитаторы, клиторальные стимуляторы, мастурбаторы, живые куклы, секс-машины, массажёры, презервативы, фетиш и БДСМ, возбуждающие средства, бельё и костюмы, и многое другое! Смотрите: ССЫЛКА НА ЛУЧШИЙ РОССИЙСКИЙ ЭРОШОП 2019 ГОДА!

vozbujdenie.com


Смотрите также

Календарь

ПНВТСРЧТПТСБВС
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Мы в Соцсетях

 

vklog square facebook 512 twitter icon Livejournal icon
square linkedin 512 20150213095025Одноклассники Blogger.svg rfgoogle