Магнезия спортивная что это такое


Зачем спортсменам нужна магнезия и как её правильно выбрать

Магнезия — это порошок или раствор белого или серебристо-белого цвета. Основным ингредиентом его является соль магния, которую добывают из морской воды и полезных ископаемых. Магнезия выручает при повышенном потоотделении, например, во время волнения или стресса в процессе покорения новых вершин. Она хорошо впитывает влагу и кожный жир, подсушивает ладони и увеличивает надёжность хвата. Неслучайно с её помощью даже удаляют жирные пятна с одежды.

Без магнезии вспотевшие ладони будут скользить, а вы или ваш ребёнок — срываться в прямом смысле слова с любой опоры (зацепа, турника или снаряда). Та же магнезия предотвращает появление мозолей, повышает комфорт, безопасность и вероятность успеха.

Где используется

Магнезия применяется как минимум в восьми видах спорта:

  • скалолазании;
  • лёгкой атлетике (при метании снаряда: копья, ядра или диска);
  • тяжёлой атлетике;
  • пауэрлифтинге;
  • гиревом спорте;
  • гимнастике;
  • акробатике;
  • спорте на пилоне.

Какая бывает

Сухая магнезия

toprope.com.ua
Применение

Порошковую магнезию продают в виде прессованных кубиков, в пластиковых банках, полиэтиленовых или тканевых мешочках. Последние позволяют полностью обработать ладонь без перерасхода магнезии, так как достаточно просто сжать их в руке.

Однако поскольку на это тратится время, скалолазы до начала очередного занятия вспарывают ткань и высыпают порошок в специальный мешок. Эту поясную сумку (стоит от 330 рублей) располагают за спиной и при необходимости окунают в неё руки. В боулдеринге же её часто оставляют под трассой, так как наносят магнезию до прохождения короткой дистанции.

Стоимость сухой магнезии весом от 56 до 440 г — от 140 рублей за упаковку.

Достоинства и недостатки

В некоторых видах спорта рассыпчатая магнезия незаменима. Так, в лазании на трудность это неотъемлемый элемент: без него очень сложно ухватиться за маленькие и неудобные зацепы, а действия жидкой магнезии часто не хватает до конца трассы. Кроме того, сухая магнезия доступнее жидкой.

В то же время порошкообразная магнезия:

  • Не подходит для соревнований на скорость.
  • При использовании в закрытых невентилируемых помещениях вредит лёгким: регулярное вдыхание магнезии из образуемых ею «облаков» постепенно может привести к силикозу — профессиональной болезни шахтёров.
  • У некоторых людей она вызывает аллергию, при которой закладывает нос, слезятся глаза, чешется кожа или появляется сыпь.

Жидкая магнезия

3.bp.blogspot.com
Применение

Раствор жидкой магнезии обычно продаётся в тюбиках по 100 и 200 мл и стоит от 380 рублей (цена зависит от объёма и производителя). Спустя несколько минут или секунд после нанесения на кисти жидкость испаряется, а магнезия остаётся. Такое средство удобно использовать при лазании на скорость и боулдеринге.

Достоинства и недостатки

Жидкая магнезия, в отличие от сухой:

  • держится дольше;
  • расходуется экономнее;
  • не оставляет следов на одежде;
  • не пылит и потому менее аллергенна.

Однако прежде чем приступать к прохождению дистанции, нужно подождать полного высыхания раствора. Поэтому нет смысла класть тюбик в мешок на длинных скалолазных маршрутах. К тому же жидкая магнезия пахнет спиртом, стягивает кожу и дороже сухой: чем меньше издаваемый ею запах и быстрее скорость высыхания, тем выше ценник.

Какие есть аналоги магнезии

Начинающие спортсмены в шутку называют магнезию мукой или коксом. Бывает, что её путают с мелом или тальком. Вот только ни одно из этих веществ для достижения физкультурных целей не подойдёт. В частности, потому что последние два порошка не увеличивают, а уменьшают трение.

Лучшей альтернативой магнезии эксперты считают сосновую канифоль. Музыканты натирают ею смычок скрипки, а опытные спортсмены — конечности (не только руки, но ещё и подошву обуви). Канифоль создаёт эффект приклеивания пальцев и ладони к зацепу либо снаряду, тем самым обеспечивая лучшее сцепление с поверхностью по сравнению с магнезией.

Изготовленный из смолы деревьев и пахнущий лесом светло-жёлтый порошок фасуют в полиэтиленовые пакеты или пластиковые контейнеры по 100 г. Такую упаковку можно купить в спортивных интернет-магазинах по цене от 84 до 300 рублей (то есть дешевле сухой магнезии или по такой же цене). Только не берите жидкую тёмно-красную канифоль в строительном магазине — она для других целей.

Интересный факт: канифоль вместе с солью магния иногда присутствует в составе жидкой магнезии.

Вывод

Теперь вы в курсе свойств каждого вида магнезии и её аналогов, и, скорее всего, уже решили, что купить исходя из специфики своего спорта. А если всё ещё сомневаетесь, пробуйте разные варианты и в конце концов подберёте идеальное средство.

Только не забывайте сразу после тренировки тщательно мыть руки с мылом и смазывать их увлажняющим кремом или бальзамом. Так вы уменьшите вредное воздействие магнезии или её заменителя.

Читайте также

lifehacker.ru

Что такое спортивная магнезия и как она работает

Основной расходник для занятий скалолазанием — спортивная магнезия. Скалолазы используют её для того, чтобы добиться сухости рук и хорошего трения. Поэтому значение магнезии для скалолазания трудно переоценить.

Большинство статей, посвящённых спортивной магнезии, сосредоточены на описании форм её выпуска и способов применения. В этой статье мы подробно расскажем, из чего состоит спортивная магнезия, как её производят, посмотрим на неё в электронный микроскоп и узнаем, как именно она сушит руки.

Скалолазная общественность на удивление мало знает об основном расходнике, которым пользуется каждый день. Почти вся известная информация о спортивной магнезии была собрана мэтром московского скалолазания Стасом Михайловым (aka Svetopolk) в его давней статье «Про волшебный белый порошок», которым скалолазы сушат руки. Несмотря на то что его исследование оставляло часть вопросов без ответа, для своего времени оно являлось прорывным и даже легло в основу статьи «Магнезия (спорт)» в «Википедии».

С тех пор прошло более десяти лет, однако у общественности так до сих пор и нет понимания того, что же такое магнезия, из чего её делают и как она работает.

Что такое спортивная магнезия

Спортивная магнезия — это «лёгкий» гидроксокарбонат магния, получаемый при обработке природных магниевосодержащих минералов: бишофита, магнезита, гидромагнезита, доломита и прочих.

Все эти минералы добывают для использования в строительстве, производстве огнеупорных и связующих материалов или как сырьё для производства различных соединений магния. К их числу относится и спортивная магнезия.

Гидромагнезит

Магнезит, доломит и брусит

Чистая, если можно так выразиться, спортивная магнезия представлена в довольно редком минерале гидромагнезите, ажурными кристаллами которого вы любовались на фотографии выше. Остальные породы содержат различные соединения магния и для получения спортивной магнезии требуют химической обработки.

Какие красивые камушки! Не понимаю, почему из них не делают украшения.

Промышленный способ получения спортивной магнезии из распространённого минерала доломита включает в себя прокаливание обогащённой и измельчённой породы в среде углекислого газа с последующим гашением водой.

Et voila, магнезия готова! Технологический процесс настолько прост, что может быть повторён даже в домашних условиях.

Цех производства магнезии и склад готовой продукции

Крупнейшим производителем спортивной магнезии, как и всего ширпотреба на нашей планете, является Китай. По большей части магнезия от известных скалолазных брендов, кстати, произведена именно там. Вероятно, даже на одном и том же заводе.

В России также есть своё собственное промышленное производство спортивной магнезии, расположенное недалеко от месторождения бишофита под Волгоградом.

Несмотря на подходящее название, «Зацепись» в основном используется гимнастами, танцовщицами на шесте (не смейтесь, это же олимпийский вид спорта!) и тяжелоатлетами. Скалолазы, являясь жертвами собственного конформизма, её игнорируют.

Не реклама

Из чего состоит спортивная магнезия

Согласно химической формуле: 4MgCO3·Mg(OH)2·4h3O, спортивная магнезия состоит из карбоната магния (MgCO3) и гидроксида магния (Mg(OH)2). Они соединены в кристаллогидрат — нерегулярную кристаллическую решётку, содержащую молекулы воды (фото ниже).

Нерегулярная кристаллическая решётка спортивной магнезии

Карбонат магния — это магниевая соль угольной кислоты. В природе встречается в виде минералов магнезит (содержит вещество в чистом виде) или доломит (содержит карбонаты кальция и магния), а также артинит, дипингит (содержат смесь карбоната и гидрокарбоната магния) и кристаллогидраты баррингтонит, лансфордит.

Составы магниевосодержащих минералов в тройной системе MgCO3 — Mg(OH)2 — h3O

Карбонат магния применяется в пищевой промышленности в качестве стабилизатора Е504, который используется для предотвращения слёживания и комкования сухих порошковых продуктов: сахара, муки, какао-порошка и прочих, в производстве сыров и промышленном консервировании овощей и фруктов.

В метаболизме человека карбонат магния регулирует процессы хранения и переноса энергии, синтеза белков и нуклеиновых кислот, а также сохраняет необходимый баланс ионов в мышцах.

Продукты, содержащие стабилизатор E504, полезны детям в период роста, взрослым при повышенной физической нагрузке.

Гидроксид магния — это основание средней силы. В природе встречается в виде чешуйчатых листовых масс минерала брусит, которыми так восторгалась Мышь. В России крупнейшие месторождения брусита находятся в Хабаровском крае и Свердловской области. Гидроксид магния также является пищевой добавкой Е528, которая используется как консервант.

Ну а вода, она и есть вода!

Таким образом, спортивная магнезия это не только красиво, но и питательно.

Мышь, конечно, шутит! По своему фармакологическому действию магнезия относится к стимуляторам перистальтики, то есть к слабительным. А скалолазам на трассе нельзя расслабляться. Так что избегайте попадания магнезии в рот.

Почему магнезия сушит руки

Во-первых, благодаря химическим свойствам кристаллогидрата. Важно понимать, что поглощение магнезией воды это не химическая реакция, в результате которой получается новое химическое вещество, и не растворение, когда частички одного вещества перемешиваются с частицами другого, а связывание молекул воды внутри кристаллической решётки сложной соли.

Для того чтобы извлечь из магнезии впитанную ею воду, её придётся прокаливать при температуре около 300 °С.

Во-вторых, гигроскопические свойства магнезии зависят от наноструктуры её крупиц.

Вообще говоря, любые порошки хорошо абсорбируют влагу. Давайте рассмотрим этот процесс подробнее.

Понятно, что влага впитывается через поверхность крупицы порошка и удерживается в её объёме, поэтому, чем больше отношение площади поверхности крупицы к её объёму, тем проще и быстрее происходит процесс впитывания.

Чтобы проиллюстрировать это, представим себе крупицу порошка в виде маленького шарика радиусом R. Площадь (S) поверхности шарика пропорциональна квадрату его радиуса, а объём (V) — кубу.

Вспоминаем геометрию за 8-й класс

Отношение S/V шара обратно пропорционально радиусу. Это означает, что отношение S/V становится тем больше, чем меньше радиус шарика. Следовательно, чем меньше размер крупицы порошка (то есть чем тоньше помол), тем лучше его гигроскопические свойства.

Это ещё не всё. Известно, что шар — это геометрическая фигура, у которой отношение S/V = 3/R самое маленькое из всех возможных. Любое отклонение формы крупицы от шарообразной увеличивает отношение площади её поверхности к объёму, а значит, и повышает гигроскопические свойства порошка.

А теперь давайте вооружимся электронным микроскопом и посмотрим на крупицы магнезии под большим увеличением. Оказывается, частички магнезии совсем не похожи на шарики. Они скорее напоминают хлопья взбитой пены, с просто гигантской площадью поверхности при малюсеньком объёме.

Крупицы магнезии под электронным микроскопом

Благодаря такой наноструктуре своих крупиц спортивная магнезия быстро насыщает кристаллогидрат водой.

Надо особо подчеркнуть, что гигроскопические свойства магнезии сильно зависят от технологии её производства. На наноструктуру крупиц магнезии влияет буквально всё: температура, давление, концентрация реагентов, наличие центров кристаллизации и их температура, от чего зависит скорость кристаллизации, и прочее, и прочее. Особенности простого по своей сути технологического процесса являются причиной того, почему магнезия одних брендов хорошо лежит на руках и сушит кожу, а других — не очень.

Связывает ли магнезия жир?

Из статьи в статью кочуют сведения о том, что магнезия не только хорошо впитывает влагу, но и якобы способна «связывать» жир, который выделяют сальные железы на коже ладоней.

К сожалению, автору этой заметки не удалось найти подтверждения этой информации.

Известно, что данным свойством обладает жжёная магнезия (MgO), которую действительно используют как коагулянт. Вероятно, что спортивной магнезии это свойство приписывают по ошибке.

Современное скалолазание переживает настоящий бум. Количество людей, активно занимающихся лазанием, растёт небывалыми темпами. Благодаря этому постоянно увеличивается ёмкость рынка сбыта скалолазной экипировки и сопутствующих товаров. Экономическая привлекательность скалолазания стала причиной постоянного прогресса спортивной экипировки и, увы, появления недобросовестных дельцов, пытающихся нажиться на общем ажиотаже.

На фоне других элементов скалолазной экипировки, заливаемых потоками инноваций и сотрясаемых технологическими революциями, спортивная магнезия хранит удивительную консервативность. Но, кажется, и её время пришло…

Фирма FrictionLabs вышла на рынок с революционной «химически чистой» магнезией, состоящей только из карбоната магния.

«Пс-с, парень, н-нада белый порошок?»

После того как мы с вами немного разобрались в физико-химических свойствах спортивной магнезии, нам не составит труда распознать мошенников и вывести их на чистую воду.

FrictionLabs строит рекламную кампанию на утверждении, что в магнезии большинства известных брендов содержатся «наполнители» — такие как карбонат кальция (CaCO3), то есть обычный известняк, или школьный мел.

В FrictionLabs уверяют, что проводили тестирование образцов магнезии известных брендов в независимой лаборатории и получили следующие результаты. (Обратите внимание на надпись над графиком. И тут напортачили.)

Содержание карбоната магния (на картинке ошибочно указан карбонат кальция) в магнезии от разных производителей

Реклама утверждает, что наличие «наполнителей» в магнезии снижает её гигроскопические свойства, что иллюстрируется следующим образом:

Скалолаз, помни! Не все карбонаты одинаково полезны

Судя по вышестоящей картинке, капельки воды удерживаются внутри кристаллической решётки карбоната магния, что невозможно, а кристаллическую решётку карбоната кальция они вообще, кажется, «размывают», что ли? Сплошная алхимия!

Оставим в стороне рекламную агитацию и предоставим слово настоящим учёным.

Phillip Chunghao, PhD по материаловедению (кандидат технических наук), возмущённый антинаучными заявлениями FrictionLabs, выполнил самостоятельную проверку с использованием сканирующего электронного микроскопа образцов магнезии Metolius, назначенной FrictionLabs в аутсайдеры. Проверка не выявила наличия в магнезии Metolius кальция, а соотношение атомов магния, углерода, кислорода и водорода соответствует канонической формуле магнезии, а не карбоната магния. Кажется, кто-то сел в лужу.

Политика продвижения товара FrictionLabs чем-то напоминает пирамиды Herbalife, Amway и прочие. Фирма продаёт проклаймерам свой чудо-порошок за полцены и предлагает им самостоятельно распространять магнезию дальше. При таком подходе естественно, что проклаймеры заинтересованы всячески рекламировать продукт.

Послушаем их: оказывается, «химически чистая» магнезия даёт весьма гомеопатический эффект сушки рук, всего-то на 3% лучше, чем у прочих брендов (интересно, как они это вообще замеряли?). Благодаря лучшей сушке скалолазам требуется реже магнезить руки… почему-то на 7%, что позволяет экономить магнезию и силы.

Если это правда, то, возможно, ребята из FrictionLabs нашли способ, как увеличить отношение площади крупицы магнезии к её объёму, но совершенно точно, что этот эффект не имеет никакого отношения к наличию карбоната кальция в магнезии.

Чтобы закрыть тему, стоит сказать, что чудо-магнезия продаётся по цене, более чем вдвое превышающей среднюю по рынку. Не дайте себя обмануть!

sport-marafon.ru

5 способов применения магнезии, о которых вам не расскажут медики. Магнезия для рук

Сначала разберемся, из чего состоит спортивная магнезия, а потом станет ясно, чем можно заменить магнезию спортивную. Магнезия спортивная имеет состав, почти совпадающий с составом магнезии белой, - это основной карбонат магния, то есть комплексная соль, состоящая из молекулы гидроокиси магния, 4-х молекул карбоната магния, и связанных 4-х молекул воды. Спортивную магнезию надо отличать от медицинской магнезии (сульфат магния) и жженой магнезии (окись магния), применяемых в медицине, первая как противосудорожное, спазмолитическое, диуретическое и гипотензивное средство, а вторая как антацидное средство. Впрочем, жженую магнезию (иногда получаемую обжигом магнезита и доломита) тоже можно применять для подсушивания рук, так как она тоже прекрасно впитывает влагу, причем не только физически, но и связывает ее химически, образуя гидроокись магния.

Заменить спортивную магнезию предлагают на внешне похожие вещества — т.е. белые, порошкообразные, мелкодисперсные, впитывающие влагу — мел, крахмал, тальк и т.п. Но ни одно из этих веществ не обладает главным свойством магнезии — впитывая влагу, не слипаться частицами, оставаться как бы сухой, сохранять шероховатость. Все указанные вещества способны, впитав воду, образовывать очень скользкую кашицу, т.е. их эффект при намокании от пота, будет обратным ожидаемому. В отличие от талька, который даже в сухом состоянии способен уменьшить трение, в результате чего его особенно не рекомендуется применять для обработки ладоней. Занимаясь у себя дома на турнике, можете попробовать использовать все что угодно, от лейкопластыря до муки, особенно, если вы на всякий случай положите под своим снарядом гимнастический мат. А вот при занятиях вне дома лучше не рисковать. На сегодняшний день мы не знаем дешевого и легкодоступного вещества со свойствами, подобными спортивной магнезии.

Отсюда же вытекает ответ и на второй вопрос, связанный с первым: как сделать магнезию для турника. Сделать магнезию можно только размалывая в тонкую муку магнезит. Или проводя сложные химические реакции, для которых потребуется дорогое оборудование и недешевое сырье. Изготовив такую спортивную магнезию своими руками, Вы получите продукт, который гарантированно будет стоить на несколько порядков дороже, чем магнезия, купленная в спортивном магазине, а учитывая микроскопические количества изготовленной собственноручно магнезии и затраченное время — затея откровенно бесперспективная.

Итак, если Вами движет чисто научная любознательность, - попробуйте. Но если Вы хотите найти дешевое средство, помогающее от скольжения рук на турнике, - купите спортивную магнезию в магазине. Благо, сейчас ее можно даже заказать с доставкой. И в наиболее удобной для Вас форме — в порошке, в брикетах или в шариках.

befirst.info

Самодельная жидкая магнезия - survivalpanda

Про магнезию в виде порошка знают наверно все. Именно ей пользуются спортсмены когда есть необходимость увеличить трение рук.

Именно она находится в специальных мешочках, которые висят на поясе скалолазов.

Про жидкую магнезию слышали не все. Ее преимущество в том, что она проникает во все поры на руке и в результате хватает на большее число перехватов (в районе десяти).

Сегодня я расскажу, как сделать такую магнезию в домашних условиях.

Для приготовления нам понадобится обычная порошковая магнезия, спирт, и пузырек, где в дальнейшем мы будем хранить нашу смесь.

Хорошо если магнезия сразу в виде мелкого порошка. У меня была брикетом, потому пришлось растирать в ступке.

Получившейся порошок надо прсоеять, чтобы удалить не размолотые крупинки.

Затем смешиваем магнезию со спиртом до густоты сметаны.

Вот и все. Наносим небольшое количество средства на ладонь.

Спирт моментально выветривается, остается только магнезия, которая заполнила каждую пору на ладони.

Получившееся средство наливаем в подходящий пузырек. Магнезия может выпасть в осадок - это не страшно, перед применением надо просто хорошенько ее взболтать.

Магнезией в жидком виде удобно пользоваться, мы с супругой уже оценили. Поэтому рекомендую попробовать.

На этом все. Спасибо за внимание!

survivalpanda.livejournal.com

Жидкая магнезия: достоинства и недостатки

11 Март 2013

Магнезия — это вещество (порошок или многокомпонентный раствор), который используется в спорте для улучшения трения и уменьшения потоотделения на поверхности ладоней. По химическому составу магнезия — это соли магния и, вопреки распространенному мнению, она не имеет ничего общего с мелом или тальком. «Чудодейственные» свойства магнезии в скалолазном спорте, тяжелой и легкой атлетике, pole dance объясняются ее высокой степенью гигроскопичности и способностью связывать кожный жир. Именно по этой причине ее и используют: магнезия улучшает сцепление между руками и поверхностью спортивного снаряда (скалолазных зацеп, грифа штанги, пилона и т.п.), позволяя спортсмену надежно удерживать его руками.

В спорте используется магнезия в нескольких видах: твердая (порошковая рассыпчатая, прессованная в шариках), жидкая, в форме геля. Принципиальной разницы между ними нет — любая из магнезий работает на поглощение влаги, однако некоторые различия имеют место. Попробуем же рассмотреть преимущества и недостатки жидкой магнезии на примере занятий скалолазанием.

Начнем с последнего. Главный недостаток жидкой магнезии – это невозможность ее использования в процессе лазания на трудность и на длинных маршрутах. В отличие от магнезии порошковой, которую спортсмен всегда может носить  в специальном мешочке, жидкость можно нанести на руки только перед стартом. Проще говоря, жидкая магнезия неудобна тем, что ею невозможно, при необходимости, дополнительно воспользоваться в процессе прохождения трассы или маршрута.

Впрочем, достоинств у этой чудесной жидкости значительно больше чем недостатков. Во-первых, жидкая магнезия лучше впитывается в поверхность кожи и не рассыпается. Она очень экономична и, естественно, хватает ее на более длительный срок, нежели порошковой магнезии.

Во-вторых, жидкая магнезия не создает вокруг спортсмена «облака тумана», что принципиально важно для работы в боулдеринговых залах, где нет хорошей приточно-вытяжной вентиляционной системы. При таких условиях, порошковая магнезия может оказывать вредное влияние на органы дыхания человека, вызывая аллергические реакции и даже силикозы. Однако, вследствие того, что жидкая магнезия не имеет свойства распыляться, с нею подобный риск полностью исключен.

В-третьих, после полного высыхания на руках, которое наступает в течение пары минут, жидкая магнезия значительно меньше пачкает одежду.

Полезные рекомендации.

1. Любая магнезия (и порошковая, и жидкая, и в «шариках») очень сильно пересушивает кожу. После окончания тренировки обязательно вымойте руки с мылом и нанесите на них увлажняющий крем.

2. Во время лазания на длительные дистанции и трудность удобно комбинировать применение жидкой и порошковой магнезии. Перед стартом нанесите на руки жидкость, а в процессе прохождения маршрута, можете, при необходимости, дополнительно пользоваться порошковой магнезией из мешочка.

3. Используйте жидкую магнезию для боулдеринга и лазания на скорость. В данных видах скалолазания чаще всего хватает одноразового нанесения магнезии на руки, а вреда для ваших легких, при этом – значительно меньше.

4. Наносите магнезию не только на пальцы, но и на всю поверхность ладони, так как в процессе «борьбы с вертикалью» вам неоднократно понадобиться использовать и ее.

Интересные факты.

Благодаря своему уникальному свойству связывать жиры, магнезию можно так же использовать для выведения жирных пятен с одежды. Нанесите порошок или жидкость на ткань, оставьте на несколько минут, а затем смойте водой. И… вуаля!

Купить жидкую магнезию

Сашко Омельченко

Автор блогу, засновник магазину Top Rope. Інтереси: туризм, гори, ліси, болота, скельний альпінізм, крос-кантрі велосипед, автостоп, швидкі походи. Вважає що спорядження має бути якісним і вартим своєї ціни, тому любить критикувати все, що потрапляє до нашого магазину. Ідейний натхненник філософії лісоблудства. Гарантовано знайде у Вашому наплічнику непотрібну річ, яку варто залишити вдома, навіть якщо він пустий.

toprope.com.ua

5 способов применения магнезии, о которых вам не расскажут медики

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Многие знакомы с магнезией в ситуациях, когда нужно быстро снять отек от ушиба, «рассосать» шишки от уколов, устранить боль в мышцах и суставах. В этих случаях нет ничего лучше компрессов с английской солью – это еще одно название препарата.

Но сегодня мы хотим рассказать о непривычных способах применения магнезии в домашних условиях. Они помогут вам сохранить красоту, стройность фигуры и даже победить неприятный запах пота.

1. Скраб с магнезией для лица и тела

Магния сульфат может стать отличным ингредиентом для скраба при жирной, пористой, покрытой комедонами коже.

Примерно столовую ложку своего привычного крема смешайте с 10-15 граммами магнезии и покройте составом слегка увлажненное лицо.

Время действия скраба – всего 3-5 минут, после чего смойте смесь тепленькой водичкой.

Вуаля, можете испытать удовольствие от свежести и чистоты своей кожи!

Аналогичным составом можно «угостить» все тело и особенно зоны, подверженные целлюлиту. В равном количестве смешайте увлажняющий крем и магнезию, вотрите в кожу ягодиц, бедер и т.д.

Через 10-15 минут примите сначала теплый, потом прохладный душ.

2. Маска для укрепления волос

Еженедельная маска для волос с магнезией обеспечит хорошее питание волосяным луковицам. Шевелюра окрепнет, будет расти более густой и послушной.

Средство состоит всего из двух ингредиентов: сульфат магния (1 ст. л.) и бальзам-кондиционер (2 ст. л.).

Смесь распределите по влажным локонам, по всей их длине.

Время действия маски – 10-15 минут, потом удалите ее под теплым душем.

3. От повышенной потливости

Обмывайте участки тела с повышенным выделением пота раствором магнезии и обычной воды (1:1).

Процедура не только стабилизирует работу потовых желез, но и прекрасно справится с плохим запахом.

Для потеющих ног лучше делать 10-минутные ванночки.

Хороши и полноценные ванны с английской солью для всего тела (2 стакана магнезии на ванну).

4. Для похудения

Снизить вес и подтянуть силуэт поможет курс обертываний с английской солью.

В стакане с прохладной водой растворите столовую ложку с горкой сульфата магния. Пропитайте полученной смесью хлопчатобумажную пеленку или полотенце. Оберните вокруг бедер или живота, а сверху намотайте пищевую пленку.

Полчаса отдохните в таком виде на диванчике. Примите контрастный душ.

Для видимого эффекта необходимо провести минимум 10 процедур.

5. При грибке кожи и ногтей

Магнезия проявляет мощные противогрибковые свойства при микозе ногтей и ступней.

Ножные ванночки по 15 минут перед сном – вот стопроцентное спасение от недуга. Курс – 10-15 процедур.

В тазу соедините полстакана магнезии и 3 литра сильно теплой воды.

Ноги после процедуры насухо промокните пеленкой и побалуйте стопы еще и воздушной ванной.

Будьте здоровы и прекрасны! Поделитесь интересной информацией с друзьями!

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

mistresshealth.ru

Наш блог о скалолазании: снаряжение, одежда, тренировки, тренажёры, болдеринг (боулдеринг)

14.10.2016

Сидел я тут вечером у камина с бокалом амасека и думал, о чем бы написать ещё.

Вроде всё уже охватил: про то, что скалолазание это круто и полезно – писал, про детей на скалах – тоже. Про необходимое скалолазное снаряжение, что купить новичку, разумеется ,упомянул. Даже, скалолазную одежду не забыл! Что такое мультипитчи, что такое зацепки – всё раскрыл, все секреты. Как тренироваться начинающему скалолазу, как разминаться, секретные приёмы лазания – ну прямо не сайт скалодрома, а библиотека мудрости.

И тут меня осенило. Магнезия! Как можно было её забыть. Ведь это так просто! Вроде бы, ничего необычного – во многих видах спорта магнезия применяется, у всех на виду, так сказать – и в тяжёлой и лёгкой атлетике. Сложно представить себе скалолаза, не пользующегося этим волшебным порошком, но именно с ним связано несколько заблуждений и вариантов неправильного применения новичками.

Итак, начнём с терминологии. Тальк или магнезия? Многие называют магнезию «тальком». Это в корне неверно, и не только потому что эти два вещества имеют разный состав и технологию производства. Тальк используется в промышленности, в народном хозяйстве и при уходе за детьми с одной лишь целью – ухудшить трение соприкасающихся поверхностей! Вы представляете? Мазать чем-то руки, чтобы получить плохое трение? Какой скалолаз в здравом уме согласится это делать? Магнезия – это вещество с сложной химической формулой 4MgCO3*Mg(OH)2*4h4O, и именно из-за наличия карбоната магния в своём составе имеет такое название. Мелкодисперсный порошок хорошо впитывает влагу и может связывать естественный кожный жир, что, разумеется, очень хорошо улучшает сцепные свойства.

Какие виды бывают?

Существует два основных вида магнезии – порошкообразная и жидкая. Порошкообразная продаётся россыпью, в пакетах или банках. Всё просто: купили – засыпали. Только будьте аккуратны, не просыпьте мимо мешочка.

Магнезия может быть спрессована в небольшие кубики,в таком случае её необходимо предварительно разломать руками. Кстати, это очень просто, справится даже ребенок. Можно положить кубик в мешочек, закрыть его и слегка наступить ногой, а потом разломать получившиеся кусочки до удобного размера. Жидкая магнезия. Спорная штука, но достаточно удобная. Представляет собой раствор порошковой магнезии в спирте. Вы наносите его на руки, растираете, ждете секунд 30, пока связующее вещество улетучится и опа! Ваши руки покрыты достаточно прочным слоем магнезии. Не всем нравится запах спирта, но у разных производителей интенсивность разная. Экзотический вариант – мазь. Одно время в Москве стала появляться такая магнезия, в виде мази. Всё бы ничего, очень похоже на жидкую, пролить нельзя, расход меньше. Если бы не одно НО. Многие скалолазы жаловались, что если, при долгом лазании, руки все же станут намокать, то эта магнезия превращается – в смазку! Руки начинают катастрофически «ехать» и лезть становится невозможно. В настоящее время встречается ОЧЕНЬ редко. Как применять порошковую магнезию Многие новички используют порошковую магнезию очень экономно: мажут лишь пальцы, или первые фаланги. Экономия - хорошо, но для лазания подходит плохо: тонкий слой слезет быстрее, уже после первой зацепки, а ладони потеют не меньше пальцев.Поэтому бояться не стоит – смело,всей пятерней лезьте в мешочек для магнезии, и постарайтесь закрыть всю поверхность ладони. Повторите это для второй руки. Вместе с тем, лишнюю магнезию нужно стряхнуть обратно: они вам не поможет, так как легко осыпается, ну и пол в зале будет чище.

Отдельно стоит упомянуть специальные шарики для магнезии. Это, как вы можете понять, шарики из материи с отверстиями, наполненные порошком. Плюс – магнезия расходуется очень экономно, не рассыпается, однако времени на нанесение требует чуть больше, на пару секунд. Можно наносить втиранием! Кроме того, при лазании на природе шарики часто используют, чтобы маркировать зацепки, плохо различимые на рельефе. Просто похлопайте им по скале, там, где вы увидите нужные зацепки и оп! – вся трасса как на ладони.

Как применять жидкую магнезию.

Как наносится жидкая магнезия я уже упоминал выше. Бесспорный плюс – слой магнезии очень прочный, хватает дольше. Минус – требуется время для высыхания и крайне сложно помагнезиться на скале: ведь для этого надо выдавить тюбик одной рукой на другую руку и потереть. Увы, в случае лазания длинных маршрутов жидкая магнезия крайне неудобна. Ну или использовать только на станциях или перед началом маршрута. В тоже время, на коротки боулдеринговых маршрутах это может быть вполне приемлемым способом. Лично мне нравится сочетать жидкую и сухую магнезию, особенно на скалах: сначала наношу растираю слой жидкой, а пока он не высох – лезу в мешочек с сухой. В итоге получается сверх крепкий слой, хватает очень надолго. Особенно в жаркий день.

Где хранить. Дома порошковую магнезию лучше всего хранить в специальном герметичном пакете, обычно она поставляется в таком. Если не хранить её в ванне или другом сыром месте, то года три простоять вполне может. Другое дело, что если вы лазаете регулярно, то магнезия у вас задерживаться не будет. Жидкая в этом плане более капризна – если спирт испарится вы получите плотную комковатую массу. Да, разбавить можно, но в какой пропорции – лично я не знаю. Поэтому если уже открыли бутылку – пользуйтесь постоянно. Переносить магнезию лучше всего в специальных мешочках. Выбрать их довольно просто – в него должна входить вся ладонь.Кстати, у нас на скалодроме есть наши, фирменные мешки для магнезии, детские и взрослые=)

Для боулдеринга, где зачастую времени помагнезиться нет (маршрут можно пролезть быстрее), и это происходит непосредственно под трассой, имеет смысл приобрести большой мешок, куда можно залезть двумя руками и засыпать большое количество порошка «на будущее».

Что лучше?

Традиционный ответ – решать вам. От себя добавлю, что присоединяюсь к обращению, написанному, наверное, на каждом скалодроме и призывающему скалолазов использовать шарики с магнезией или жидкую магнезию. В такой форме порошок не разлетается по воздуху и атмосфера вокруг вас и страховочный мат под вами дольше сохраняются в чистоте=)

Кстати, один маленький секрет – если перед тренировкой вы просто вымоете руки с мылом, то сможете дополнительно убрать лишний жир с рук и повысить ценные свойства магнезии. И, разумеется, помните, то магнезия очень хорошо действует на ногти=)

lmstn.ru

Магнезия спортивная – что это такое? Ее применение в дисциплинах «железного спорта».

Итак, кто еще не знает, магнезия спортивная – это специальный порошок на основе соли магния (также встречается и в виде раствора), напоминающий сыпучий мел, необходимый спортсменам для избавления от влаги на ладонях, и как следствие этого для повышения надежности хвата.  Магнезия хорошо впитывает жидкость, подсушивает руки, надежно избавляя поверхность кожи от пото-жировых выделений.

Помимо «железного спорта» магнезия применяется в различных спортивных дисциплинах. К примеру, в легкой атлетике, гимнастике, скалолазании и других видах, где важен крепкий, надежный хват. Например, в прыжках в высоту с шестом,  метании ядра, диска, молота…

Значение этого спортивного аксессуара в дисциплинах «железного спорта» сложно недооценить! Штангисту, пауэрлифтеру и бодибилдеру, как ни кому другому, нужен крепкий захват снаряда, ибо от этого напрямую зависит его здоровье, а быть может даже и жизнь. Сколько серьезных травм было получено атлетами за всю историю существования «железного спорта» в результате пренебрежения к собственной безопасности и не использовании магнезии – трудно перечесть!  Самые распространенные из них:

  • Лифтеров и бодибилдеров заваливало штангой на жиме лежа.
  • Тяжелоатлеты получали серьезные травмы из-за выскальзывания или срыва снаряда из ладони при рывке или толчке.
  • Всевозможные падения культуристов и ворк-аут атлетов с перекладины, при подтягиваниях, подъемах переворотом, подъемах ног и других упражнениях.
  • И прочие варианты травмирования.

Дабы обезопасить себя, настоятельно рекомендуем Вам всегда использовать спортивную магнезию в своих тренировках. Это, как тяжелоатлетический пояс – без нее даже не заходите на помост с серьезным весом штанги.

Если под рукой нет спортивной магнезии – можно использовать обычный мел. Он конечно в разы хуже по своим характеристикам, но в любом случае, он лучше, чем вообще ничего. Если под рукой нету и мела – вытрите ладони сухим полотенцем или какой-нибудь тряпкой, а также старайтесь хоть чем-нибудь обезжирить руки: подойдет штукатурка или известка, пыль или сухой песок и прочие подручные средства…

Помните: Ваша безопасность – только в Ваших руках. И если Вы о ней, как следует, не позаботитесь, - никто о ней больше не позаботится! А здоровье у нас одно! Другого такого, не купить ни за какие деньги. Так что берегите себя, и тренируйтесь по уму! И да прибудет с Вами сила и мышечная масса!

www.fitness-bodybuilding.ru

Жидкая магнезия: достоинства и недостатки

Магнезия – широко распространенное в спорте средство, используемое для того, чтобы улучшить трение и уменьшить потоотделение на поверхности ладоней. Вопреки распространённому мнению, магнезия совершенно непохожа по своему составу на мел и представляет собой соль магния.

Широкое применение в спорте обусловлено особым свойством магнезии, которое выражается в её высокой гигроскопичности и способности к связыванию кожного жира. Это улучшает сцепление между поверхностью руки и спортивным снарядом, обеспечивает прочный хват и многократно снижает риск получить травму.

В настоящее время в спорте применяется магнезия двух видов: порошковая (твёрдая) и жидкая. Механизм действия у них одинаков, поэтому принципиальной разницы между ними не существует. Однако некоторые различия всё же есть. Так что есть смысл ознакомиться с этим вопросом подробнее.

Преимущества и недостатки жидкой магнезии

Преимущества:

• жидкий раствор более эффективно забивает поры рук;• расход материала очень незначительный, поэтому использование жидкой магнезии является более экономным вариантом;• жидкая магнезия после высыхания не распыляется на спортсмена, а потому не пачкает одежду и не попадает в дыхательные пути;

По этой причине всё больше современных спортивных центров переходят на использование именно жидкой магнезии, ведь это позволяет поддерживать в залах идеальную чистоту.

Недостатки:

Недостаток только один — после нанесения жидкого раствора нужно ждать несколько минут, пока он полностью высохнет. По этой причине жидкая магнезия подходит не для всех видов спорта. К примеру, в скалолазании спортсмен часто не имеет возможности делать паузу на то, чтобы обработать руки жидкой магнезией.

В то же время порошковую магнезию спортсмен может всегда держать при себе в специальном мешочке и в случае потребности легко и быстро нанести её себе на руки.

Однако всегда нужно помнить, что порошковая магнезия способна оказывать негативное влияние на органы дыхания, приводя к аллергическим реакциям, а в особо тяжёлых случаях даже к силикозам. В случае с жидкой магнезией это исключено, поскольку она в принципе не способна распыляться.

Есть у использования жидкой магнезии и свои особенности. К примеру, наносить её нужно на всю поверхность ладони, а не только на пальцы, причём делать это нужно максимально равномерно. Это очень важно, потому что если какой-то участок кожи не будет охвачен, потоотделение там не прекратится, что может привести к соскальзыванию руки.

Купить жидкую магнезию Вы можете в нашем интернет-магазине по привлекательной цене.

bear-grip.ru

xn----7sbebdhha8f6b8b2c7a.xn--p1ai

Магнезия спортивная – что это такое? Ее применение в дисциплинах «железного спорта».

Итак, кто еще не знает, магнезия спортивная – это специальный порошок на основе соли магния (также встречается и в виде раствора), напоминающий сыпучий мел, необходимый спортсменам для избавления от влаги на ладонях, и как следствие этого для повышения надежности хвата.  Магнезия хорошо впитывает жидкость, подсушивает руки, надежно избавляя поверхность кожи от пото-жировых выделений.

Помимо «железного спорта» магнезия применяется в различных спортивных дисциплинах. К примеру, в легкой атлетике, гимнастике, скалолазании и других видах, где важен крепкий, надежный хват. Например, в прыжках в высоту с шестом,  метании ядра, диска, молота…

Значение этого спортивного аксессуара в дисциплинах «железного спорта» сложно недооценить! Штангисту, пауэрлифтеру и бодибилдеру, как ни кому другому, нужен крепкий захват снаряда, ибо от этого напрямую зависит его здоровье, а быть может даже и жизнь. Сколько серьезных травм было получено атлетами за всю историю существования «железного спорта» в результате пренебрежения к собственной безопасности и не использовании магнезии – трудно перечесть!  Самые распространенные из них:

  • Лифтеров и бодибилдеров заваливало штангой на жиме лежа.
  • Тяжелоатлеты получали серьезные травмы из-за выскальзывания или срыва снаряда из ладони при рывке или толчке.
  • Всевозможные падения культуристов и ворк-аут атлетов с перекладины, при подтягиваниях, подъемах переворотом, подъемах ног и других упражнениях.
  • И прочие варианты травмирования.

Дабы обезопасить себя, настоятельно рекомендуем Вам всегда использовать спортивную магнезию в своих тренировках. Это, как тяжелоатлетический пояс – без нее даже не заходите на помост с серьезным весом штанги.

Если под рукой нет спортивной магнезии – можно использовать обычный мел. Он конечно в разы хуже по своим характеристикам, но в любом случае, он лучше, чем вообще ничего. Если под рукой нету и мела – вытрите ладони сухим полотенцем или какой-нибудь тряпкой, а также старайтесь хоть чем-нибудь обезжирить руки: подойдет штукатурка или известка, пыль или сухой песок и прочие подручные средства…

Помните: Ваша безопасность – только в Ваших руках. И если Вы о ней, как следует, не позаботитесь, - никто о ней больше не позаботится! А здоровье у нас одно! Другого такого, не купить ни за какие деньги. Так что берегите себя, и тренируйтесь по уму! И да прибудет с Вами сила и мышечная масса!

www.fitness-bodybuilding.ru

Магнезия спортивная

Магнезия спортивная – порошок белого цвета, в составе которого находятся соли магния. Субстанция используется бодибилдерами для подсушивания ладоней (впитывания пота и остатков влаги) во время выполнения упражнений со штангой или гантелями. Нанесение вещества на руки обеспечивает надежность хвата атлетического снаряда.

Особенность магнезии-порошка – впитывание не только лишней влаги с поверхности ладоней, но и жира, который вырабатывается во время физических усилий.

Действие

Интенсивная физическая нагрузка и обильное питье во время тренинга приводит к избыточному потоотделению. Для бодибилдеров особенно опасна влажность ладоней и скольжение спортивного снаряда, это может привести к травмированию. Во избежание травматизма и повышения спортивных результатов целесообразно использовать атлетическую магнезию. При работе со спортивным оснащением магнезия повышает трение и делает хват сильнее.

Магнезия спортивная используется:

  • бодибилдерами и культуристами;
  • пауэрлифтерами;
  • cпортсменами гиревого направления;
  • гимнастами;
  • скалолазами.

В скалолазании атлеты подсушивают кожу рук спортивной магнезией для лучшего сцепления с поверхностью скалы. Так уменьшается риск соскальзывания вспотевших ладоней.

Форма выпуска

Вещество выпускается в следующих формах:

  1. Порошкообразном виде (емкости по 125г);
  2. Жидкости – самый аккуратный способ использования;
  3. В форме шариков-мешочков.
  4. В брикетах.

Жидкая магнезия хорошо впитывается в кожу рук и уменьшает потоотделение. В таком виде субстанции хватает на длительный период времени.

Использование жидкости требует соблюдения ряда рекомендаций:

  • раствор высыхает в течение 15 секунд, поэтому субстанцию используют не во всех видах спорта;
  • после тренировки руки следует тщательно вымыть, чтобы очистить поры от солей магния.

Магнезия в брикетах удобна тем, что не пылит, не рассеивается в воздухе, не пачкает снаряды и одежду спортсменов. В каждом бруске содержится 56 г активного вещества, в 1 упаковке – 8 брусков.

Соли магния в мешочке – удобная форма для использования. Атлету достаточно сжать в ладони шарик с субстанцией и на кожу попадает нужный объем вещества.

На многих соревнованиях запрещено использовать порошкообразную форму магнезии, так как частички вещества быстро разносятся по воздуху. Последние – вредны для легких.

Основные заменители

Полноценной замены спортивной магнезии не существует. Хотя некоторые спортсмены вместо данного вещества используют мел, тальк, муку и даже крахмал. Ни одно из этих веществ не обладают функциями спортивной магнезии. К примеру, тальк и мел сильно пересушивает кожу и никак не влияет на коэффициент сцепления со снарядом.

При опасных и ответственных физических нагрузках лучше не использовать заменители, ведь последние часто становятся причиной повышенного травматизма у спортсменов.

Еще много интересного

  • Комментарий в ВКонтакте
  • Комментарий в Facebook
  • Комментарии

school-body.net

Магнезия | Что это? I Как и для чего принимать?

Магнезию или магниевую соль серной кислоты зачастую называют просто английской солью или сульфатом магния. Она продается в аптеках в качестве медицинского препарата в виде ампул для внутримышечных или внутривенных инъекций, в виде порошка для приготовления суспензий и в виде соли для ванн.

Сульфат магния – полезное средство для поддержания красоты и здоровья, оно также применяется в косметологии.

Кроме того, существует также спортивная магнезия, которая продается в специализированных спортивных магазинах. Она выпускается в виде порошка или небольших шариков, которые легко растираются в руках. Есть и жидкая атлетическая магнезия, но ее используют не так часто. В состав магнезии входит магний, сера, вода и кислород. Огромным преимуществом препарата является именно содержание магния. Согласно обзору научных исследований, опубликованному в 2018 году, большинство людей испытывает дефицит магния и нуждается в дополнительном приеме 300 мг магния в день, для того, чтобы снизить риск возникновения многих хронических заболеваний.1

Сульфат магния для похудения

Магнезию применяют также для очищения организма и при борьбе с лишними килограммами.

В связи с тем, что магнезия обладает слабительным действием, многие диетологи рекомендуют перед началом любой диеты, а также лечебного голодания, проводить чистку организма с использованием этого замечательного препарата. Однако, следует отметить, что использование сульфата магния во время всей диеты или голодания не рекомендовано, так как может привести к негативным последствиям. Как правило, препарат применяют в день, предшествующий дню начала диеты (голодания) или, если это невозможно, то в первый день диеты.

В день, который отводится для очищения организма, следует пить достаточное количество жидкости – около двух литров.

Для такого очищения организма 25-30 г порошка магнезии разводят в половине стакана теплой воды и выпивают натощак, за 30 минут до еды, либо через час после еды.

Спортивная магнезия

Главная ее функция – поглощение влаги. Если говорить проще – спортсмены наносят магнезию на ладони для подсушивания рук и уменьшения потливости. С помощью магнезии штанга перестает скользить в потных от перенапряжения руках. А если вы занимаетесь на турнике, то магнезия обеспечит лучшее сцепление рук с перекладиной, что позволит вам сделать больше подтягиваний, не рискуя сорваться вниз – ведь, зачастую, силы ещё остаются, но руки такие скользкие, что вы вынуждены сделать перерыв.

Стоит отметить, что спортивная магнезия используется не только при работе со свободными весами или занятиях на перекладине. Использование магнезии является необходимостью и при занятиях скалолазанием или гимнастикой.

Во многих залах для соблюдения чистоты, запрещено использовать порошковую магнезию, именно для таких случаев её выпускают в жидкой форме.

Важно знать, что спортивную магнезию нельзя применять в лекарственных целях, нельзя делать инъекции спортивной магнезией, а также принимать ее внутрь, так как она может включать в себя дополнительные компоненты, улучшающие ее основные функции, такие как поглощение влаги и обеспечение лучшего сцепления рук со снарядом.

Сульфат магния в медицине

Слабительное действие

Действие препарата различается, в зависимости от того, каким образом применяют сульфат магния. Так, при приеме внутрь магнезия оказывает слабительное и желчегонное действие, а также небольшой мочегонный эффект. Для этого 20 г порошка разводят в 100 мл воды, тщательно перемешивают и принимают три раза в день по одной столовой ложке до еды. В качестве слабительного препарат рекомендуется при нехронических запорах. Это слабительное осмотического типа.

Впрочем, врачи не рекомендуют принимать сульфат магния перорально на протяжении длительного времени, так как в наше время существует множество более щадящих средств, обладающих тем же слабительным и желчегонным эффектом.

При отравлениях

А вот при отравлении солями тяжелых металлов пероральный прием магнезии будет весьма полезен. В этом случае сульфат магния выступает в качестве настоящего противоядия, связывая и выводя из организма соли тяжелых металлов. Для промывания желудка используют однопроцентный раствор магнезии, который изготавливают путем растворения одного грамма порошка в ста граммах воды. После промывания больному необходимо выпить 10-15%-ный раствор магнезии.

Раствор сульфата магния используется также для пропитки повязок и бинтов, которые накладываются на раны.

Магнезия для красоты

Антицеллюлитные тонизирующие ванны с английской солью

Магнезия широко используется в комплексах физиотерапевтических процедур. Неудивительно, что многие хвалят ванны с сульфатом магния, ведь они помогают снять боль и усталость, улучшить настроение и избавить человека от повышенного нервного напряжения.

Считается, что ванны с магнезией способны улучшать микроциркуляцию крови, бороться с целлюлитом, снижать артериальное давление и избавляться от токсинов и шлаков. Кожа является пористой мембраной, и если вы добавите в воду для ванны соль с сульфатом магния, то это вызовет процесс, называемый обратным осмосом, в ходе которого токсины будут буквально вытянуты из организма.2

Что касается количества процедур – как правило, назначают не более пятнадцати ванн. В качестве профилактики не рекомендуется принимать более двух ванн с магнезией в неделю. Также следует быть внимательными к температуре воды – она не должна превышать 40 градусов. Принимать ванну с сульфатом магния следует не более 35 минут. Для того, чтобы приготовить ванну, необходимо растворить в воде 100-120 г магнезии, 0,5 кг морской соли и 70 г поваренной соли.

Ванны для борьбы со стрессом

Согласно исследованиям, проведенным учеными из Университета Северной Каролины, дефицит магния усиливает стрессовые реакции.3

Дальнейшие исследования показали, что соли магния могут снизить стресс и улучшить состояние при нервном возбуждении.4

Для чистой и здоровой кожи

Магнезия применяется и в косметологии, в частности, она входит в состав многих скрабов для лица и тела. Вы можете приготовить такое средство и самостоятельно: перемешайте в равных количествах сульфат магния и любой увлажняющий крем – вы получите действенный скраб. Нанесите смесь на лицо и тело и смойте через три-пять минут. Такая процедура поможет вам избавиться от угрей, очистить кожу и сделать ее чистой и упругой.

Лимфодренаж

Для того, чтобы всегда оставаться в форме, необходимо работать над собой. Как мы знаем, лимфа выводит из органов шлаки и токсины, а для стимуляции лимфоциркуляции, необходим магний. Вы можете проводить процедуру лимфодренажа и самостоятельно: для этого в ванной вместо геля для душа рекомендуется применять сульфат магния. Круговыми движениями массируйте кожу в душе – от периферии к центру. Ваше тело скажет вам спасибо!

Для восстановления мышц и снятия усталости

Соль от Westlab поможет облегчить боли после тяжелых тренировок, вывести токсины и уменьшить тяжесть в ногах. Она снабдит вашу кожу оптимальным количеством магния. После такой ванны вы ощутите легкость в теле и улучшите восстановление.

Противопоказания

Как и любой другой лекарственный препарат, магнезия имеет ряд противопоказаний. Так, например, нельзя принимать магнезию в случае наличия у вас индивидуальной непереносимости препарата, высокого уровня магния в организме, при гипотонии, угнетенном дыхании, перед началом родовой деятельности, при почечной недостаточности, болезнях органов дыхания и пищеварения и обезвоживании организма.

Побочные действия

К побочным действиям относятся прежде всего возможность развития диареи, тошнота, рвота, частые мочеиспускания, угнетение ЦНС, слабость, головная боль, сонливость, повышенная тревожность, усиленное потоотделение, жар и другие.

Заключение

Английская соль может применяться для очищения организма и поддержания красоты, она обладает омолаживающими и антицеллюлитными свойствами. Принимайте ванны с английской солью для улучшения кровообращения и избавления от токсинов. Если вы принимаете магнезию внутрь, помните, что важно верно рассчитать дозировку, поэтому, прежде чем начинать прием сульфата магния, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Автор: Алена Железнякова

Корректор, редактор: Фарида Сеидова

www.myprotein.ru


Смотрите также

Календарь

ПНВТСРЧТПТСБВС
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Мы в Соцсетях

 

vklog square facebook 512 twitter icon Livejournal icon
square linkedin 512 20150213095025Одноклассники Blogger.svg rfgoogle