Кинезио тейп что это такое для чего он
Что такое тейп?
Легкие, эластичные, незаметные при ношении под одеждой, недорогие и эффективные — всё это тейпы. Клейкая лента, изготовленная из хлопковой ткани, получила широкое распространение. Цель применения — защита мышц в условиях повышенной нагрузки, фиксация суставов, купирование боли, уменьшение воспалительных процессов. Качественный кинезио тейп выполняет функции индивидуального бандажа и обеспечивает необходимую поддержку. Это отличная альтернатива эластичным бинтам. Способ фиксации идентичен обычному пластырю. На одну сторону тейпа нанесен специальный гипоаллергенный гель, который играет роль клеевой основы.
Применение тейпов
Эластичные клейкие ленты не содержат каких-либо лекарственных препаратов и являются вспомогательным средством в условиях лечения и реабилитации пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Наибольшим спросом тейпы пользуются у профессиональных спортсменов. Разноцветные пластыри эффективно работают во многих ситуациях и способствуют снятию болевых ощущений. При правильном использовании удается добиться отличных результатов при решении проблем, связанных с ушибами, травмами, растяжением мышц, перенапряжением. Область применения тейпов является довольно обширной во многих видах спорта: футбол, бег, регби, гимнастика, теннис и другие.
Особенности применения тейпов
Эффективность применения тейпов напрямую связана с техникой наложения. Получение травмы, ухудшение результатов тренировки — распространенное явление, в случае неправильного нанесения. Лучший способ минимизировать риски — обратиться к квалифицированному специалисту. За счет различных способов профессионального наложения удается воздействовать на определенный участок тела именно так, как это необходимо и получить максимум преимуществ от применения тейпов. Для тех, кто желает самостоятельно заниматься фиксацией ленты, существует обучающая литература. Изучить методы наложения пластыря можно также на специализированных курсах.
Рекомендуемые товары:
Типы тейпов
Эластичные — относятся к категории «спортивные» и имеют высокую степень растяжимости в продольном направлении;
Неэластичные — являются базовой основой повязки и чаще всего изготавливаются из гипоаллергенного материала: 100% хлопка.
Когезивные — не предусматривают возможности приклеивания к другим поверхностям и чаще используются как материал, необходимый для создания медицинской повязки.
Адгезивные — легко приклеиваются к любой поверхности и выполняют свои функции даже в условиях продолжительных и интенсивных физических нагрузок.
Как выбрать нужный тейп
Самый популярный вопрос, возникающий при выборе, связан со цветом. Оригинальные кинезио тейпы, купить которые вы можете на этой странице, представленные ведущими производителями, имеют несколько вариантов цветового исполнения, что вводит в заблуждение — многие считают, что цвет имеет прямую связь с со свойствами тейпа. На самом деле это не так. При выборе тейпа в меньшей степени стоит ориентироваться на дизайн. Главное — цель приобретения: на какой части тела и в каких условиях будут использоваться тейпы. Базовая форма выпуска — длина 5 метров, ширина 5 см. Также предлагаются ленты шириной 7, 5 см и больше. Выбор зависит от области применения. Для шейного отдела целесообразно выбирать 5-ти сантиметровые тейпы, для поясничного — от 7, 5 см. Предварительно нарезанные кинезио тейпы удобны тем, что нет необходимости использовать специальные ножницы — готовые полосы имеют оптимальную длину.
В спортивной медицине рекомендуется мягкий хлопок, который имеет высокие впитывающие свойства. Важно выбирать пористую ленту, которая обеспечивает отличную циркуляцию воздуха, оставаясь при этом устойчивой к влаге. В лечебной можно отдать предпочтение нейлоновым варианта, которые отлично растягиваются. Для водных видов спорта рекомендованы специальные водостойкие тейпы, имеющие усиленную клеевую основу. Флуоресцентные актуальны при проведении тренировки в темное время суток. Тейпы с мягким клеем успешно используются на чувствительной коже. Это лучший выбор при склонности к аллергическим реакциям.
Способы нанесения тейпов:
Обычный — лента не разрезается вдоль и накоеивается
Y-тейп — используются 2 полоски тейпа в форме буквы «Y»;
X-тейп — применяет 2 ленты в форме буквы «X»;
Лимфа тейп — выполняются разрезы в виде «лапши».
Как правильно клеить тейпы
Подготовка кожи
Процесс наложения называется «тейпирование». Пластыря накладываются на чистую кожу, которая должна быть абсолютно сухой перед нанесением ленты. Не рекомендуется выполнять процеснаклеивания сразу после душа. Необходимо подождать, пока вся влажность исчезнет. Если вы принимали горячий душ, коже нужно дать немного остыть.
Подготовка ленты
Используйте оригинальные тейпы хорошего качества. Ведущие бренды предлагают эффективные продукты, которые имеют отличную фиксацию. Kinesio tape с усиленным клеем легко выдерживают экстремальные нагрузки. Если вы нарезаете ленты из длинных полос, закругляйте углы. Самый быстрый способ сделать это — сложить полоску пополам и сделать закругление сразу с двух сторон. Закругленные углы препятствуют скручиванию края и с течением времени тейп по-прежнему плотно прилегает к коже. Важно не прикасаться к адгезиву — липкой стороне. Это может показаться сложным, но есть простые рекомендации, позволяющие решить проблему.
Рекомендуемые товары:
Порядок работы с тейпом:
- Отрежьте полоску необходимой длины и сложите так, чтобы создать складку в подложке — примерно на 5 см от конца. Затем осторожно оторвите бумагу до упора, пока основание не будет разделено на 2 части.
- Поверните стороны тейпа друг к другу, чтобы разорванные концы основы были обращены вверх. Аккуратно растягивайте полоску до тех пор, пока бумажная основа не начнет оттягиваться, затем полностью удалите небольшую часть подложки с короткого конца.
- Поместите короткий конец поверх области приложения и сгладьте на кожу одной рукой, другой рукой в это время необходимо удерживать остальную часть.
- Удерживая этот конец на коже, растяните полосу снова, чтобы освободить другой конец подложки. Когда он отделяется от основы, возьмитесь за бумагу одной рукой и начните сглаживать ленту на коже другой рукой.
- Продолжайте удалять бумагу и накладывать тейп до тех пор, пока тейп будет полностью использован. Последние несколько сантиметров необходимо накладывать без растяжения.
Важно: все полоски тейпа должны заканчиваться на коже.
Активация клея
Акриловый клей тейпа является термоактивным и активируется с помощью тепла. После того, как вы наклеите полосу, слегка потрите её по направлению от центра к концам в течение нескольких секунд, чтобы обеспечить надежное прилегание и прочность. Не рекомендуется начинать тренировку сразу после наклеивания тейпа. Должно пройти определенное время —максимальная клеевая активность достигается через 20-30 минут.
Ношение ленты
Тейп не рассчитан на многократное применение. Пластырь приклеивается один раз и носится в течение нескольких дней. Даже если следовать всем рекомендациям, которые позволяют получить идеальное прилегание тейпа, концы со временем могут отклеиться. Если это произошло, просто удалите края ножницами, чтобы не допустить продолжения подъема по всей полосе.
Как правильно снять тейп
Поскольку тейпы зафиксированы намного сильнее, чем обычный пластырь, процесс удаления проходит сложнее. В случае, когда концы в результате длительного применения немного загнуты, то просто потяните и аккуратно удалите тейп со всей поверхности. В большинстве ситуаций лента прилипает как второй слой кожи. Один из вариантов удаления заключается в том, чтобы налить небольшое количество детского масла прямо на тейп, можно купить специальную жидкость для удаления тейпов. Через 15-20 минут влажная лента устраняется без особых усилий. Следующий вариант по принципу воздействия идентичен. Необходимо отправиться в душ, намочить ленту и использовать мыло или гель. Моющее средство воздействует на клеевую основу и процесс снятия проходит более быстро и безболезненно. Рекомендуется придерживать участок кожи и тянуть тейп в противоположном от него направлении, чтобы свести к минимуму дискомфортные ощущения. Какой бы вариант вы ни выбрали, убедитесь, что вы удаляете ленту в направлении роста ваших волос.
Противопоказания к применению:
- ТГВ — Тромбоз глубоких вен;
- Почечная недостаточность;
- Онкологические заболевания;
- Инфекционные болезни;
- Хроническая сердечная недостаточность;
- Открытые раны, высыпания или раздражения кожи;
- Высокое кровяное давление.
Рекомендуемые товары:
Эффект и польза от применения
Прочная эластичная лента была разработана более 30 лет назад японским хиропрактиком — доктором Kenzo Kase. В результате наблюдений было выявлено, что применение тейпов обеспечивает некоторые из положительных эффектов мануальной терапии. Поднимая кожу и немного оттягивая её, тейп создает небольшое пространство. Это способствует улучшению дренажа и кровотока, позволяет уменьшить давление на поврежденные суставы и мышцы, помогает снизить болевые ощущения, устранить отеки. При правильном наложении, лента не препятствуют кровообращению и обеспечивает свободу движений, что является важным во всех видах спорта.
Купить кинезио тейпы BBTape
bbtape.ru
Описание кинезио тейпов и применение лент для суставов
Кинезио тейпы — это лечебные ленты, которые используются для восстановления поврежденных связок, суставов, отёков и гематом. Тейпирование как терапевтический метод с каждым годом становится все популярнее. Особое распространение тейпы получили после Олимпиады 2008 года. Сейчас они применяются не только для профессиональных спортивных травм, но и для профилактики и лечения бытовых растяжений и повреждений.
Общее описание тейпов
Кинезио тейп представляет собой ленту на гипоаллергенной клейкой основе. За счёт особой структуры такие эластичные ленты хорошо пропускают воздух и не задерживают пот. В процессе ношения они не сковывают движения и не причиняют дискомфорта. С тейпами можно даже принимать душ и плавать.
Кинезиологическое тейпирование является новой терапевтической методикой, которая позволяет лечить патологии костно-мышечной системы. Автором такой методики стал доктор из Японии Кензо Касе.
Сама по себе процедура тейпирования предполагает наложение эластичных накладок на проблемные участки. Такие ленты помогают максимально быстро восстановить повреждённые суставы без использования лекарственных препаратов.
Изначально такая терапия была разработана для спортсменов, чтобы снять боль в суставах после тяжёлой тренировки или же предотвратить травмы. Сейчас же kinesio tape широко используются в таких отраслях, как неврология, ортопедия, травматология и косметология.
Преимущества тейпов заключается в следующих аспектах:
- отсутствие скованности движения и дискомфорта;
- исключается возможность аллергической реакции;
- эластичная накладка повторяет все изгибы тела;
- кожа может дышать, так как пластырь не перекрывает воздух;
- обеспечивается поддержка мышц на протяжении недели;
- возможность принимать душ не снимая тейпы.
Немаловажным аспектом является то, что такие тейпы можно наносить самостоятельно. Однако, для этого нужны определённые знания, чтобы определить, на какие именно участки тела приклеивать ленты.
Состав и принцип действия
Кинезио тейп пластырь является полностью безопасным для человека, а также он гипоаллергенен. Такая лента состоит из:
- хлопка — 90%;
- спандекса — 10%;
- клеящего геля или акрилового клея.
За счёт того, что в составе присутствует спандекс, такие ленты являются эластичными и могут поддерживать травмированные участки без ощущения дискомфорта. Сам по себе материал приятный к телу.
Кинезио тейпирование широко используется в разных отраслях медицины. Такой методикой пользуются терапевты, реабилитологи, остеопаты и массажисты. Основная же сфера применения — это спортивная медицина.
Сам механизм лечения основывается на особенностях функционирования мышц. При повреждении мышцы возникает отёк, воспаление, и как следствие нарушается лимфоток и возникают проблемы с обменом веществ. Именно на эти проблемы воздействует кинезио пластырь.
Если ленты были правильно размещены, то пациент будет ощущать, что:
- пропадают мышечные спазмы;
- сходит воспаление в мышце;
- исчезают болевые ощущения;
- улучшается лимфоток;
- пропадают гематомы и отеки.
После использования таких пластырей мышцы приходят в тонус, а повреждённые ткани быстро восстанавливаются, при этом не формируя контрактуры.
Показания и противопоказания
Тейпирование может использоваться как для проведения терапии, так и для профилактики. Положительный эффект от такой процедуры будет заметен при следующих состояниях:
- ушибы и гематомы;
- растяжения связок;
- боли в плечах;
- подвывих лодыжки, плеча или пальца;
- пяточная шпора;
- боли в области шеи и поясницы;
- отёк ног;
- остеохондроз;
- люмбаго.
Несмотря на то, что такой метод лечения является полностью безопасным, существуют противопоказания, о которых следует знать. От тейпов рекомендуется отказаться в преклонном возрасте, так как эластичность кожи с возрастом значительно уменьшается. Накладывание лент лучше не производить на чувствительную кожу, а также если на ней присутствуют царапины и ссадины. Противопоказанием являются дерматологические заболевания, а также сахарный диабет и онкология.
Наложение и снятие пластырей
Чтобы кинезиотейпирование приносило максимум пользы, нужно знать основные правила наложения и снятия эластичных пластырей. Важно перед приклеиванием тейпа очистить кожу. При этом кожные покровы должны быть сухими и обезжиренными, так тейпы будут держаться как можно дольше.
После подготовки кожи нужно отрезать нужное количество кинезио пластыря, и снять защитную полоску. Чтобы аппликация хорошо фиксировалась, рекомендуется закруглить края ленты. Важным нюансом является то, что первые и полезные 5 см пластыря нужно крепить без особого растяжения кожи.
При накладывании тейпа сустав нужно согнуть так, чтобы мышцы были натянуты. При этом растяжение кожи может составлять 10−15% или вообще отсутствовать. Если же травмированный участок нельзя растянуть, пластырь рекомендуется фиксировать с натяжением до 50%.
Нанеся аппликации на тело, их нужно хорошо растереть рукой, чтобы активизировался клеевой слой. Не снимая тейпы можно носить на протяжении 3−5 дней. При этом все физические упражнения и водные процедуры можно выполнять в обычном режиме, не снимая ленту.
После принятия душа пластырь нужно немного примкнуть, но не тереть. Если же лента начала отклеиваться, то её нужно аккуратно подрезать или же снять и прикрепить новую.
Максимальный терапевтический эффект от кинезиотейпирования наблюдается в первые несколько дней. Безболезненное снятие тейпов можно провести только в том случае, если придерживаться всех рекомендаций.
Существует миф, что снять ленту безболезненно можно только в душе, когда пластырь хорошо пропитается водой. Однако специалисты и опытные спортсмены не рекомендуют использовать такую методику. Пластырь не рекомендуется специально мочить, так как на месте аппликации может возникнуть сыпь, а на коже останется немного клеевого состава.
Для удаления пластыря рекомендуется пропитать всю поверхность специальной жидкостью. Такой препарат хорошо дезактивирует клей и увлажняет кожу. После пропитывания ленты специальным составом нужно немного подождать, а потом аккуратно отклеить.
Без использования специальной жидкости могут возникать болевые ощущения. При этом ленту нужно снимать по направлению роста волос и под небольших углом. Движения должны быть плавными и аккуратными. После снятия тейпа нужно нанести увлажняющий крем на кожу.
Основные марки и цена
Сейчас существует большое количество разных лейкопластырей для тейпирования. К числу самых эффективных и популярных можно отнести следующие марки:
-
BBtape. Это производитель выпускает как спортивные, так и медицинские пластыри. Они отличаются высоким качеством и хорошим сцеплением с кожными покровами.
- Rocktape. Такие тейпы могут использовать как для занятий спортом, так и для повседневной жизни. Они стойки к изнашиванию.
- Kinesio tape sfm. Особенность этих пластырей заключается не только в фиксирующем, но и обезболивающем эффекте. Их рекомендуется использовать при растяжениях.
- Kinexib pro. Изделия этого производителя пользуются большой популярностью благодаря доступной цене.
Цена тейпов зависит от производителя и от размеров полотна. Самыми востребованными являются кинезио пластыри от марки Kinexib pro. В зависимости от типа тейпов расценки могут варьироваться от 179 до 490 рублей.
transderm.ru
Кинезио тейпы: что это такое, разновидности, показания и принципы использования
Кинезиотейпирование широко распространено не только в спортивной, но и в классической медицине. Применение этих пластырей позволяет быстро снять болевые ощущения, устранить отеки, улучшить кровообращение и запустить восстановительные процессы при травмах суставов, мышц или сухожилий различного генеза.При частых и интенсивных занятиях физической активностью легко получить травму. Причинами этого могут служить недостаточный разогрев мышц и суставов перед тренировкой, неправильная техника выполнения упражнения. Это касается не только профессиональных спортсменов, но и людей, занимающихся физической активностью на любительском уровне.
Чаще всего при серьезных повреждениях (например, вывих или перелом голеностопа) врачи прописывают использование специальных ортопедических приспособлений. Однако для терапии и профилактики незначительных спортивных травм существует пластырь кинезио тейп. Это приспособление является революционным на рынке ортопедических изделий и применяется не только в спорте высоких достижений, но и в повседневной жизни.
Важно! Процедуру кинезиотейпирования должен проводить исключительно специалист со знанием анатомии и физиологии. Неправильно нанесенная лента может свести к минимуму терапевтическую пользу или усугубить патологии.Описание изделия
Создатель кинезио тейпов доктор Кензо Касе Изделие разработано японским врачом-травматологом Кензо Касе в 1973 году. Кинезио, или физио тейп, представляет собой специализированную ленту по типу лейкопластыря, выполненную из качественной хлопковой ткани, прочной и эластичной. На одной стороне бинта нанесен слой гипоаллергенного акрилового клея, активизирующегося от тепла тела. Структура и поведение кинезио тейпа полностью повторяют особенности кожи человека, что дает возможность использовать изделие без ощущения дискомфорта. Также лента пропускает воздух и не отклеивается при намокании. Эти свойства позволяют применять тейпы в любых видах спорта и в повседневной жизни.
Наклеивание создает условие, при котором изделие берет на себя незначительную часть нагрузки, снимая мышечное напряжение и обеспечивая быстрое восстановление поврежденного участка. Применение ленты может быть локализовано в любом месте тела человека за счет удобства эксплуатации.
Основные характеристики использования ортопедических лент:
- высокий уровень эластичности;
- отсутствие ограничения физической активности;
- водонепроницаемость и невосприимчивость к повышенной влажности воздуха;
- обеспечение проникания воздуха;
- гипоаллергенность;
- длительность беспрерывного использования (от 5 до 7 дней).
Принцип работы приспособления
Улучшение кровообращения и движения лимфы под действием кинезио тейпа Повреждение мышечных волокон замедляет движение лимфатической жидкости и крови из-за воспалительных процессов и отеков. Это является причиной развития побочных патологий из-за замедления обменных процессов. Быстрое восстановление мышечной активности приоритетно в лечении спортивных травм. Правильно нанесенный пластырь кинезио тейп создает дополнительное пространство между кожей и мышечными волокнами, что дает возможность лимфатической жидкости и крови свободно двигаться, обеспечивая быстрое восстановление поврежденных тканей.
Также это свойство позволяет использовать изделие в качестве профилактики растяжений и других травм при высоком уровне активности.
Помните! Использование кинезио тейпов не дает 100% защиты от повреждений при физических нагрузках. Для обеспечения большей безопасности рекомендовано применение ортопедических суппортов и бандажей.Цели применения кинезио тейпов
В настоящее время применение физио тейпов распространено не только в спортивной медицине, но и в повседневной жизни. По причине простоты эксплуатации, доступности и высокой эффективности почти каждый может позволить себе использование этих лент для профилактики травм и улучшения состояния организма.
Основные цели, которые преследуют люди при использовании кинезио тейпов:
- устранение воспалительных поражений;
- стимуляция мышечного тонуса;
- снятие отеков и болевых ощущений;
- улучшение оттока лимфы и кровообращения;
- снятие напряжения с поврежденной мышцы;
- стабилизация травмированного сустава.
Примеры проведения процедуры кинезиотейпирования при разных видах боли Показания к применению
Растяжение голеностопного сустава – одна из наиболее частых спортивных травм Чаще всего кинезиотейпирование проводят в профилактических целях и в случае получения незначительных травм мышц, связок или суставов. Основными показаниями к применению данного метода лечения являются следующие состояния:
- гематомы мягких тканей;
- мышечные перенапряжения;
- механические повреждения суставов;
- болевой синдром в критические дни;
- растяжения связок;
- боли в мышцах;
- отеки нижних конечностей при беременности;
- варикозное расширение вен (в качестве компонента комплексной терапии).
Также использование кинезио тейпов широко распространено в медицинской практике при восстановлении физической активности пациентов после перенесенных операций, инсультов и других патологий.
Кинезиотейпирование у детей проводят в целях профилактики сколиоза и плоскостопия.
Разновидности тейпов
На современном рынке ортопедических изделий представлены следующие виды тейпов.
- Классические кинезио тейпы (физио тейпы). Этот вид изделий характерен возможностью длительной эксплуатации (от 5 до 7 дней). Повторное наклеивание тейпа после окончания ношения невозможно. Используется для терапии и профилактики незначительных травм.
- Спортивные кинезио тейпы. Могут быть использованы несколько раз. Обеспечивают более жесткую фиксацию и применимы для лечения серьезных растяжений, ушибов и прочих спортивных травм. Также активно используются спортсменами во время тренировок и соревнований для защиты тканей от повреждений.
Кинезио тейпы выпускаются в следующих вариациях:
- предварительно нарезанные;
- цельные рулоны по 5 и 32 м.
По ширине ленты бывают:
- узкие – 2,5 см;
- средние – 5 см;
- широкие – 10 см.
Изделия различаются по степени натяжения. Для обозначения этого параметра используется буквенная маркировка:
- K – до 140% натяжения;
- R – до 190% натяжения.
Спортивный кинезио тейп из хлопкового материала Также ленты отличаются материалами исполнения:
- классические хлопковые;
- нейлоновые (с повышенной водостойкостью);
- тейпы из синтетического шелка;
- ленты с усиленным клеем;
- ленты с мягким клеем;
- флуоресцентные хлопковые тейпы.
Такие разделения дают возможность подбора тейпов, соответствующих всем поставленным целям.
Кинезио тейпы отличаются по цветам, однако на терапевтические способности такое разделение не влияет. Помимо однотонных лент, существуют дизайнерские тейпы.
Важно! Перед применением кинезио тейпов в спортивной практике проконсультируйтесь с тренером или врачом. Не наклеивайте ленты без предписания специалиста, иначе высока вероятность обратного эффекта.Отличия от традиционных бинтов
Вариант кинезиотейпирования коленного сустава Многие специалисты относятся к кинезио тейпам с долей скептицизма, считая традиционные эластичные бинты лучшим вариантом для терапии повреждений связок, мышц и суставов. Но консервативные взгляды не всегда оправдывают эффективность метода.
Классические эластичные бинты создают достаточный уровень фиксации поврежденного участка. Однако вместе с этим значительно ограничивается диапазон двигательной активности, что нередко приводит к отекам и онемению из-за плохого кровообращения. Кинезио тейп не сдерживает движение крови и лимфатической жидкости, но жесткость фиксации травмированного участка при этом теряется.
Одним из наиболее значимых преимуществ тейпов является возможность длительной эксплуатации. В этом традиционные эластичные бинты полностью проигрывают, так как их необходимо снимать сразу после окончания активности. В противном случае возможно развитие аллергических кожных реакций, что неприемлемо в процессе подготовки к спортивным состязаниям.
Итак, кинезио тейпы являются приоритетным выбором для людей, ведущих активных образ жизни. Что касается терапии более серьезных травм, при которых нужна достаточная фиксация, то лучше обратится к традиционным бинтам.
Также тейпы не подойдут людям, занимающимся скоростно-силовыми видами спорта, такими как тяжелая атлетика и пауэрлифтинг. В этом случае фиксация колен и запястий происходит исключительно с помощью бинтов.
Помните! При тяжелых травмах опорно-двигательного аппарата (например, перелом позвоночника) необходимо применять специализированные корсеты. В случае получения таких повреждений следует немедленно обратиться за помощью в медицинское учреждение.Противопоказания к применению
Сахарный диабет – наиболее распространенное противопоказание к применению тейпирования Несмотря на простоту конструкции и широкий диапазон терапевтической активности, проведение тейпирования не всегда приносит пользу. Ситуациями, при которых запрещено использовать физио тейпы, являются:
- наличие аллергических кожных патологий;
- повышенная чувствительность кожи;
- сахарный диабет;
- острая форма тромбоза;
- наличие злокачественных опухолей;
- непереносимость акрила;
- беременность (период первого триместра).
Также нежелательно использовать пластырь кинезио тейп в пожилом возрасте. Однако при необходимости ношение этих изделий возможно под контролем врача.
Важно! Кинезио тейпы не могут полностью обеспечить терапевтический процесс при лечении спортивных травм. Для достижения наилучшего результата рекомендуется использовать изделия в комплексе с употреблением лекарственных медикаментов и проведением процедур ЛФК.Принципы наложения тейпа
Правильное наложение лент зависит от навыков и опыта. Основным требованием является знание анатомии – принципов креплений мышечных волокон и связок, особенностей строения суставов. Доверять нанесение лент нужно только опытному специалисту.
Важным аспектом является локализация наклеивания изделия. В зависимости от того, какая мышца или сустав подвергается тейпированию, нанесение лент будет незначительно отличаться.
Рассмотрим правила наклеивания.
- Определитесь с местом нанесения. При коррекции осанки у детей тейпы наклеивают вдоль позвоночного столба. Это же касается и профилактики плоскостопия, где ленту клеят вдоль стопы. При болях в суставах и мышцах необходимо клеить тейпы по всему периметру проблемной зоны.
- Сбрейте лишний волосяной покров в месте нанесения.
- Обезжирьте это место. Лучше всего подойдет этиловый спирт.
- Наклейте ленту. Следите за тем, чтобы тейп был нанесен исключительно вдоль мышечных волокон.
- Разотрите ленту на коже, что необходимо с целью создания достаточной температуры для активизации клея.
- Не совершайте активных движений в течение 15-20 минут до полного завершения склеивания тейпа с кожей.
- Носите ленту не более 7 дней.
Цена и приобретение
| Разновидность тейпов | Цена (в рублях) |
| Узкие | 500 |
| Средние | 700 |
| Широкие | 800 |
| Нарезанные | 1000 |
| С повышенной водостойкостью | 950 |
| Длинные (32 м) | 3000 |
Приобретать кинезио тейпы можно как в специализированных ортопедических салонах, так и в магазинах, где продается спортивный инвентарь. В аптеках такие изделия встречаются редко.
Заключение
Применение кинезио тейпов – эффективный метод профилактики широкого ряда незначительных травм как в спорте, так и в повседневной жизни. Однако для лечения более серьезных повреждений приоритетно использование традиционных эластичных бинтов и бандажей.
ortezsustava.ru
Кинезио тейп: принцип действия и эффекты от применения
Пять основных эффектов методики кинезиотейпирования (применения кинезио тейпа):
1. Улучшение кровообращения и движения лимфы.
2. Купирование (снятие) боли.
3. Улучшение функции мышц.
4. Поддержка суставов.
5. Сегментарное воздействие на внутренние органы.
1. Улучшение кровообращения и движения лимфы
Воспаление тканей в человеческом организме часто приводит к застою лимфы, скопление которой повышает давление в близлежащих тканях. В результате локализованный отек уменьшает пространство между кожей и мышцей и сокращает естественный поток лимфы. Кинезиотейпирование или поднятие кожи кинезио тейпом вызывает немедленный сброс давления и облегчение лимфодренажа. В этом случае воспаленный участок тела должен быть растянут и тейп будет накладываться без напряжения. После наложения тейпа растянутая кожа сокращается, в результате чего кинезио тейп “сжимается” и на поверхности тейпа формируются складки в виде ”волн” и ”завитков”. Основной принцип действия данной методики заключается в следующем: за счет своей эластичности кинезио тейп увеличивает внутритканевое пространство. Таким образом, благодаря кинезиотейпированию понижается давление травмированной области и стимулируются чувствительные и нервные рецепторы, что ведет к купированию болевых ощущений. Соединительные ткани получают возможность ”расслабиться”, облегчая лимфодренаж. Кинезио тейп или, как его еще называют, лечебный тейп не только поднимает кожу, но в сочетании с движениями тела растягивает кожу и массажирует ее. В этом случае соединительные ткани расслабляются, и улучшается отток лимфы. Как результат кинезиотейпирования, повышение гибкости приводит к снижению давления и ”открытию клапанов” в исходном лимфатическом сосуде между эндотелиальной выстелкой и эластичными волокнами соединительной ткани. Быстрому движению лимфатической жидкости также способствует наложение тейпа по направлению движения кровеносной системы. При правильном наложении лимфатическая жидкость течет в ткани по направлению согласно расположению тейпа. Описанный выше положительный эффект кинезиотейпирования достигается вкупе с круглосуточным оттоком жидкости из травмированной области. Однако он может наблюдаться только в случае правильного наложения тейпа. Комбинация изложенных эффектов приводит к значительному результату. Тейп обеспечивает целостность лимфатической среды и, таким образом, содействует скорейшему восстановлению поврежденной области. Кроме того, изменяется химическая среда ткани и может быть предотвращено необратимое воздействие на хеморецепторы. Также достигаетсяболее эффективный дренаж ноцицепторов.
2. Купирование боли.
Люди чувствуют боль, когда сигналы от реагирующих на раздражение ноцицепторов (тонких, а также миелинизированных афферентных волокон группы А-дельта и немиелинизированных афферентных волокон группы С) достигают коры головного мозга. Кинезио тейп в основном раздражает более толстые миелинизированные волокна А-бета.
Достигаемый при кинезиотепировании обезболивающий эффект может быть объяснен следующим:
- На спинальном уровне: прямое ингибирование болевых импульсов к интернейронам на спинальном уровне в соответствии с теорией Мелзак и Уолл («контроль афферентного потока на выходе» или «теория ворот»).
- На супраспинальном уровне: ингибирование эфферентных нейронов в ретикулярных формациях, на которые воздействуют ноцицепторы в более толстых волокнах. Купирование болевого ощущения за счет кинезиотейпирования улучшает функциональное восстановление и процесс заживления. В то же время нормальная двигательная функция становится опять возможной, и ткань возвращается к своему исходному ”регулированию энергии”.
3. Улучшение функции мышц.
Дня оптимизации мышечной функции, а также для решения других проблем (таких как, послеоперационное повышение мышечного тонуса), метод кинезиотейпирования, как один из видов терапии, является на сегодняшний день одним из самых эффективных методов. В результате применения кинезио тейпов наблюдается не только улучшение свойств потока тканевой жидкости, но не менее важная регуляция напряжения мышц.
4. Поддержка суставов.
Стимуляция проприоцепторов
Стимуляции кожных механорецепторов усиливает пропиорецепцию. Улучшенное чувство движения при изменении баланса в определенной группе мышц приводит к положительному эффекту на функцию суставов. Долгосрочный эффект гарантирован, поскольку в результате кинезиотейпирования стимуляция происходит постоянно во время движения тела, приводящего к движению кожи.
Механическая поддержка
С помощью связки-лигамента кинезио тейп (лечебный тейп) обеспечивает более эффективную “пассивную” поддержку сустава (в этом методе тейп растягивается до максимальной длины). В случае травмы сустава или связки нарушается нормальная функция и растянутый таким образом кинезио тейп помогает ее восстановить. Чувство поддержки возникает из-за постоянного воздействия на кожные рецепторы с помощью методики кинезиотейпирования (постоянная стимуляция нервной системы).
5. Сегментарное воздействие на внутренние органы.
Практический клинический опыт использования методики кинезиотейпирования подтверждает влияния тейпа на активность и функцию органов. С помощью лечебного тейпа возможно лечение не только сегментарных зон, но также и фасцильной сети от органа к коже. Расслабление фасции или изменение структуры фасции может улучшить функцию органа и, таким образом, всего организма. На сегодняшний день достигнуты значительные результаты в купировании боли в желудке и менструальной боли при помощи наложения кинезио тейпа.
Практические методы кинезиотейпирования
Свойства тейпа.
Кинезио тейп производится из высококачественной хлопковой основы, обеспечивающей эластичные свойства, приближенные к свойствам человеческой кожи (растяжение на 130— 140%). Акриловое клеевое покрытие, нанесенное на хлопковую основу с обратной стороны кинезио тейпа, снижает риск кожного раздражения. Адгезионные свойства поверхности активируются теплом тела. Кинезио тейп обладает воздушной и водной проницаемостью, но в то же время водоустойчив. Благодаря этим характеристикам, кинезио тейп можно носить несколько дней, не снимая, при этом он не потеряет своих свойств.
Правила растягивания кинезио тейпа.
При наложении кинезио тейпа физиотерапевт должен придерживаться следующего правила: тейп накладывается с очень небольшим растяжением (10-15%) или без него. Тейп фиксируется на предварительно растянутой коже и ткани. Во время процесса кинезиотейпирования, когда тейп фиксируется на подложной бумаге, он уже подвергается растяжению на приблизительно 10%. Дополнительное растяжение материала во время наложения может привести к значительно более быстрому отслаиванию тейпа от кожи.
В исключительных случаях, тейп может быть растянут или зафиксирован с небольшим растяжением, а именно:
- в случае травмы (в этом случае пораженная зона не может быть растянута)
- при использовании методики поддерживания суставов (например, для стимуляции проприорецепторов)
- при обеспечении поддержки для капсул, связок и суставов (например, при использовании лигамент-методики)
Форма тейпа.
Существует четыре различных формы тейпа, применяемых в кинезиотейпировании: I-, Х-, Y- и лимфа-тейп. Наиболее часто налагают I- и Y-формы тейпа, в то время как лимфа-тейп используется исключительно для лимфы или мобилизующей методики подкожных тканей. Наиболее эффективная методика наложения достигается при закругленных концах кинезио тейпа.
Цвета тейпа.
В первую очередь, мы хотели бы сделать краткий обобщенный комментарий: в отношении цвета кинезио тейпа существует множество представлений и толкований (исследование цвета, восприятие цвета, физический подход, физиологический эффект и т.д.). В этом разделе мы бы хотели лишь в кратком виде изложить основные определения эффектов от использования различных расцветок кинезио тейпов.
С точки зрения “Физиологических” эффектов: Как и при многих других методах заживления, цветовую особенность можно использовать и в методе кинезиотейпирования. Основная идея состоит в том, что при использовании специфического цвета можно воздействовать на различные процессы. Наиболее часто используемые цвета в кинезиотейпировании – это коричневый, желтый, оранжевый, синий, розовый и черный
С точки зрения “Механических” эффектов: В двух исследованиях было показано, что после раскраски эластичной ткани изменилась эластичность основного материала. Возможно, что этот полученный эффект окажет воздействие на систему организма тела. Желательно провести дальнейшее исследование в этом направлении.
Значение цветов кинезио тейпа
- Коричневый (бежевый) или цвета кожи – этот нейтральный тейп может быть наложен, чтобы не привлекать внимание. Цвет символизирует землю, искренность, независимость, связанную энергию, а также стабилизирует свойства. Коричневый и желтый цвета обладают сходными функциями.
- Голубой цвет – это успокаивающий цвет, кроме того, обладающий остужающим эффектом. Голубой в основном используется при активном процессе образования отека или при воспалительных процессах. Голубой цвет олицетворяет воду, прохладу, мир; он способствует выздоровлению и обладает смягчающей функцией.
- Розовый считается агрессивным вариантом розоватого и он подразумевает свежесть, молодость, остроту и особое доминирование. Кроме того, этот цветовой тон способствует оптимизму, радости и позитивному настрою (по сравнению с красным).
- Желтый – это теплый, смягчающий цвет, который оказывает балансирующее воздействие.
- Оранжевый – теплый, привлекательный для глаз цвет, классифицируемый как стимулятор.
- Черный в основном используется в Америке и принадлежит к категории ахроматических цветов. В западных культурах это цвет смерти, но также служит для подчеркивания индивидуальности и независимости и считается цветом мистики и власти.
- Зеленый ассоциируется с жизненной силой и натуральностью. Оказывает смягчающее воздействие, улучшает баланс и является нейтральным цветом лечебной регенерации.
- Красный – это наиболее яркий и сильный цвет, который может быть использован для нагревания и активации нижележащих тканевых структур. Это цвет огня, энергии, тепла, веселья и любви Он означает жизненность, привлекает внимание, стимулирует и вдохновляет.
Аналогично многим оздоровительным методикам, цвет используется и для метода кинезиотейпирования. В нашем случае, основным мотивом является воздействие на различные процессы в организме с помощью определенных цветовых окрасок.
Методы наложения кинезио тейпа
- Следует начать с отрезания тейпа требуемой формы и удаления защитной бумаги.
- Первые 3-5 см кинезио тейпа, как и последние несколько см, всегда накладывается на кожу без растяжения!
- Растянуть кожу (например, если кинезио тейп накладывается на спину, следует согнуться в пояснице) и наложить тейп по всей длине.
- После наложения, потереть поверхность тейпа несколько раз для активации чувствительной к теплу клейкой пленки.
Пояснение теории наложения тейпа на примере дельтовидной мышцы.
Направление наложения тейпа очень важно в кинезиотейпировании. Если требуется стимулировать тонус, необходимо наложить нерастянутый тейп на точку начала мышцы. Тело должно находиться в обыкновенном, расслабленном положении. Затем руку отводят назад, где мышца и кожа будут растянуты тейпом. Таким образом тейп будет на 10%-1 5% растянут при наложении на кожу. На концах тейпа находятся фиксирования (концевая часть нерастянутого тейпа ) на уровне прикрепления мышцы Если рука будет в обыкновенном положении, то мышца и кожа будут расслаблены, а тейп не будет натянут. В этот момент тейп не влияет на направление растяжения фасции. Прежде всего, когда рука изогнута, тейп сдвигается в направлении точки начала мышцы. Вследствие этого натяжения кожа над мышцей также сдвигается от прикрепления мышцы к точке начала мышцы. Это направление противоположно направлению растяжения мышцы. Это приводит к растяжению мышцы. Тейп оказывает свое собственное воздействие на движение / растяжение кожи. Кожа вытягивается в направлении зафиксированной точки, которая в тоже самое время загибается вместе с фасцией. В этом случае происходит фиксация сустава. Можно также наложить тейп в противоположном направлении. Основа тейпа накладывался на нерастянутую мышцу в обыкновенном положении в месте прикрепления мышцы. После сгиба руки мышца растянется. Затем накладывается тейп, растянутый на 10%-15%. На концах тейпа находятся фиксирования (концевая часть нерастянутого тейпа ) на уровне точки начала мышцы прикрепления мышцы. Если вернуть руку обратно в обыкновенное положение, то мышца и кожа будут расслаблены, а тейп не будет натянут. В этот момент тейп не влияет на направление растяжения фасции. Если теперь согнуть руку, то тейп поднимет вытянет кожу в направлении точки прикрепления мышцы. Фасция будет дальше растянута, и это смягчит воздействие на находящуюся под ней ткань. В результате мышца расслабится. Кожа будет вытянута в направлении зафиксированной точки, которая в то же самое время загибается вместе с фасцией. В этом случае происходит релаксация сустава, то есть у сустава появляется дополнительное пространство. Мышцы должны быть расслаблены и не должны находиться в напряженном состоянии. Это означает, что баланс тела должен быть восстановлен. Под балансом понимается широкий спектр функций (энергетическая функция организма, функциональность организма, метаболизм, активность, тонус, нагрузка и т.д.). К отклонениям относится потеря устойчивости баланса. Отсутствие баланса влияет на процесс заживления. На практике этот процесс зачастую проходит не самым оптимальным образом, задерживая заживление тканей и восстановление функций (например, при острой боли и опухании, повышенной активности, двигательном стереотипе, доставляющем болевые ощущения и т.д.). В результате кинезиотейпирования после наложения тейпа происходит немедленное улучшение функции мышц. Это создает гарантию более благоприятного процесса выздоровления.
Удаление тейпа
Первоначально считалось, что для эффективности удаления тейпа его следует намочить. Это ошибочное представление. В результате смачивания водой клеевой слой от кожи не отделяется. Часто при осмотре пациентов у них наблюдались красные пятна на поверхности кожи с приставшим к ней клеевым слоем тейпа. Лучше всего использовать средство для удаления тейпа. Намочить тейп, подождать 1 или 2 минуты пока клей не растворится, а затем медленно удалить тейп (не отдирать).
Удаление тейпа без средства для удаления тейпа:
- Отделить тейп в направлении роста волос
- Оттянуть тейп под маленьким углом (не отдирать от кожи)
- Привести в порядок кожу после отматывания каждой стороны тейпа
- Пропитать тейп средством для удаления тейпа
- Медленно отделить тейп в направлении роста волос
Совет: При удалении тейпа у детей рекомендуется всегда использовать растворяющее клей средство. Если отделение тейпа привело к болевым ощущениям, дети не захотят накладывать тейп при следующем лечении.
Важно! • Никогда не нагревать область наложения тейпа с помощью внешнего нагрева! • На участках тела, часто контактирующих с водой (например руки), тейпы могут быть зафиксированы с помощью дополнительных креплений. • При желании пациента участвовать в спортивных занятиях, следует наложить тейп по крайней мере за 20-30 минут до начала мероприятия. • Если рост волос не повредит клеевому слою, тейп можно наложить сверху на волосы. При риске повреждения перед наложением тейпа волосы с участка рекомендуется сбрить
Наложение тейпа следует сопровождать полезными рекомендациями. Для наиболее эффективного ухода за тейпом, физиотерапевт должен дать пациенту несколько советов: • Поскольку тейп обладает водоустойчивостью, пациент может принимать душ или заниматься плаванием. • После душа к поверхности тейпа следует только слегка прикоснуться, чтобы высушить. Тейп нельзя тереть. • Отклеивающиеся концы тейпа следует осторожно отрезать. Не пытайтесь закрепить тейп с помощью другого пластыря. • У пациента должна быть возможность в любое время связаться с врачом в случае, если у него возникнет беспокойство по поводу реакции на тейп. Затем необходимо решить отделять тейп или нет. • Кожный зуд не всегда является основанием для снятия тейпа! • Для дезинтоксикации пациенту должно быть рекомендовано употреблять большое количество воды.
Противопоказания
К настоящему моменту известны несколько противопоказаний для кинезиотейпирования. Тем не менее, практический опыт показал, что физиотерапевт должен с вниманием отнестись к следующему: • Небезопасно накладывать тейп на острую рану, если отсутствует полная информация о происхождении раны. В таком случае трудно сказать, к какому отеку это может принести. (как вариант: наложить лимфа-тейп) • Не рекомендуется накладывать тейп на поврежденную кожу. Нельзя накладывать тейп при подозрении на тромбоз. Тромб может оторваться. • Поскольку сегментарное воздействие нельзя исключить, наложение тейпа при беременности сопряжено с риском. Тейп может оказать воздействие на внутренние органы через кожные зоны. • Нельзя накладывать тейп при развитии аллергических реакций. Кожный зуд не всегда указывает на аллергическую реакцию. • Нельзя накладывать тейп поверх другого тейпа. В особенности, если используются специальные методы лечения, такие как применение электрического тока, тепловое воздействие или массаж. Массаж для дренажа лимфы безопасен.
ortline.ru
Кинезио тейп: инструкция по применению, описание, отзывы
Довольно часто в процессе активных занятий спортом спортсмен может получить различные травмы. Это могут быть как неопасные растяжения связок, так и более серьезные – вывихи, переломы и ушибы мягких тканей. Все это может, конечно, коснуться и человека, далекого от спорта, но если простому гражданину можно еще поваляться на больничном дома на диванчике, то для спортсмена важно как можно быстрее вернуться в строй.
В настоящее время появился совершенно новый метод лечения таких травм – это кинезиотейпинг, в основе которого лежит наложение кинезио тейпов на поврежденный участок тела. Постараемся разобраться с особенностями такого лечения, преимуществами и противопоказаниями.
Что представляет собой кинезио тейп
Этот метод лечения разрабатывался специально для терапии и скорейшей реабилитации травмированных спортсменов. Лечение растяжений и ушибов проводится без ограничения подвижности человека.
При наложении тейпов не только не снижается двигательная активность, но и сохраняется возможность дальнейших тренировок. В этом отношении пластырь кинезио тейп - уникальный инструмент в лечении проблем опорно-двигательного аппарата.
Спортивные кинезио тейпы способствуют расслаблению перенапряженных мышц и тем самым помогают им быстрее восстановиться.
Особую благодарность заслуживает японский врач Кензо Касе. Именно он в 1973 году разработал этот метод лечения травм, но свою заслуженную популярность пластырь кинезио тейп получил только после Олимпиады 2008 года.
В настоящее время востребованность пластырей повышается не только среди спортсменов, но и среди людей, ведущих активный образ жизни.
Как действует кинезио пластырь
Мышцы в организме человека не только выполняют опорно-двигательную функцию, но принимают активное участие в венозном кровообращении и движении лимфы. Поэтому любые повреждения мышечной ткани приводят к проблемам с кровообращением. Именно в связи с этим необходимо использовать такие методы лечения, которые бы гарантировали скорейшее восстановление после травмы.
Кинезио тейп – это эластичный пластырь для спортсменов, который изготавливают из натурального хлопка. Он имеет волнообразную структуру, и в дополнение есть слой акрилового клея, который не вызывает аллергической реакции. Клей активируется только под воздействием температуры тела человека. Уникальная структура пластырей делает их очень похожими на человеческую кожу.
Воздействует тейп на микроскопическом уровне – он как бы приподнимает кожу над поврежденным участком, что существенно снижает давление и уменьшает болевой синдром. В результате воздействия улучшается кровообращение и лимфоток, что приводит к более быстрому рассасыванию гематом и опухолей.
После того как нанесен кинезио тейп, инструкция разрешает сохранять подвижный образ жизни, так как гарантируется интенсивная поддержка мышц. Все это при условии правильного нанесения, но с этим, как правило, сложностей не бывает.
Как воздействует пластырь на тело спортсмена
После того как кинезио тейп нанесен на проблемный участок, он оказывает следующее воздействие:
- Путем нормализации мышечной функции происходит снижение болей.
- Если изучить кинезио тейп, инструкция утверждает, что мышцы из напряженного состояния быстро переходят в расслабленное.
- Улучшается циркуляция крови.
- Становится эффективнее движение лимфы и отток тканевой жидкости.
- Исчезает невралгия.
- Стимулируется кожная и мышечная активность.
- Если спортсмен посещает сеансы массажа, то эффект от них гораздо заметнее и продолжительнее.
Учитывая такое воздействие, можно прийти к выводу, что использовать можно и активным гражданам кинезио тейп, цена, тем более, на них сравнительно невысока.
Преимущества использования кинезио тейпов
Если сравнивать с таким средством, как обычный эластичный бинт, кинезио тейп имеет существенные преимущества:
- Он позволяет коже дышать.
- Происходит улучшение циркуляции крови и лимфы в подкожной области.
- Не боится влаги и потовых выделений. После принятия душа быстро высыхает.
- Обеспечивает ускоренную регенерацию травмированных мышц и связочного аппарата.
- Надежно фиксирует мышцы на неограниченное время и при этом не ограничивает их подвижность.
- Тейпы абсолютно гипоаллергенны.
- Свое воздействие оказывает в течение 5-7 дней, и при этом нет необходимости использовать в качестве дополнительных средств бинты и повязки.
Использование кинезио тейпов в медицине
Все эти преимущества позволяют использовать этот метод лечения не только в спортивной медицине, но и для лечения некоторых заболеваний, например:
- Для лечения сколиоза.
- При наличии юношеского кифоза эффективно использование кинезио тейпов.
- Терапия ахиллобурсита.
- Для исправления искривления голеней у детей.
- Если имеются неврологические проявления шейного, грудного или поясничного остеохондроза.
- Мышечно-фасциальные болевые синдромы туловища или конечностей.
- При варикозной болезни происходит нарушение кровотока в мышцах. Кинезио тейп - инструкция упоминает об этом - способен помочь в этой ситуации.
- После проведения мастэктомии.
- Для лечения альгодисменореи.
Вот такая обширная область использования таких пластырей.
Где наиболее оправдано использование кинезио тейпов
Использовать пластырь для спортсменов можно на различных частях тела.
- Самое распространенное использование – для частичной фиксации и восстановления после спортивных травм. Кинезио тейп не так сильно сдавливает мышцы, как обычный эластичный бинт, но за счет своей растяжимости и структуры хорошо поддерживает мышцы и берет на себя часть нагрузки.
- С помощью таких пластырей можно произвести фиксацию в труднодоступных местах. Например, если имеется травма ребер, то простой бинт не поможет, а тейпирование хорошо помогает.
- Использование кинезио тейпов в качестве обезболивающего средства при травмах: путем приподнимания кожи он снимает давление на поврежденный участок, и боль становится менее заметной.
- Тейп хорош в качестве восстановительного средства после повреждений.
- Убрать синяки и отеки также можно быстро с помощью этого метода, достаточно приобрести кинезио тейп в аптеке.
- Тем, кто часто страдает ночными судорогами, также показано использование таких пластырей.
- Широко распространено использование кинезио тейпов в легкой атлетике или других подвижных видах спорта. Они позволяют существенно улучшить результаты за счет более эффективной работы мышечно-связочного аппарата.
- С помощью кинезио тейпов можно защитить кожу от натирания, например, в дзюдо ворот кимоно сильно трет заднюю поверхность шеи. А биатлонисты наносят пластырь на лицо, чтобы предотвратить обморожение в зимнее время года.
- Кинезио тейпы спортивные оказывают еще и психологический эффект, придавая больше уверенности в движениях.
Выпускаются кинезио тейпы в различной цветовой гамме, но на их характеристики это никак не влияет, а только позволяет подобрать пластырь под цвет спортивной формы. Хотя среди спортсменов считается, что черный тейп более прочный по своим клеевым характеристикам, поэтому его часто используют в водных видах спорта. Ширину имеет около 5 сантиметров, а длину рулона пять метров кинезио тейп. Цена колеблется в пределах 500-600 рублей.
Разновидности спортивных тейпов
Кинезио тейпы бывают различных типов. Если говорить о спортивных, то среди них чаще всего различают:
- Неэластичные. Это классический вариант, который имеет белый цвет или слегка с кремовым оттенком. Такие пластыри используют для тейпирования лодыжек и запястий.
- Эластичный кинезио тейп обладает большей растяжимостью, что позволяет усиливать степень фиксации и увеличивать площадь покрытия.
- Специальные кинезио тейпы предназначены для использования на конкретных частях тела и имеют определенную форму.
Все разновидности кинезио тейпов в спортивном мире достаточно востребованы, так как особой сложности в их нанесении нет, а функцию свою они выполняют прекрасно.
Способы наложения кинезио тейпа
Кроме разновидностей таких пластырей, есть еще различные методы их нанесения. Они выбираются в зависимости от цели использования.
- Если имеются боли в мышцах и суставах, то такой пластырь необходимо накладывать по периметру поврежденной зоны.
- При необходимости использования в качестве вспомогательной терапии при лечении плоскостопия или неправильной осанки кинезио тейп накладывается по длине всего позвоночника или стопы.
- Некоторые используют пластырь в профилактических целях для предупреждения травм. В этом случае его необходимо наклеивать на те зоны, которые наиболее подвержены травмированию.
Правила наклеивания тейпов
Если вы ведете активный образ жизни и решили для подстраховки или в качестве лечебного средства приобрести кинезио тейп, как клеить его правильно, подскажет инструкция. Если соблюдать все ее рекомендации, то в правильности нанесения можно будет не сомневаться. Вот последовательность действий:
- Перед тем как наклеить пластырь, необходимо убедиться, что участок кожи, на который и будет производиться нанесение, чистый и сухой.
- Далее надо от рулона отрезать полоску пластыря нужной длины и удалить защитную пленку.
- Для обеспечения лучшей фиксации пластыря на ноге края рекомендуется закруглить. Необходимо помнить, что первые и последние несколько сантиметров надо накладывать на кожу, не растягивая.
- Остальной участок пластыря необходимо растянуть и наклеить.
- После полного приклеивания для активации клеевого слоя следует хорошенько растереть поверхность тела.
Если кинезио тейп приклеен правильно, то его можно носить не снимая несколько дней. Все это время он будет оказывать свое лечебное воздействие. Те, кто многократно использовал кинезио тейп, отзывы оставляют положительные. Главное - правильно его нанести на кожу. В противном случае может не только дискомфорт ощущаться, но и увеличится риск получения травмы.
Как правильно наклеить тейп на колено
Наиболее сложным представляется процесс наклеивания тейпа на коленный сустав. Чтобы это правильно сделать, необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией.
- Приготовить два отрезка пластыря, каждый длиной от 15 до 20 сантиметров.
- Согнуть ногу под углом 90 градусов.
- Начальный кусочек тейпа надо наклеить не растягивая под коленной чашечкой. Далее он уже растягивается на 20 % и накладывается на кожу. При этом следует обводить колено сбоку. Второй конец пластыря должен быть наклеен над чашечкой без натяжения.
- Со второй стороны колена приклеить второй кусок пластыря аналогичным образом.
- Чтобы фиксация была более надежной, придется взять еще кусок длиной до 17 сантиметров. Далее надо разорвать бумажную подложку посередине и, максимально растягивая, наклеить тейп под коленной чашечкой. Концы тейпа при этом необходимо держать за бумагу и приклеить без натяжения на внешнюю и внутреннюю сторону бедер.
Перед тем как наносить кинезио тейп на колено первый раз, лучше проконсультироваться со специалистом, который имеет знания по анатомии человека и знает, как это правильно сделать.
Где можно приобрести тейпы
В настоящее время имеется много интернет-магазинов, которые с радостью предложат вам на выбор различные кинезио тейпы. Покупатель вправе выбрать пластырь любой окраски.
Если рассматривать размеры, которые могут вам предложить, то они бывают двух вариантов:
- Пластырь в упаковке длиной 20 сантиметров и шириной около 5.
- Кинезио тейп в рулоне, ширина которого также 5 сантиметров, а длина - 5 метров.
В рулонах удобнее приобретать пластырь тем, кто часто пользуется им, например, спортсменам. Свойства кинезио тейпов от упаковки, цвета и производителя не меняются. Хотя некоторые отмечают, что пластыри китайского производства имеют более слабую клеевую основу и отличить их можно по специфическому запаху. В то время как такие пластыри не должны ничем пахнуть.
Приобрести тейпы можно и в обычной аптеке, только не в каждой их можно найти, и цены могут разниться. Поэтому большинство приобретают через интерент кинезио тейп.
Отзывы о кинезиотейпировании
Несмотря на то что этот метод стал использоваться сравнительно недавно, он уже успел себя зарекомендовать с положительной стороны. Много хороших отзывов от тех, кто хоть раз использовал кинезио тейп. Инструкция содержит подробные рекомендации по использованию, поэтому можно смело приобретать такие изделия не только спортсменам.
Чаще всего их используют те, кто занимается спортом, поэтому они и оставляют отзывы, среди которых можно чаще всего слышать только похвалу и благодарность создателям этого метода. Практически все, кто пользуется пластырем, отмечают ускорение процесса выздоровления. Травмы мышц и сухожилий проходят гораздо быстрее, исчезает болевой синдром, но что самое главное - подвижность не ограничивается, есть возможность продолжать заниматься.
Большинство спортсменов остаются довольны результатами, которые дает использование кинезио тейпов. Материал приятно прилегает к коже, не вызывает аллергических реакций, поэтому может смело использоваться всем желающим.
Врачи уверены, что этот метод совместно с применением других способов лечения травм может творить настоящие чудеса.
fb.ru
Кинезио тейп: что это такое и как правильно его наложить
Наверняка многие слышали о тейпировании. Основная его задача – поддержка связок и суставов, что травмируются в быту либо спорте. Для этого применяют такое изделие, как кинезио тейп. Что это, и как его использовать?
Кинезио тейп: что это такое
Изделие продается в виде специальной эластичной ленты (пластыря) либо клейкого бинта из хлопковых материалов. Его базовая задача – фиксация и поддержка пораженных мускулов, сухожилий либо связок. Ленты отличаются по виду и оттенку. Они качественно поддерживают пораженные зоны и повторяют изгибы человеческого тела. Это дает возможность задействовать их как в быту, так и в спортивной и медицинской индустрии. Применение таких устройств для лечения опорно-двигательной системы именуется кинезиологическим тейпированием. Это достаточно новый метод немедикаментозной терапии травм позвоночника.
Пластырь имеет немало достоинств:
- он не сковывает движения и не провоцирует никакого дискомфорта;
- позволяет кожным покровам дышать;
- не провоцирует аллергию;
- может повторять все изгибы человеческого тела;
- поддерживает мускулатуру в течение всего времени использования.
Тейпы водостойкие, их можно использовать при плавании. На 90% они состоят из качественного хлопка, остальные 10% – это спандекс и клеящий гель. Вместо хлопка может использоваться нейлон либо искусственный шелк. Такое сочетание позволяет создать эластичную основу, которая будет поддерживать пораженные участки, не ущемляя их и не провоцируя дискомфорт в процессе активных движений. Материал приятный для кожи и хорошо пропускает воздух.
Выбирайте тейпы от проверенного производителя. Хорошо себя зарекомендовала продукция бренда Киненксиб.
Принцип действия
Никакие медикаменты для изготовления ленты не применяются. Но ее поверхность покрывается специальным акриловым клеем. Это вещество гипоаллеренно. В отличие от обычных кинезио тейп имеет повышенную эластичность, которая близка к эластичности тела человека. В сочетании с особенностями структуры это дает положительные результаты. Тейпы не ограничивают движение и оказывают перманентное терапевтическое воздействие. В первую очередь они помогают мобилизировать свои ресурсы организма, что значительно ускоряет процессы восстановления.
Использование тейпа обеспечивает лечебное и обезболивающее действие. Связно это с нормализацией кровообращения и лимфодренажа в пораженной зоне. Пластырь чуть поднимает кожу, способствует нормализации давления и циркуляции крови. Ввиду этого пораженная мускулатура расслабляется. В тандеме с обычными движениями изделие способствует растягиванию и производит легкий массаж кожи, поддерживая мышцы и суставы. Это приводит к снижению болевых и дискомфортных ощущений.
Показания к применению
Использовать тейпирование рекомендовано во многих случаях:
воспаления мускулатуры, сухожилий и суставов;
- вывихи;
- отечность;
- растяжения;
- ушибы;
- различные травмы;
- мышечные и суставные боли;
- сколиоз и иные проблемы с осанкой;
- остеохондроз;
- кривошея;
- головная боль, болезненные менструации.
Тейпы используются как составляющая терапии проблем опорно-двигательной системы. Их можно накладывать на голеностоп и другие суставы.
Присутствуют некоторые противопоказания. К ним относятся кожные болезни (в том числе онкология), трофические язвы, раны открытого типа, первые три месяца беременности, чрезмерная чувствительность эпидермиса. Не рекомендовано применение при тромбозе вен, повышенной склонности к микротравмам и кровоподтекам.
Как правильно использовать тейп: инструкция
Нужно знать особенности использования такого приспособления, как кинезио тейп. Как правильно наложить его? Учитывайте следующие рекомендации:
- Средство можно налагать лишь на сухую и чистую зону. Для улучшения сцепления кожу рекомендовано сначала обезжирить, используя специальный спиртосодержащий раствор либо салфетку. Потом она должна высохнуть.
- Отрежьте кусок ленты необходимого размера и формы, устраните защищающую пленку. Для лучшей фиксации рекомендовано сделать края круглыми.
- Подвергаемый обработке сустав сгибается для натяжения мускулатуры, пластырь накладывают по всей его площади. Обычно при фиксации необходимо растяжение в 10-15 процентов.
- Наложив аппликацию, хорошо разотрите тейпированную зону конечностью для активации клеевого слоя. Это улучшит фиксацию.
- Можно носить изделие в течение всех суток, 3-5 дней. Активность и водные процедуры не запрещаются. В течение периода ношения средство будет устранять боль, давать лечебное и поддерживающее действие.
После наклеивания бинт кинезио тейп, инструкция расскажет, что нужно учитывать при его непосредственном использовании:
- Тейп водоустойчив, он не является помехой для приема ванны или плавания – это не спровоцирует отталкивание. Если вы практикуете активные физические нагрузки можете выбрать варианты с усиленным клеевым слоем. Они созданы специально для повышенных нагрузок.
- После контакта с водой лучше промокнуть поверхность тейпа чем-либо сухим, чтобы он высох. Тереть его не надо.
- Если концы отклеиваются, осторожно отрежьте их либо повторите наложение.
- Если вы планируете активное занятие спортом, наложите ленту не меньше, чем за полчаса до тренировки.
- Тейп можно накладывать поверх волос, если покров небольшой – так клеящий слой не повредится. Если есть риск этого, сбрейте волосы перед накладыванием.
Если после наклеивания проявилось раздражение, снимите изделие. Это может быть результатом высокой чувствительности дермы либо непереносимости материала клея. Легкий зуд и гиперемия- это нормальная реакция. Если эпидермис обладает высокой чувствительностью, можно покупать изделия с мягким клеем. Они также подходят детям.
Тейпы после нанесения на пораженный участок оказывают максимальное действие в течение нескольких первых суток. Затем их стоит сменить. Чтобы убрать пластырь правильно и безопасно, учитывайте такие советы:
- Существует мнение, что снимать изделие нужно в душе, когда оно пропитается водой. Но специалисты не рекомендуют его мочить, так как кожа может покраснеть, и на ней может остаться слой клея, убрать который будет тяжело.
- Перед удалением рекомендовано использовать на аппликации спрей либо жидкость, предназначенные для снятия тейпов. Они ослабляют клеевой слой, способствуют увлажнению эпидермиса и предупреждению раздражения. Потом нужно подождать пару минут и аккуратно убрать пластырь, избегая резких движений.
Если вы не применяете средство для снятия, то снимайте изделие в направлении, в котором растут волосы. Движения должны быть аккуратными, угол – небольшим. После устранения нанесите увлажняющее средство.
Кинезио тейпирование – инновация медикаментозного лечения. Это безопасный и действенный способ восстановить мышцы, связки и суставы, устранить болевые ощущения и другой дискомфорт. Изучите, как использовать тейпы правильно. В этом помогут представленные ниже видео.
www.fitnessera.ru
